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關於失眠的時尚推薦
中醫“上火”的分類及症狀治療
心火:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。肺火:主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。胃火:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、......
2023-11-25
中醫治療失眠的9個食療方
按失眠發病原因可分為四種類型,一是身體原因,如疼痛和咳嗽引起;二是生理原因,如生活工作環境變化,三為精神原因,如興奮和焦慮引起;四為藥物原因,如應用某些興奮劑。治療關鍵在於針對病因,可輔以下法:1.大蔥治失眠[方劑]大蔥(取白)1......
2023-11-27
失眠是哪些疾病的罪魁禍首?
失眠最先受到影響的是注意力、專注力、精細操作能力、高智力思考及記憶力,學習效率及創造性思考力也會顯著減退。而且失眠的影響是多方面的,影響的程度與失眠的嚴重度及時間長短有關。輕微或偶發性的短暫失眠,對工作或學......
2023-11-25
治療失眠的中藥精品
1.酸棗仁酸棗仁為酸棗的種子,甘酸性平,能滋養心脾,補益肝膽。其成分含多量脂肪油及蛋白質,還有兩種植物固醇,此外尚含皁甙、多種維生素等成分。根據藥理研究證實,其水溶性成分有催眠作用。實為治療虛性煩擾、驚悸失眠的良藥......
2023-11-25
力薦:職場男人的自我保健選單
坐辦公室者吃什麼好做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降。維生素A可預防此症。每星期吃三根胡蘿蔔,即可保持體內維生素A的正常含量。整天呆在辦公室日晒的機會少,易缺乏維生素D而患骨質疏鬆,需多吃海魚、雞肝等富......
2023-11-26
消除失眠,睡前是關鍵
睡前的生理衛生。睡前過飢過飽都不利於睡眠,因為過飽過飢時從胃腸道發出的衝動會興奮腦幹網狀結構,進而興奮大腦皮層而影響睡眠。睡前飲水過多或飲用酒類、咖啡、濃茶和其他興奮性飲料,容易興奮神經,也會導致難入眠。最好......
2023-11-26
冬季養生 首選中成藥
1、氣血雙虧體質:中醫認為,氣為血帥,血為氣母。氣虛可以導致血虛,血虛無以載氣,氣將飄浮不定而無所歸,所以臨床見氣血兩虛的病證,既具氣虛所致的食慾不振、少氣懶言等表現,又可見血虛所致的面色蒼白、脣舌色淡、爪甲蒼白、心......
2023-11-26
專家訪談:失眠千萬別死扛
專家介紹:潘集陽廣州暨南大學附屬第一醫院精神心理科主任、睡眠中心主任;教授、主任醫師;碩士研究生導師。目前為美國精神科學會會員、美國睡眠醫學學會會員、中華醫學會精神科分會精神藥理學組和焦慮障礙學組成員、中華......
2023-11-26
女人如果長期失眠影響多多
在由法國賽諾菲—萬安特集團組織召開的世界睡眠日專家座談會上,專家呼籲:失眠的嚴重性已經到了被視為流行病的地步,對於女性尤其如此。長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠......
2023-11-26
缺乏性生活 女人會失眠?
缺少性生活女人會失眠?當一個人正處於性慾旺盛時期而又長時間得不到發洩時,神經系統便處於高度亢奮狀態,焦慮、煩躁,於是失眠便接踵而來。美國生理學家曾經做過大量調查發現,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。這一點在......
2023-11-24
出差失眠其實不可怕
異地出差要經常改變環境和作息時間,睡眠規律易被打亂,對於一些適應性較差的人來說,就可能引起失眠。這就是人們常說的擇床。那麼,對於有擇床習慣的出差族來說,怎樣才能在出差期間保證良好的睡眠呢?不妨試試以下幾種方法。一......
2023-11-25
盤點:十大“失眠”職業人群
記者無眠狀態:8/焦慮指數:10危險指數:6/缺睡指數:8幹記者的就是勞碌命,此話不假。若是遇上諸如賽事、電影節,那晚上就更不能休息,常常是半夜三更隨時關注大洋彼岸的一舉一動,白天又要及時整理得來的第一手訊息,往往幾宿下來熬......
2023-11-26
夏日裸睡者 必須注意的四點
現今社會,失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的......
2023-11-25
易引起失眠的幾大心態
1)容易引起失眠的心情之夢有害心理不少自稱失眠的人,不能正確看待夢,認為夢是睡眠不佳的表現,對人體有害,甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮,擔心入睡後會再做夢,這種警戒心理往往影響睡眠質量。其實,科......
2023-11-25
夏季失眠易傷肝
夏天睡不好的人特別多。睡不好,白天精力就有限,就沒有胃口,沒有了胃口,人的力氣少了,就更加睡不著,形成一個惡性迴圈。現在醫學界都清楚了,睡眠跟免疫功能是直接相關的。睡不好,免疫功能就差,什麼毛病都有可能發生。特別是老年......
2023-11-24
開春做好這幾件事 一年都健康
>>>推薦:春季小兒咳嗽吃什麼食物好?梳頭頂每天早起以手指甲從前髮際梳到後髮際一百遍,堅持下去,自會發質光亮、還有助黑髮生髮、神清氣爽,並且對高血壓、頭暈頭痛、失眠、神經衰弱有一定的效果。揉肺經肺經在我們手臂的內......
2023-11-25
警惕:老人夏天失眠誘發猝死
失眠症對生活質量的負面影響很大,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。中醫睡眠疾病研究所理論文獻與情報研究室主任徐良告訴記者,現實生活中,女性承受著越來越大的工作壓力,還要承受繁重的家務雜事以及教育子女的重......
2023-11-26
女人經期“紅色風暴”四大型別
正常女性的月經週期為28天左右,如果月經來潮週期總是提前7天以上,甚至1個月內兩次來潮者,則稱為月經先期,亦稱經期提前或經早。如僅超前3-5天,且無其他明顯症狀,屬正常範圍。偶爾超前一次,也不算經期提前。紅色風暴的成因:中......
2023-11-26
良好睡眠 健康身體
睡眠對每一個人來說,都是必不可少的。睡眠對人類的身心健康所起到的重要作用主要的有以下幾點。消除疲勞在日常生活中,在身體狀態不佳時,或在劇烈運動後感到疲憊不堪時,如果能美美地睡上一覺,則體力和精力就會很快得到回覆......
2023-11-24
老年人用醋泡腳可治失眠
中醫認為,醋味酸,性苦、溫,能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、治癬療瘡。西醫認為,醋可調節機體酸鹼平衡,促進新陳代謝,幫助消化吸收,保護肝腎功能和動脈,還能延緩衰老、減肥及美容。有關專家認為用醋泡腳,能促進機體的血液迴圈......
2023-11-26
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