身體健康是我們所追求的最終目標，很多人為了健康去運動，去養生保健。這些方法都是有益身體健康，但是哪種效果最好呢？美國調查發現，長期練瑜伽比吃膳食營養品和做推拿更健康。該研究選取了約3.5萬名年齡在18週歲以上、參與......

瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋梵我合一的道理與方法。是許多健身房裡必備的團體課程之一。不過，瑜珈強調呼吸、放鬆、伸展的運動模式，卻常讓男性朋友們叫苦連天。因此使得不少人會認為瑜伽是女性專屬......

據英國《每日郵報》1月26日報道，最近，一種蒙起眼睛做瑜伽的方式迅速流行起來。澳大利亞瑜伽指導艾米•布斯（AmyBooth）將帶我們走進矇眼瑜伽的教室。所謂矇眼瑜伽，即指在練習瑜伽的過程中，指導者和學員均帶上眼罩，放下對......

不要認為男人選擇練習瑜伽就不可能變成大塊頭，其實有些瑜伽動作也是能夠幫你長出肌肉來的。那麼瑜伽能練肌肉嗎？這樣的瑜伽動作有哪幾種呢？男人經常練習瑜伽有哪些好處呢？一起看下吧！男人長肌肉的瑜伽動作動作1：站在離牆約3......

如果男人想要做瑜伽的話，有什麼瑜伽體式值得推薦男性朋友來練習的呢？大家要知道其實瑜伽也是適合男人做的，而且男人做瑜伽的好處也是相當的明顯的哦！不妨跟小編一起來詳細的瞭解下吧！男人瑜伽動作一、束角式開啟胯關節，平和......

健身是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛鍊，才能察覺得到。4招瑜伽動作搞定含胸駝背動作一：......

瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。下面簡......

瑜伽作為一種古老而綜合性的運動方式，被越來越多的人所喜愛和接受。許多人認為每日早晚各做一小時的瑜伽能帶來身心的全面改善。本文將探討早晚一小時瑜伽的益處，並提供一些注意事項，幫助你充分享受瑜伽的健康益處。一、......

現在的人們提倡的是低碳生活，隨著生活水平的逐漸提升，有越來越多的人加入到了微胖、肥胖群體。在享用生活和美食之餘，怎樣才能讓身體保持完美的形態呢？建議大家可以練一練瑜伽，一個人專心在家裡練習瑜珈，或者一大家群人在某......

想要面板變的好，除了吃些營養和進行保養之外，練習瑜伽也是效果顯著哦！那麼練瑜伽對面板的好處有哪些呢？練習瑜伽有什麼具有的好處呢？今日小編一一為你解讀，相信你會願意瞭解的！練瑜伽對面板的好處活膚：面部瑜伽有活膚效果，從某......

我們經常看到練習瑜伽的多為女性，但這並不意味著瑜伽就是女性的專屬。男性一樣可以練習瑜伽，並且男性練習瑜伽的好處還很多呢。男人練瑜伽的好處1、消除緊張平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達......

瑜伽是女性所熱衷的一種運動方式，姿勢柔美，練瑜伽不僅能調理身體，壓力也能夠得到釋放，是不少妹子所想要的。江西千人同練瑜伽，讓更多的人瞭解瑜伽。11月20日，2015年中國第三屆瑜伽藝術節暨兩岸四地國際瑜伽交流大會在江西南......

瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。有能力，同時又有經濟實力，現代女性一早學會了......

對於男人來說也是可以練習瑜伽，長期堅持練瑜伽對身體是有很大好處的，那麼男人練瑜伽都有哪些好處呢？小編給大家講講男人練瑜伽的好處。男人練習瑜伽的好處1、減壓養身抗疾病對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣......

練瑜伽的人越來越多，但是力量型瑜伽卻一直受到不少人的排斥，因為她們害怕練習得多了反而會變得肌肉發達。其實這都是誤解罷了，力量型瑜伽是有很多好處的，通過練習力量型瑜伽能達到超強的塑造形體的效果哦。讓我們來看看力......

孕婦在孕期做適量是運動不僅對自己生產有幫助，而且對寶寶大腦機能及身體各項系統發育都是有好處的。幾種適合孕婦的鍛鍊方式散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋......

瑜伽作為一種古老而綜合的身心健康練習，受到越來越多人的喜愛。它不僅可以幫助人們塑造身體，增強柔韌性和力量，還能促進內心的平靜和冥想。本文將介紹練習瑜伽的多個好處，並探討它在減肥過程中的作用。一、改善身體柔韌性......

瑜伽的整個過程當中都是追求一種平和的狀態，因此對於孕婦而言，練習瑜伽動作是非常有利於不管是心理和身體的健康的，當然瑜伽也是一種運動，因此孕婦要慎重選擇，小編給孕婦朋友整理四大建議，希望孕婦朋友喜歡！選擇孕期瑜伽建議......

在辦公桌前工作時間太長會對你的姿勢造成影響，如果長久地坐在電腦前不動，那麼你的頭部會逐漸向前傾，這一種前瞻性的頭部姿勢(FHP)會從頸部肌肉緊張而引發一系列連鎖反應，增加脊椎和腰椎間盤的壓力，引起頸部疼痛、頭痛和呼......

孕婦練習瑜伽可以起到按摩內部器官的作用，對於孕婦安胎有不錯的效果。那麼，孕婦瑜伽什麼時候開始做合適呢？這個是孕婦必須要知道的，產後重塑身材固然重要，但是更加需要選擇合適的時間做孕婦瑜伽。一、孕婦瑜伽什麼時候開始......