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每天泡腳促進睡眠5類人泡腳需謹慎用熱水泡腳是一件愜意的事,但也未必人人適合,同時還要講究科學的方法。每天泡腳促進睡眠中國人非常講究泡腳,尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時,腳部的溫度上升,腿部和腳......
2023-10-18
核桃營養豐富 孕期什麼時候吃最好
核桃對孕婦和寶寶的好處核桃的營養豐富,每百克含蛋白質15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。據測定,500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或475......
2023-11-01
每天做到11件小事保你遠離癌症
我們每個人身上都有一種原癌基因,當這種原癌基因被啟用,我們就患上了癌症,所以說我們每個人都可能患上癌症。但是,癌症是可以預防的,不要覺得預防疾病就要花錢,小編就給大家推薦11種不花錢的防癌偏方。每天喝6杯水:世界上最......
2023-11-18
每天吃大白菜有哪些好處呢?
冬季去火,大白菜是首選,既便宜又應季。這段時間的大白菜都水靈靈的,咬一口菜幫子,水分很足、涼爽清甜,而且用白菜底部很硬的幫子煮水喝,對緩解咳嗽有幫助。俗話說百菜不如白菜,冬天北方盛產大白菜,不但營養豐富,且烹飪方法多樣......
2023-11-03
每天走25分鐘可多活七年
德國薩爾布呂肯大學的研究團隊發現:每天散步25分鐘可增加7年的壽命,經常運動能降低一半死於心臟病發作的風險。即使人們從70歲開始鍛鍊,他們在80歲時患上房顫的概率,在同齡人群中也只佔1/10。研究團隊選取了一群不參與體......
2023-11-01
五個小習慣有效助你抗衰老
1.該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點,那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情並不完全是這樣,因為睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床,每天白天都需要打個盹,看書或看電影時會睡著或打瞌睡,都可能表明......
2023-11-24
優生過度 當心不孕了
專家:不少碰到問題的夫婦都是在準備懷孕的工作上太精心,精神過於緊張,從而影響了擁有寶寶的夢想。為了給自己的寶寶打下良好的基礎,在懷孕前,許多夫妻提早半年甚至一年就開始做準備了,夫妻雙方都會各自建立一個周密的計劃表......
2023-11-24
吃枸杞的4大注意事項
一、吃枸杞的量枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。10克——明目,15克......
2023-10-31
小妙招教你對付過敏性皮炎
補充營養素①維生素B群:每天服用3次。維生素B群是面板健康及血液迴圈正常所需之物,並能幫助細胞再生。②海帶:每天5錠。海帶是修護組織所必需的礦物質。③維生素F:可促使面板有光澤。④維生素E:每天400Iu,漸增。可以緩解皮......
2023-11-26
每天怎麼排汗永不得癌
因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因,不斷地研究,結果發現了一項驚人的事實。艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。艾倫斯特......
2023-11-04
男性健康養生提醒 男人最需要補的9大補藥
真是這樣嗎?答案是:NO。我們目前一提起補藥往往都往那方面去想。其實,男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明,不適當的亂補所謂的補藥不但與己無益,有時反而有害。其實你要是真正愛他的話......
2023-11-24
每天吃多少雞蛋好?
軍事醫學研究院營養研究室教授王冬蘭告訴記者,蛋白質的補充,要看兩方面。一是年齡,青年人一天1—2個雞蛋,老年人每週3—4個,並且最好只吃半個蛋黃。二是運動量,國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克......
2023-11-21
小寶寶每天要睡多長時間
小寶寶每天睡多長時間合適每個寶寶每天的睡眠時間都不一樣,一般來說,新生寶寶每天需要睡18-20個小時左右,白天和晚上睡眠的時間差不多。隨著月齡的增長,寶寶的睡眠時間會逐漸減少,而且晚上睡眠的時間會逐漸變長。1-3個月的......
2023-11-04
紅肉致癌不必太擔心 15種蔬菜抑制癌症
即便某種食物是致癌物,能否致癌還在於其誘發癌症的劑量。同時,人們食用的各種食物,其成分會產生綜合效應,如新鮮蔬菜對致癌物的抵消或中和等,也會抑制癌症的發生。世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構(IARC)日前釋出報告稱,IA......
2023-11-01
106歲的宋美齡養生之道 晚睡晚起閒嘮嗑
養生如今已經成為了一種時尚的潮流,說到養生,很多人都會想到宋美齡,宋美齡的養生之道可以讓人長命百歲。下面一起去看看她的養生之道有何神奇之處。1.少食多餐宋美齡很注重飲食質量,少食多餐。每餐兩葷、兩素,每天必須就5......
2023-10-30
“聞雞起舞”易致老人中風
誤區一:血脂高不能吃蛋黃。王隴德說,有位老同志16年沒吃過雞蛋。其實,膽固醇是生理上非常需要的一種物質。人體裡面的膽固醇絕大部分是自己合成的,只有20%是體外攝入的,而膽固醇的攝入不取決於膽固醇本身的量,而是取決於食......
2023-11-24
健康又營養的蜂蜜蔬菜汁
蜂蜜番茄汁:新番茄適量,洗淨壓取汁液,一玻璃杯汁液新增一湯匙蜂蜜調勻,每天飲服2-3次,能增強食慾,加快消化過程,預防動脈粥樣硬化,增進造血功能,並可促進膽固代謝正常化及體內酸鹼平衡。蜂蜜芹菜汁:新鮮的芹菜適量,洗淨壓取汁液,......
2023-11-27
鹽攝入太多小心長皺紋雀斑
想要面板好每天鹽攝入不要超過6克鹽雖然是人體每天不可缺少的元素之一,但食鹽過多對身體也會造成危害。對於女性而言,攝入過多的鹽分還易長雀斑,因此,為了美麗與健康,一定要嚴格控制每日膳食的含鹽量。研究發現,在麵餅、醬......
2023-11-05
每天是否都應該喝“八杯水”
為了健康或者美容,一個人每天要喝8杯水。精確一點來說,是8杯8盎司的水,總量約1.8升。不過,這裡說的是普通淡水,與食物中的水,比如飲料和水果無關。說法1:你肯定聽到過這個說法,為了健康或者美容,你每天都要喝8杯水。不過很多人......
2023-11-22
雞蛋治療口腔潰瘍偏方
方一:雞蛋油治口腔潰瘍夏季著急上火,易生口瘡,疼痛難忍不說,連說話喝水都成問題。這時,不妨擦點雞蛋油,能儘快消除它。方法:將雞蛋帶皮煮熟,取出蛋黃,鍋中炒制。因雞蛋油的提取很費時,可以在炒制中加些香油,幫助提取雞蛋油。油出......
2023-11-08
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