有調查顯示，90%的肥胖者皆因晚餐吃得太好。對上班族來說，常常是早餐不吃，午餐馬虎，晚餐豐盛，但是專家認為，正是這樣的不良生活方式才導致了胖子們層出不窮。用晚餐瘦身是最好的方法：你可能要問，一天有三餐，如果三餐全部都拿來......

晚餐也需要保持適量的清淡，最好是選擇一些含脂肪少的食物同時還要保證易消化，而且吃晚飯的時候千萬不要過飽。如果晚餐的時候營養過量攝取，就會到這些消耗不掉的脂肪堆積在人體內，從而導致肥胖影響人體健康。晚餐千萬不要......

很多年前，午餐還作為正餐，現在這種習慣漸漸被打破，晚餐似乎成了每天最重要的一頓飯。這種補償式晚餐吃多了，要小心惹上一身病。1、多夢晚餐過飽會增加腸胃負擔，並對周圍器官造成壓迫，這些資訊都會傳給大腦，興奮的波浪一旦擴......

豐盛油膩食物晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、......

專家警告稱，父母應該禁止孩子在就餐期間喝果汁。政府高階顧問稱，孩子們應該只喝水或牛奶，而不應該一直喝甜飲料。他們指出，果汁加劇了肥胖率、2-型糖尿病和心臟病發率的急劇上升。一個典型的青少年比他們應該攝入的糖分的......

夏天食慾不振是非常普遍的現象，就像很多人認為的那樣，確實可以藉此機會減減肥。但是，完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐讓雜豆粥唱主角，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。一天中的營養儘量放在早餐......

吃晚餐的最佳時間，怎麼吃晚餐最健康一、晚餐要適量：因為工作繁忙，很多人晚餐往往沒有定時，或早或晚，甚至很多人直接餓著肚子睡去。晚餐不能不吃，但要以清淡的食物為主。如果晚餐比較油膩，多餘的油(油食品)脂攝入可引起血脂升......

在生活水平提高和生活節奏加快的雙重背景下，晚餐吃太撐、晚上吃太晚、晚餐吃太油等問題頻頻出現。某網站曾發起國人生活習慣大調查，結果顯示，30.8%的人一天三餐不正點，尤其是晚餐，吃得太晚、太飽；57.7%吃飯速度過快；19.2%離......

晚餐吃什麼不容易發胖對於上班族來說，晚餐是個很頭疼的事情。早餐已經匆匆忙忙，午餐又是在外湊合，晚餐時已經疲勞不堪，身體極度不滿足，很想吃頓大餐慰勞自己。可是，想到豐盛的晚餐，害怕發胖的女性們深懷顧忌，唯恐腰圍尺寸增長......

清淡晚餐晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐最好選擇：麵條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的......

隨著生活節奏加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。這也難怪：早晨時間緊，早餐要看錶，中午在單位，午餐要看活：根本無條件在烹調飲食上下工夫，只好胡亂打發一下胃腸。惟獨晚餐得天獨厚，可舒舒服服地穩坐在餐桌前，美美地吃......

第一，晚餐要早吃晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。在晚餐食物裡，含有大量的鈣質，在新陳代謝程序中，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道......

豐盛油膩食物晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。聰明的做法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、......

專家建議：最好是少食多餐，每天四頓飯。那麼怎樣安排四頓飯的時間呢?可以有以下幾種方法：1、老年人一般習慣早睡早起，所以可以把早餐提前，每隔四五個小時進一次餐。比如7點用早餐、11點用午餐、下午3點和7點再用兩次餐。2、......

1.玉米專家建議想利用晚餐減肥的人群，這個時候的飲食必須要合理安排，除了要注意避免暴飲暴食之外，在平時生活中還應該儘可能的科學選擇食物。對於一些高脂肪、高熱量食物絕對不能當作晚餐食用，因為晚餐後活動量非常小，這個......

飲食是維持人體狀態的基本，一旦進食過多或者過少都會導致器官的損傷，有些人在睡前會少量進食，怕會因此而增加體重，但是豈不知，睡眠也是一個新城代謝的過程，一旦不能供給所需就會因飢餓而誘發失眠，或者因進食過量導致腸胃功能......

俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨，這是老祖宗給我們留下的天道，其實天人合一，人只有遵守自然界的規律，才能夠達到與自然的和諧，如果違背了，必然會受到自然界的懲罰，那懲罰的表現就是罹患各種疾病，甚至死亡。舉個簡單的例子......

聖誕節這個在歐美普遍流行，並在全世界也頗具影響力的節日，不僅是虔誠的教徒們的一個盛大節日，而且同時也類似中國的春節，是每個家庭聚會的大喜日子。在節日期間，人們要在教堂舉行隆重的宗教儀式，還要在家裡舉行豐富多彩的慶......

晚上6點左右吃飯最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什麼難事。首先，晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上6點左......

疙瘩湯是北方人最喜愛也最普及的一種麵食，做法簡單，配料多樣，營養全面，既是湯菜又是主食，非常適合冬天吃。疙瘩湯的主角是細膩爽滑的麵疙瘩，在製作時不用加礆，麵粉中的多種營養素可以很好地儲存。吃疙瘩湯時，連湯帶菜一起食用......