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減肥又營養的晚餐 幫你健康變瘦
1.西瓜雪泥材料:西瓜300克,果糖10克,冰塊適量。做法:①西瓜取瓤,切成小場②將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。③加入果糖拌勻即可。2.香菇瘦肉材料:雞蛋1個,瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。做法:①將雞......
2023-11-19
怎麼吃水果晚餐減肥原理
節食減肥一直是很多人使用的減肥方法。因為節食減肥簡單易行,不必進行手術或是運動,就能夠達到減肥的效果。然而,節食減肥並不是這麼好的。節食減肥的危害很大,所以,大家在進行減肥時,儘可能的避免節食減肥。而小編為大家介......
2023-11-15
多吃早餐比多吃晚餐更健康
研究人員發現,早餐進食700卡路里的熱量能夠促進減肥,並且能降低糖尿病、心臟病和高膽固醇血癥的風險。這個研究由特拉維夫大學的DanielaJakubowicz及其同事最近發表在《肥胖》雜誌上,他們研究了在一天中不同的時間進食不......
2023-11-07
晚餐吃什麼能預防結石呢
預防:晚餐吃齋,結石不再來!人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,久而久之,逐漸擴大形成結石。所以,晚上6......
2023-11-10
廣州30餘人吃完外賣晚餐後齊高燒嘔吐
南都訊記者連楷昨日下午,黃埔區南崗紅十字會醫院的急診室裡坐滿了一群因高燒、嘔吐而前來就診的患者。30餘名輸液的患者均來自廣州經濟技術開發區一家塑膠加工廠,他們表示因上週五在工廠用完晚餐後逐漸發現不適。該廠負......
2023-11-08
正確吃晚餐 讓你越吃越瘦
有調查顯示,90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來說,常常是早餐不吃,午餐馬虎,晚餐豐盛,但是專家認為,正是這樣的不良生活方式才導致了胖子們層出不窮。用晚餐瘦身是最好的方法:你可能要問,一天有三餐,如果三餐全部都拿來......
2023-11-24
春季警惕“晚餐綜合徵”
更多推薦:保肝行動:春季養肝食譜養生諺語講:早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。可現在很多人都習慣早餐馬虎,午餐應付,晚餐豐富,這也讓國人健康頻頻亮起紅燈。如何科學、健康地吃晚餐呢?晚飯吃什麼?怎麼吃?是個問題由於晚餐飯量......
2023-11-25
健康晚餐飲食原則
★晚餐宜素食醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人,如果晚餐經常吃葷,等於火上澆油。晚餐經常攝入過多的熱量,易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久了就會誘發......
2023-11-22
晚餐如何吃不易發胖
晚餐吃什麼不容易發胖對於上班族來說,晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙,午餐又是在外湊合,晚餐時已經疲勞不堪,身體極度不滿足,很想吃頓大餐慰勞自己。可是,想到豐盛的晚餐,害怕發胖的女性們深懷顧忌,唯恐腰圍尺寸增長......
2023-11-04
幾點吃晚餐可以讓你健康又長壽?
晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並......
2023-11-24
秋季保健 晚餐吃八分飽
秋季人們胃口變好,有的人一不小心就可能吃撐,吃撐會出現食積內停,並進一步導致食慾不振、消化不良、脘腹脹悶。為防止吃得太多太膩,應該避免先吃菜再吃飯,可以先吃點主食,有利於澱粉酶對食物進行消化,進而刺激胃酸的分泌,增強......
2023-11-06
晚餐吃什麼最有營養
晚餐吃得不當會引發多種疾病午餐作為正餐的習慣早已被打破,晚餐成了中國現代家庭中最重要的一頓飯。還有的人從不回家吃晚飯,下班後就開始每天的應酬,吃喝幾個鐘頭,才腆著肚子、晃著身子各回各的家。一些家庭在晚上八九點......
2023-11-10
怎麼安排晚餐可幫助減肥
一日三餐適當的hold住飲食,可以讓你的身材更趨健康苗條哦!想減肥,晚餐可是極需注重的環節,晚餐吃什麼,該怎麼吃?大家一定都聽過正常的一日飲食法子是:早餐吃的飽,午餐吃的巧,晚餐吃的少。對於現代人而言,白天的時候,只要你不特別......
2023-11-12
盤點:老人健康飲食寶典
老人早餐不宜不宜硬:在早晨,老年人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物,否則會勞脾傷胃,導致食滯於中,消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物,如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品,則效果更佳......
2023-11-26
兒童晚餐間喝甜飲料危害大
專家警告稱,父母應該禁止孩子在就餐期間喝果汁。政府高階顧問稱,孩子們應該只喝水或牛奶,而不應該一直喝甜飲料。他們指出,果汁加劇了肥胖率、2-型糖尿病和心臟病發率的急劇上升。一個典型的青少年比他們應該攝入的糖分的......
2023-11-04
怎麼樣吃晚餐讓你瘦下來
最近在醫學上測量肥胖不再只用體重,而是用脂肪佔體重的比例,一般的標準是用男性體脂肪率25%,女性30%。所以有人就算是體重超重許多,但體脂肪率只有20%,並不能稱為肥胖;反之若體重在標準以下,但體脂肪率在30%以上,也可以稱為......
2023-11-09
晚餐吃太飽易癌症嗎
我們經常面對這樣的場面:三五好友相聚,不斷上桌的烤串和啤酒,可以持續到三更半夜;宴請的酒席一吃就是兩三小時,其間不停落筷吃到肚圓……最新一項科研成果表明,那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們,哪......
2023-11-10
警惕晚餐不能碰的六類食物
晚餐千萬不要吃這些食物1、晚上吃薑等於吃砒霜古人云:早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜(早上吃薑有益,晚上吃薑有害)。生薑味辛性溫,含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈,刺激胃液分泌,興奮腸胃,......
2023-11-05
你知道怎麼吃晚餐才不會胖
雖然說的晚餐要吃少,可是並不代表晚餐就不重要,可以被忽視。要養生的話,還真要好好對待晚餐呢。不過晚餐不過飽中醫認為,胃不和,臥不寧。如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的資訊不斷傳向大腦,就會使人失眠、多......
2023-11-17
晚餐千萬不要吃這些食物
1、晚上吃薑等於吃砒霜古人云:早上吃薑,勝過吃蔘湯;晚上吃薑,等於吃砒霜(早上吃薑有益,晚上吃薑有害)。生薑味辛性溫,含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液迴圈,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化,還有抗菌作用。......
2023-11-07
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