開心果：可謂心臟之友。開心果不像其他堅果容易酸敗。而且可降低膽固醇含量，減少心臟病。但開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。南瓜子：每天吃50克左右南瓜子，可有效防止前列腺炎和前......

乳酪香烤番茄盅用料：大番茄8個番茄醬2湯匙（30g）黃菜椒1個（切小丁）大孔乳酪250g（切小丁）紫蘇葉2g（切絲）鹽1/2茶匙（3g）白胡椒粉1/3茶匙（2g）1.將黃菜椒丁和大孔乳酪丁放入碗中混合均勻，待用。2.大番茄洗淨，用刀切去頂部1/3處，用小勺挖出......

營養狀況和營養成分的優劣是影響一個民族人口素質的重要因素，它直接關係到青少年體能與智慧的發育狀況，合理均衡的營養對孩子身體健康很重要。但，零食卻是孩子健康的一大剋星。很多學校周邊都有一些小攤點和副食店，每到中......

上週日晚上8時多，台州醫院急診科接診了一個姓單的女病人。我看她身材瘦瘦小小的，肚子鼓得老高，還以為是懷孕了。值班護士說，當時病人已經昏迷了。家屬說，病人是吃撐了。當天中午，她午飯吃了麵條，然後開始邊看電視邊吃東西。......

對於很多人來說減肥要戒掉零食是一件非常苦難的事情，其實有很多食物是可以完全取代高熱量的食物的，下面小編就要推薦給大家幾種，幫助大家避免生活中一些發胖的可能，那麼就來看看應該怎麼做吧。1.藍莓幹藍莓中多酚類物質對......

年輕白領的辦公桌上常常見到紅棗、菊花茶和首烏茶。最近辦公室流行吃健康零食，大棗、枸杞、茯苓餅、固原膏、各種花草茶等都成了辦公桌上的常客，中醫膳食不能亂吃。吃中藥零食多數隨大流時下興起了一股中藥零食的風尚，好......

吵嘴年輕時頗為大度的人，到老年期往往會因些許小事而與人爭吵。多因見解不一而起，短暫而很快煙消雲散。老年人吵嘴，不能一概看成是脾氣怪，也不能一概看成是壞事，因為老年人的思想、見解和情緒，會在此中獲得展現與渲洩。但是......

1.葵瓜子，可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持面板細嫩，防止面板乾燥和生成色斑。2.花生，能防面板病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺......

零食是我們日常生活中很多人都喜歡吃的一類食物，很多老年人也不例外，那麼是不是所有的零食對我們的身體健康都沒好處呢，其實並不是這樣的，我們吃的零食中其實有很多零食是有助於我們的健康的：老人吃什麼零食有助於健康長壽......

1.花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子咕咕叫時可以充飢。習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能......

一、膨化類：含鉛高，儘量少食蛋糕、餅乾等這類含碳水化合物較多的穀類糧食經膨化製成的食品，酥脆易於消化，可適量攝入。膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特點，比較適合寶寶的胃口。但可能含有危害人體健康的鉛元素。長期食用......

近日，在由加州葡萄乾管理委員會舉辦的倡導青少年食用健康零食——加州葡萄乾管理委員會2010年媒體研討會上，國內兒童營養工作的領軍人物，現任中國疾病預防控制中心營養食品安全所學生營養室主任、中國學生營養......

零食是都知道的，孩子也是都很喜歡吃零食的，但也是都知道很多零食吃多對孩子是不好的，那麼怎樣給孩子健康選零食？營養學角度來看，中小學生正處於長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，三餐之外，再吃一......

零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。餅乾、麵包和蛋糕用麵粉、糖和少量的......

吃零食會引發齲齒，是人們所熟知的。但易引發齲齒的零食具體有哪些，大家可能還不很清楚。今天，就帶愛吃零食的朋友們瞭解一下。有些零食吃多了，可能會增加孩子患齲病的機率。糖果、穀類和含糖飲料進食過多會引起齲齒的發生......

家長如何給零食分等級衛生部疾病預防控制局釋出的《兒童青少年零食消費指南》已頒佈半年了，但很多家人仍不知道，零食分可經常食用、適當食用、限制食用三個等級，營養知識亟待提高。孩子愛零食，你還要注意：孩子吃零食與正餐......

1.乳酪乳酪是一種非常好的夜間小吃，因為乳酪含有豐富的蛋白質和微量的碳水化合物。不要坊間傳說被矇騙，乳酪其實並不算是高脂肪，2/3杯乳酪只含有6克的脂肪，這對於幫助你克服夜間的飢餓感十分幫助。吃法：2/3杯，每次1杯。2.石......

談到零食，很多人就會忙忙擺手，認為吃零食不是個好習慣，會讓人發胖，也不利於健康。其實，只要在合適的時間選擇正確的零食，不僅可以幫助瘦身還可以讓你更健康。那麼什麼是正確的零食呢？今天我就給大家推薦其中一種，堅果中的佼佼......

1.無花果，促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。2.南瓜子和開心果，健腦。南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用......

廣大的宅女們是不是還在為自己的身材日漸變大而苦惱呢？是不是發現自己減肥沒效果了呢？其實很多生活中的小細節害了你的。下面一起去看看到底哪些存在在我們身邊的凶手在威脅著我們的健康。1.方便類食品方便類食品（主要指......