豆芽的減熱量效果營養價值極高的豆芽，所含的熱量卻很低，每100g的豆芽只含約8卡路里的熱量。如果每頓正餐中的一道菜用豆芽為主的菜式代替的話，每餐所攝取的熱量就會相應減少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的減熱量效......

減肥大家都知道，對於比較肥胖的人而言瘦身無疑是非常困難的事，無論是節食還是運動，減肥人員都在非常痛苦的堅持著，現在隨著整形行業的入境，瘦身可以通過吸脂的方式達到了，現在讓我們瞭解下吸脂塑形適合哪類人群吧！吸脂塑形吸......

Q：現在很多人有區域性肥胖的困擾，特別是上班一族，有什麼方法可以預防嗎?A：其實，有很多方法是可以預防的。飲食方面，首先我建議少吃高熱量的食品，如油膩、油炸食品，多吃蔬菜、水果，蔬菜水果屬於高纖膳食，有很強的飽腹感。但是，水果......

練習瑜伽是對身體非常有好處的，特別是想要塑形的小夥伴們，瑜伽塑形的好處那是可以的！那麼瑜伽怎麼塑形呢？瑜伽塑形動作有哪些呢？不妨跟著小編一起學下，輕鬆幫你塑形！瑜伽塑形可以嗎老實說，練瑜伽並不能減肥。練了瑜伽這麼久，有......

專家們普遍認為街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆，這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的著裝有關。它沒有特別固定的風格和模式，每個人跳出來的感覺都不一樣，容易釋放自己。首先在身體上......

今天的運動減肥推薦的是瘦身塑形的韻律球塑身操。韻律球塑身操每45分鐘就能消耗3000-6000卡路里，足以達到減肥目的。>>推薦閱讀：2款睡前塑身操修出好身材動作1：抱球側身雙腿併攏直立，左手將球抱在左側，右手向上伸直，靠腰部......

如果忙得沒時間運動，沒關係，臨睡前你總該有時間了吧。下面這套床上腰腹減肥健身法，可以一試。仰臥蹬伸仰臥床上，兩腿上舉，交替屈伸，類似騎自行車。自然呼吸，左右腿各做15至20次。可以減少腰、腹部贅肉，增強腰腹力量。仰臥轉腰......

瑜伽是我們都很熟悉的一種運動了，它可以修身養性，同時也可以幫助我們加快身體的新陳代謝，幫助排出體內的廢物，使身材變得更好。據說，瑜伽中的伸展和拉筋動作簡單易做，有美化身體線條的作用。下面推薦一套早上的瑜伽拉伸操，只......

目前常用的腹部塑形方法有：腹壁面板脂肪切除整形術、內窺鏡腹壁整形術和共振吸脂術。腹部塑形方法1、共振吸脂術它是通過機械負壓的方法吸出腹壁多餘的脂肪，適用於那些體重正常或接近正常、但由於內分泌、遺傳等原因引......

力量訓練可以塑形嗎？力量訓練是很常見的一種運動方法，那麼你知道力量訓練是否可以塑形呢？下面跟著小編一起來看下。什麼是力量訓練?很多人特別是女生對於力量訓練的瞭解僅僅也只是停留在一些減肥的理論上。比如知道減肥......

據眾多案例實踐證明，綠研堂減肥咖啡是減肥過程中必不可少的成分，它的主要功效就是燃脂溶脂。如何減肥效果好呢？有專家表示推薦的綠研堂減肥咖啡是國內唯最適合男人減肥的產品，服用綠研堂減肥咖啡減肥，不需要太多的運動，也不......

近日，市民陳女士被曝為塑形花8000元買天價內衣，賣家稱這內衣能豐胸治療婦科病。如果真有這等奇效，那醫院該下崗了吧？具體詳情我們再一起來了解下吧!女子為塑形花8000元買天價內衣市民陳女士去年經人介紹，來到城區蓮西路桃......

抽脂手術其實並沒有真正起到抽脂減肥的作用，反而帶來不少危害。下面就來談談抽脂手術可能帶來的危害，大家在吸脂塑形前好好考慮。抽脂手術發生併發症很難避免雖然抽脂手術發生併發症的機率很小，但仍很難避免，如果疏忽大意......

更加健康時間&速度是快速健康減重的關鍵慢跑時的時間和速度取決於跑步時步伐姿態，一般有氧練習的時間為20至30分鐘，時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。◎速度性練習需要掌握。慢跑時首先兩腿交替抬高，活動髖關節，然......

導讀：短髮是最能彰顯男生魅力的髮型設計，一款好看的短髮髮型會讓男生擁有最張揚自信的魅力，尤其是臉型不太完美或是先天硬體不足的男生，臉寬的男生適合什麼髮型？清爽短髮修顏塑形打造硬漢型男。短髮是最能彰顯男生魅力的發......

將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。將瑜伽和健身......

無花果作為嶺南佳果之一，其吃法一直都是廣東地區的吃貨寶寶們開發出無數種花樣。雖然無花果很好吃，做法也多，但是無花果的功效與作用及食用方法很多朋友都是不怎麼清楚的。下面就讓小編給大家科普一下這吃貨寶寶和塑形愛......

第一組動作呼吸運動：動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，不要想事情，進入一個忘我的狀態。1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。2.吸氣：吸氣時雙臂自腰後從兩側向上運動，雙臂要舉過頭頂，同時頭部......

運動是全民的，所以女人進行運動健身也要鼓勵，但女人運動要謹慎的選擇才行。那麼女人適合什麼運動呢？女人經常性進行運動會有哪些好處呢？今日小編帶大家來了解下吧！女人適合什麼運動最適合女人的運動有哪些呢？首先，對於想要減......

在大多數的地區，人們以為女孩子應含胸才是美的，高聳的胸脯就有一些害羞感。在這樣的狀況之下，正確的內衣穿著知識就這樣地在民間不生根，後果就是胸部發展不良，或走形。胸罩對乳房有支援承託塑造和改造的作用，而不是用來緊束......