春季養生小常識養陽春天萬物生髮，正是一年四季中陽氣最為旺盛的季節，這個時候的養生一定要順應自然的變化。想要做好養陽的工作，那麼平時可以在飲食上著手，多吃一些具有清補還有平補功效的食物。一般情況下，如果是正常體質......

骨頭骨頭營養勝過肉。在顯微鏡下，一層以鈣為主組成的管壁裡，有無數海綿狀的細孔，這裡儲藏著豐富的營養。把豬骨頭與鮮豬肉的營養成為作比較，它的蛋白質、鐵質、鈉和產生的能量遠遠高於鮮肉。其蛋白質高出奶粉23%，是豬肉的......

春季養生小常識1、每天堅持多喝水每天堅持多喝水，能夠增強身體系統的迴圈速度，緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。其實喝水還有另外一個好處減肥。如果你每天攝入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。2、不要急於減穿......

多大歲數才能稱為天年呢？《黃帝內經》說：上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年。早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的執行規律來推演人的一生了。美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得出的結論......

在入冬後由於天氣過於乾燥，人體容易出現口乾、目赤等症狀。中醫上講虛則補之，火則洩之，才可以保障人體的健康。平日裡患者可以吃一些具有清熱解毒、健胃開脾等功效的食物來調養身體，從而促進脾胃的消化能力，降低身體上的火......

大家常說，朝鹽晚蜜對身體好，也有很多人用這種方法來養生，每天早上起床的時候都會喝上一杯溫鹽水，但是，每天都喝的話是沒有明顯的效果的，最好是一個星期左右喝一次，是有著養生的效果，長期堅持的話，對胃部還有面板都有著改善作用......

在人類的生存中，有五個基本的行為和能力是不可缺少，分別為視、坐、臥、立、行。這些基本的行為及能力，在古代就已經被眾多的醫家及養生家意識到，並書面表達出來久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，這兩項被......

溼氣重會給身體帶來很多不適的症狀，如果大家不能將體內溼氣排出，會感覺一整天都沒有什麼精神，還會經常犯困。溼氣重的人在平時應該要怎麼去除溼氣呢?溼氣重的症狀1、睡眠質量不好。一些人明明晚上睡的很早，但是早上起床的......

中醫認為秋天氣候乾燥容易傷肺，容易使人產生口乾咽燥、乾咳少痰、面板乾燥、便祕等症狀，因此秋季寶寶飲食應當以潤燥、滋陰、潤肺為主，應該多喝水、多喝養生湯、多吃白色食物、進補吃魚肉等。下面就是學習啦，小編為大家整......

夏季是陽氣最旺盛的季節，但也是人體容易出現虛弱和疲勞的時候。為了保持健康和增強體力，許多人會選擇適當的補氣血食材。雖然夏季是炎熱的季節，但並不意味著就不能喝補氣血的茶，只需選擇適合夏季的補氣血茶材料，既能調養身......

夏季天氣炎熱，使得人們出汗太多，營養很容易流失。因此，夏季女人要注意養生，尤其要注重保暖，少吃生冷食物，少吹空調，多運動，做蒸氣浴，達到出汗排毒的目的。那麼，到底女人在夏季該如何養生呢?夏季女人要謹記四原則1、喝熱茶夏季很......

經常做這十件事會讓你減壽十年起床先疊被人體本身也是個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的面板會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種......

搓搓手、搓搓腳、搓搓頭，在中醫裡講就是按摩，可以活血化瘀、通經活絡，是人體自帶的營養雞湯。沒事的時候，經常搓一搓，渾身溫暖不說，還有很多作用。搓鼻：潤肺提高免疫力鼻子功能正常，則會減少更多空氣中的有害物質進入身體，使得......

雖然南方現在已經六月初了，但是接連下了好多天的雨，斷斷續續地，加上空氣溼度比較大，很多人出現了脾胃不適的情況，如乏力、食慾不振等，這些症狀都是脾胃虛弱的表現，那麼如何養好脾胃呢？有人說：南方人日常飲食好調理脾胃，是因為南......

夏季天氣炎熱，在這樣炎熱的環境之中，很多人都開始出現各種問題，比如說食慾不振、頭暈、中暑等等，不管是哪一種不適，不及時調理的話，都會給健康帶來傷害。面對此種情況，務必要做好保健措施，才能讓自己安全度過炎熱的夏季。所以......

健康養生，我們都提倡人們養成一些好的生活習慣，摒棄壞的習慣，但是下面介紹的這13個壞習慣，有時卻反而能讓我們的身體更健康。1、敲打桌子、渾身亂顫無論是敲打桌子、渾身亂顫還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗3......

對於養生保健，坊間一直有很多傳言，也有很多土方法。但是專家指出，有一些你覺得理所當然的，一直在使用的養生保健方法竟然是錯誤的!主要有下面十種錯誤保健常識，我們今天來一一糾正一下吧!這十大養生常識竟然是錯的錯誤一：流......

春季是一年的開頭，也正是萬物復甦之季，此時也是人體生理機能以及新陳代謝最活躍的時期，但是春季氣溫不穩，就會影響到人們的身體健康。所以此時，就得要適當的進補，提高身體免疫力，避免疾病的產生。春季生活要做到哪些才能保養......

解春困：給大腦及時補氧春困是因為季節變換給人們帶來的一種生理變化，這是腦缺氧的表現。可以試試以下方法來給大腦加氧，從而緩解春困。乾洗臉——閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然後由額頭向下，收向下巴......

在夏天，很多男性在家裡都喜歡打赤膊，睡覺的時候也是光著胳膊睡覺，還喜歡喝冰啤酒、洗冷水澡，殊不知這樣的生活習慣會帶來很多健康隱患，那麼，男性夏季該如何養生呢?1、不宜赤膊貪涼在夏季，天氣變得炎熱，很多人喜歡光著胳膊，貪圖......