1、補血的食物月經期本來就會失血，如果月經量多，失血便尤其嚴重。血液中含有血漿蛋白、鉀、鈣、鎂、鐵等物質，所以單純的補鐵有時不一定見效，更需要食用一些補血的食物，如牛肉、桂圓、雞蛋、海產品、當歸等。2、補氣疏肝的......

胡桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與面板，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，是改善面板粗糙的......

月經期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。電吹風是離不了的，吹乾頭髮特別注意吹後脖頸，從那裡往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水溼帶進體內。電吹風也有一些別的用途，比如肩膀痠痛，脖......

對於小仙女來說，姨媽期是一個特殊又關鍵的時期，也是一個讓人又愛又恨的時期。除了身體會遭遇不適外，在飲食上也有很多的禁忌。對於吃貨屬性的小仙女來說，就是一大折磨。那麼經期有哪些食物是小仙女們不能吃的呢？快和小編來......

胡桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與面板，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，是改善面板粗糙的......

經期是女性的敏感時期，經期時期女性的身體抵抗力變差、容易煩躁，當然胃口也會發生改變，所以當女性朋友在大姨媽來臨期間，男人們都會變的更加溫柔體貼，更加細心照顧經期女性，要想照顧好經期的女性，就要知道經期的禁忌，在經期一......

經期期間要忌口，可能大家都會知道，那麼對於飲料來說，女性在經期期間是有哪些需要遠離的呢？冷飲在生理期間不要飲用寒冷的飲料，並且生冷的食物也不會食用。女性在生理期間切記不要飲用這些飲料，為了身體的健康，就先忍一下吧。......

多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強面板的彈性。人體面板分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響面板美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫痠軟骨素。人體內......

經期需要的3種營養素鎂：研究表明，有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯和正常人相比十分的低。對於體內多種酶有啟動的作用，能抑制神經興奮，可以加於蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。另外，鎂對於人的情緒有一定的影響，體內缺乏......

女性在益膚美容飲食調養時，一定要結合其自身的生理來安排膳食。女性最明顯的生理特點就是月經。月經的來潮與停止，如月亮的盈與虧，潮汐的漲與落等自然節律。它是女性性功能的一項生理性規律。月經經期，正常為3～7天。一般情......

女性在經期來的時候飲食生活是非常關鍵的，如果吃的沒有正確選擇，那麼女性經期什麼東西不能吃呢？一起來了解下經期來不能吃這八種食物。經期來不能吃這5種食物1、油炸食物很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它......

月經前後以及期間的生活飲食習慣是非常重要的，每個月那幾天必須管住自己的嘴巴，避免吃一些誘發痛經的食物。那麼女性經期絕不能吃的食物有哪些？經期千萬不能碰觸的食物1、酒酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳......

月經是女性的一種正常的生理現象，有很多痛經的女性也會選擇吃點甜食來緩解痛經，那麼來月經能吃巧克力嗎？有資料顯示，月經期間是能吃巧克力的，但不宜多吃，因為巧克力中的含大量單糖，它可以刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，從......

女人月經期是一個特殊的生理時期。如果經期生活與飲食習慣不當，容易引起痛經、腹瀉、經期不規律等不適症狀。那麼，要想做一個健康的女人，月經期間我們需要注意哪些呢？1、拒絕冷飲大家都知道，女人經期不宜受涼，而且冷飲會刺......

想必生活中的大多數女性對於經期女如何保健，要吃些什麼更有利於健康等問題都瞭如指掌，那麼親愛的女性朋友們，你們是否有想過女性經期前，經期前要如何保健更有利於健康呢？女性經前不能吃哪些食物呢？女性經前建議不要吃的食物......

一、女人月經期吃什麼好?女人經期吃什麼好?也許很多女性會問，在月經期吃什麼食物最好，專家稱女人月經期間應補充一些利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。有食慾......

很多活蹦亂跳的女性在經期期間整個就蔫了，為了不在經期裡受罪，為了不影響到正常的生活和工作，女性在經期裡可以根據自己的狀況選擇喝以下甜湯。1.薑汁薏苡仁粥材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。作法：將前兩味水煎取汁，將薏......

核桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與面板，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩，是改善面板粗糙的......

小芳前幾天被公司派到外地出差，雖圓滿地完成了公司交給的艱鉅任務，但細心的好友新新卻發現小芳並不快樂。原來，小芳有難言之隱。她在一次游泳時得了細菌性陰道炎，後來一直接受治療，炎症已好了很多。誰知，出差的這幾天剛好碰......

經期不該多吃的食物其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、......