近日，一位專家指出，人們所熟知的8小時睡眠論可能是錯的。這位專家認為，睡眠的質量和睡眠時間的長短並沒有必然聯絡，因為我們的睡眠是按照睡眠週期來計算的。每個睡眠週期通常持續90-120分鐘，而8小時睡眠論則是以4-5個完整......

你晚上是否會進行超過8個小時的睡眠呢?這個時長可能帶來物極必反的效果，一項在劍橋大學進行的研究發現超過8小時的睡眠可能增加個體發生中風的機會。研究人員分析了英國近1萬名年齡在42到81歲的個體資料，在經過10年的跟......

眾所周知，人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，它與飲食、鍛鍊都是健康不可缺少的組成部分。睡眠專家......

抖音129評論是什麼梗抖音129評論指的是最近抖音評論裡抖友們都在刷這個詞，回覆中紛紛帶上了129評論。其實很多人並不知道這個129評論什麼意思，表示沒看懂不要緊，跟上隊伍就行了。對對，就是要這樣，不管怎麼樣，先跟上隊形。抖......

第一次聽到睡眠癱瘓症這個詞，相信大多數的人對於睡眠癱瘓症都並不是十分的瞭解，那麼你想知道睡眠癱瘓症有什麼樣的防治方法嗎?生活中我們有什麼樣的食療方法可以治療睡眠癱瘓症呢!那麼就跟小編一起來了解清楚。睡眠睡眠......

不少年輕人因為加班、打遊戲等原因，每天的睡眠時間不足6個小時，那麼每天睡眠時間不足6個小時有什麼危害呢？一、每天睡眠不足6小時的危害1、導致肥胖相關資料顯示，我們正常人每天如果只睡6小時或是不足6小時，一年下來將增加......

目前最普遍的說法是，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時，但美國加州大學的一項實驗卻得出了個聳人聽聞的結論：每天睡8小時會讓你死得更快。這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會聯手進行......

老人上了年紀比較容易失眠，如能在睡前做以下8個小動作，能有助睡眠。1、指尖摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1~2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼......

1、空調睡眠模式是指晚上睡覺的時候，空調也啟動執行的一種執行模式。2、晚上睡覺的時候可以開啟空調的睡眠模式，在這種模式下，如果室內溫度達到設定溫度或者已經運轉一小時，設定溫度會自動調升1攝氏度。3、空調睡眠模式可......

以前總說國人睡眠不足，結果這個疫情讓大家矯枉過正，一下子從睡眠不足跨越到睡眠太多，其實，這並不是一件好事情，睡太多好嗎？其實關於這個問題，早就有專家回答過，睡眠過多和過少都是一種不健康的表現。每天睡幾個小時正常人的身......

中國人平均睡眠7小時安徽一科技公司基於其一款擁有3000萬APP使用者的監測結果，大資料分析團隊分析出爐《2016中國人睡眠白皮書》。資料分析：2016年中國人平均睡眠時長7小時，做夢時間佔比23%。位於東北的哈爾濱、長春、瀋陽......

睡眠是人類健康的重要組成部分，有良好的睡眠質量可以提高人們的身體免疫力和心理健康水平。但近日，一些專家聲稱，睡滿8小時並不一定是健康的保證，反而可能是一個誤區。曾經有人聽過張朝陽說過：睡四小時足夠。這樣的說法當......

每天睡8小時好麼？白天經常腦袋放空或昏昏欲睡嗎？星期一早上總是很難從床上爬起來嗎？如果是這樣，你一定會斷定：我睡眠不足！睡眠不足所帶來的害處，相信我們都耳熟能詳了：精力不濟、反應遲鈍、記憶力衰退、免疫力降低，甚至是機體......

1、悖論是自相矛盾的命題的意思，一個命題中隱含著兩個截然不同的結論，這兩個結論矛盾又對立，但是似乎都能自圓其說。2、悖論一詞在邏輯學、數學、物理學和天文學中比較常見，有人認為它是一種詭辯，也有人認為悖論有科學研究......

每年3月21日的世界睡眠日，睡眠的重要性不言而喻，然而，現代社會睡眠障礙的發生率卻愈來愈高，世界衛生組織曾有調查資料顯示——27%的人有睡眠問題。中山大學附屬第六醫院神經內科主任李中表示，在其門診求醫的人群......

近日，一篇關於睡眠時間的文章引起了熱議，一項新的研究表明8小時並不是最好的睡眠時長，這樣的結論讓人們開始感覺有些困惑，我們經常說人生的三分之一的時間用來睡覺，一天24小時，三分之一是8小時，所以，每天睡8個小時是最合適不......

好的睡眠不僅讓一天精神百倍，在夜晚進入深度睡眠時，心率減慢、血壓降低並且平穩，心臟也會得到很好的休息。但這不代表睡覺時間越長越好。一項最新研究發現，睡多睡少都會傷心。少於6小時或多於8小時都會增加心臟風險新研究......

召開的睡眠學術研討會上，睡眠障礙國際分類標準公佈，時下年輕人中流行的賴床被納入其中尤其引人注意。近日，法國蒙彼利埃大學著名睡眠學家MichelBillard教授釋出了睡眠障礙的國際分類標準，共分為三類：第一類是大家比較熟悉......

睡眠在人生命中發揮重要作用，保證睡眠質量良好，有助讓身體維持健康狀態。人一生中睡眠佔了1/3左右時間，當前很多人出現了睡眠障礙情況，晚上經常發生易醒、失眠多夢等問題，使日常生活受到嚴重困擾。之前的時候最佳的睡眠時......

人的一生有很大一部分時間在睡眠中度過。熬夜加班缺乏睡眠讓人精神不振，不少人都深有體會，但要說每天睡超過8小時死亡率反而高，可能不少人都會覺得不可思議。不過，美國癌症協會（AmericanCancerSociety）領導的一項大型研究確......