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美容抗衰老 女性飲食7字訣
一個水果:天天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜:應天天進食兩盤品種多樣的蔬菜,不要常吃一種蔬菜,一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼......
2023-11-26
健身寶典“九”字訣
1個小時:每次健身,時間應該控制在1個小時,並不是運動時間越長,運動效果越好,任何運動都對關節有損傷,超強度和長時間的運動對你的關節傷害更大。2個內容:換句話說就是每次健身都要練兩個部位,如果腰比較粗,就不能只狂練腰部,還......
2023-11-18
中暑急救5字訣:搬擦服掐補
中暑的表現:中暑者一般表現為體溫升高、乏力、眩暈、噁心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快,面紅不出汗、面板乾燥,重者出現高熱、神志障礙、抽搐,甚至昏迷、猝死。中暑的急救:1、現場判斷先兆中暑:在高溫環境下,出現頭痛、頭......
2023-11-27
睡眠影響顏值 18字訣輕鬆做個睡美人
都說睡好覺勝過吃補藥這並不是沒有道理。好的睡眠,既能養人,還會讓面板變得更好。特別是對於女性來說,如果想要保持面板好,就要養成在晚上12點之前睡覺的習慣。經常熬夜的話,既傷害了身體,也會傷害到面板,因為熬夜會影響細胞......
2023-10-20
養肝護肝 春季養肝4字訣
乾燥春季致肝陽上升,上火、長口瘡、咽喉痛等輪番上陣。中醫指出,養生從四季的角度來看,春宜養肝,肝屬木、主生髮,與春相應、也是向上的,因此,春天是調養肝臟的重要季節。春季養肝,需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合......
2023-10-31
日本人長壽祕訣 吃睡笑動醫5字訣
長壽是一個老生常談的話題,但這也是大部分人所追求的目標。每個人都想要長壽,不過長壽可以說很簡單,也可以說很困難。因為在生活中有不少的長壽妙招,同時也有不好啊的短壽習慣,所以說長壽即簡單又困難。那麼你知道你怎麼樣......
2023-10-19
護肝要訣之“噓”字功法
中醫的噓字功是護肝的重要方法之一。噓字功練習方法如下:1、面朝東站立,兩腳自然分開,與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆,兩眼睜開,平視前方。年老......
2023-11-26
火災自救四字訣
火災自救四字訣逃生預演,臨危不亂。熟悉環境,暗記出口。通道出口,暢通無阻。撲滅小火,惠及他人。鎮靜理智,迅速撤離。不入險地,不貪財物。簡易防護,蒙鼻匍匐。善用通道,莫入電梯。緩降逃生,滑繩自救。避難場所,固守待援。火已及......
2021-05-06
老人腸胃保健六字訣
重視腸胃的養生保健,胃部不適、便祕均可不藥而癒。腸胃保健六字訣是:一是水。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8~10杯,或喝決明子茶、綠茶,並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到......
2023-11-18
預防肝癌的七字訣
原發性肝癌(簡稱肝癌)是死亡率極高的一種惡性腫瘤。近20年來,雖然醫學科技有較大進展,但直到90年代初期,肝癌患者平均生存期仍只有1個月,手術切除後的5年生存率也只有19.9%。可見,肝癌已對人類生命健康構成了嚴重威脅。因此,......
2023-11-22
健康飲食七字訣是什麼
水果當飯易貧血想靠吃水果達到減肥的目的是不科學的。因為水果不能滿足人體必需的營養需求,長期以水果當正餐,易導致貧血。人的生命活動,離不開脂肪、蛋白質、糖類、維生素、礦物質和水等營養物質的供應。每日只以水果充......
2023-11-18
你知道健康飲食七字訣?
水果當飯易貧血想靠吃水果達到減肥的目的是不科學的。因為水果不能滿足人體必需的營養需求,長期以水果當正餐,易導致貧血。人的生命活動,離不開脂肪、蛋白質、糖類、維生素、礦物質和水等營養物質的供應。每日只以水果充......
2023-11-18
初春養生保健六字訣
初春養生六字訣春捂捂好背、腹、腳。初春時節,氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來,就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷陽脈之海——督脈,減少感冒機率;腹部保......
2023-11-03
八字訣解決職場煩心事
職場八字決巧對煩心事這八個字是明、信、定、誠、達、平、調、進。1、明就是要認識自我、明確自我,明白自己喜歡幹什麼,適合幹什麼,最看中什麼;2、信就是要樹立自信心,克服自卑心理;3、定就是要有明確的定位和目標,瞭解自......
2023-11-04
防過敏“四字要訣”
過敏,醫學上稱為變態反應性疾病,它只發生於少數有過敏性體質的人群中。過敏性體質是一種體內免疫功能有先天異常的體質。當外來相應的抗原物質(較常見的有:1.植物中的花粉等;2.動物中的蟲類、蜂類、動物羽毛等;3.化學品......
2023-11-13
常用保肝方法五字訣
常用保肝方法五字訣1忌:就是忌貪杯。酒精主要含有乙醇和乙醛,這兩種物質都有直接刺激、傷害肝細胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),飲酒更是雪上加霜,難免出現肝炎復發或是肝功能衰竭,甚至誘發肝癌。2均:就......
2023-11-23
氣功健身六字訣是怎樣
現在大家總是喜歡去跟很多的朋友一起健身,因為這樣不僅是可以幫助自己身體健康達到一個好的狀態。還能認識一些志同道合的朋友,而其中氣功健身就是大家常喜歡練習的運動。只是大家也知道一般這種運動都是有一些口訣的,就......
2021-05-05
老年人腸胃保健五字訣
進入老年以後,重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。重視腸胃的養生保健,胃部不適、便祕均可不藥而癒。腸胃保健五字訣是:一是水。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水,每天至少要喝8~10杯,或喝決明子茶......
2023-11-20
燒傷急救謹記“五字訣”
天有不測風雲,人有旦夕禍福。我們不但要防止引火燒身,必須要有處理燒傷、燙傷的常識。不科學的急救方法會加重了燒傷者後期治療難度。在許多燒傷等事件中,由於急救中的一些不恰當的做法,給燒傷者帶來二次損傷。專家提醒,在......
2021-05-06
三字訣預防結直腸癌
在近期的生活中,你是否出現過這樣的症狀:原本一天蹲一次廁所,現在突然變成了一天好幾次,或者好幾天沒一次;原本如香蕉狀的大便,最近突然變成了細條;原本正常的黃色便,某天卻夾雜了紅紅的血色……因為不疼不癢,發......
2023-11-05
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