女人想要苗條的身材是正常的，因為好身材能夠讓她們的魅力增加，從而提升她們的自信心。不過有些女人，花了大力氣去減肥，可以已經沒讓自己瘦下來。這時，女人們不應該抱怨方法沒用，而是應該反思下自己的減肥方法真的用對了嗎?......

讓你的身體塑造出苗條的基礎，由飲食做起，下面就為大家一款一週快速減肥食譜吧，讓你在這個冬季重新找回完美身形！一週的減肥食譜：週一：早餐：一杯酸奶，兩片全麥麵包片，加上10顆葡萄乾。午餐：芹菜米粥(米是大米與小米)。晚餐：一份生......

如今很多人都意識到了肥胖的危害，因此都會選擇去減肥。那麼你知道如何減肥嗎？其實食物就是最好的選擇。胖學生減重拿學分近日，一段拍攝於南京農業大學運動減脂課堂的視訊被大量轉發。視訊中，不少學生正揮汗如雨，在跑步機、......

黃瓜：黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。白蘿蔔：蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避......

多數的人都知道減肥是需要依靠飲食和適當的運動共同作用完成的。而如果能挑選好的減肥食物更能讓我們的減肥效果加倍。下面給大家介紹減肥最有效的食物有哪些，供大家參考。辣椒每100克辣椒就含198毫克維生素C，居蔬菜之......

減肥也不能忽視一日三餐的重要性，很多MM為了瘦的更快而選擇不吃晚餐。這樣不僅容易反彈，而且不利於身體健康，那麼晚餐怎麼吃才能減肥呢？下面小編就跟大家分享幾個晚餐減肥原則和食譜，讓你一邊吃一邊瘦哦！減肥晚餐食譜1、白......

越來越多的MM加入到減肥的行列中，減肥無非就是總結為兩方面，一個是通過運動，擰一個則是通過飲食。那麼接下來小編就給大家介紹10款能吃的食物減肥方法，讓你在吃東西中也能達到減肥的效果。吃什麼減肥最好1、全麥包熱量：65c......

每天吃什麼減肥最快5種刮油食物讓脂肪去無蹤凍豆腐熱量：56大卡/100克豆腐經過冷凍之後會產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪。如果經常食用凍豆腐，能幫助脂肪排洩，使體內積聚的脂肪不斷減少，從而達到減肥的目......

1.魚肉魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，對降低體內的低血脂和加快體內的脂肪燃燒有非常大的幫助。當然，清蒸魚更是減肥MM的最佳選擇，這樣也是最能儲存魚肉營養的烹調方法。2.亞麻籽......

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維......

即使是營養師，也會大方跟大家說我愛零食，現在就跟大家分享平日有助KeepFit甚至減肥的零食精選，低卡又有益，日日進食亦無妨。減肥也能吃的5種零食1、無新增糖乾果西梅乾、杏脯幹、提子乾等乾果均含有天然果糖，甜味足以滿足......

1、堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。2、黃豆：飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯，而又......

不少OL都喜歡在辦公室放點小零食，可是零食吃多了又容易發胖，這該怎麼辦呢?怎麼樣吃才能解饞又不發胖?那就選擇一些不發胖的低熱量的零食吧!哪些零食是低熱量的呢?一起來看看吧!餅乾：蘇打餅乾熱量低蘇打餅乾中含有碳酸氫......

1.雞蛋含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦!這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕擔心會肚子餓。有的人為了減肥而不吃早餐，想著能省一餐就能減肥，這是大錯特錯，長時間的空腹感，只會讓......

糖分是熱量的主要來源。味道苦澀的食物通常糖分相對較低，熱量也較少。因此，苦澀的食物有助於減少糖分攝入，從而達到幫助減肥的目的。要減肥的朋友們，可不能少吃苦哦。NO、1黑巧克力苦味濃郁的黑巧克力能減肥，但並不是對任......

春季吃什麼減肥？下面，小編給你推薦9種健康減肥食品，讓你在這個美麗的季節快速瘦身不反彈哦！1、蜂蜜蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好......

海帶：性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。海帶藥膳方：[黃豆香滷海帶]原料：黃豆、海......

1.燕麥片熱量：132cal/一杯外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。2.全麥包熱量：65cal/一片全麥包......

低卡零食：爆米花比較有名的品牌都會將爆米花做成含脂量少的哦，比如將一小份的爆米花曝出六倍的量，這樣不但可以解決你的食慾還能減少你對於脂肪和熱量的攝入哦。低卡零食：冰淇淋其實冰淇淋也是一種低卡食物哦，尤其是攪拌式......

減肥是不少人日常的頭等大事，有的人成功了，有的人卻永遠在食物面前敗下陣來。關於減肥，你真的做好準備了嗎？很多時候，最關鍵的減肥方法往往就是吃。減肥難成功？試試這些食物的效果光節食不是減肥的好方法，要減肥還是得吃，怎麼......