從中醫的角度上來說，失眠和肝臟、腎臟功能及脾胃有關，選擇合適的中草藥或者花葯進行泡茶飲用，能夠讓精神得到放鬆，緩解精神的緊張感，同時也能夠調節五臟六腑和補氣血。喝哪些茶類能夠安神助眠?1、淡竹葉茶把5克燈芯草和30......

失眠是困擾不少老年人的一個常見現象，有些老年人選擇服用安眠藥來解決這個問題，但擅自服藥也導致不少健康問題。昨天是世界睡眠日，專家提醒，老年人一定要在專業人士的指導下慎重服用安眠藥，以防出現或加重其他身體疾病、甚......

雖說亞健康失眠也並非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脫這一痛苦。亞健康失眠似乎特別鍾愛白領人群，失眠甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的......

失眠的原因究竟有哪些?晚上睡不好，白天就會沒有精神，不僅僅是影響自己的工作，也會影響到自己的日常生活。因此，對於這樣的情況您就要小心失眠的發生。這樣的疾病會因為很多的事情出現，那麼，在我們生活中究竟會有哪些原因會......

夏季晝長夜短，天氣炎熱，心情易煩躁，更容易發生失眠。為消除夏季失眠的煩擾，應養成良好的夏季睡眠習慣、並學會良好的飲食助眠。夏季出現失眠怎麼辦呢？夏天為何容易失眠？1、氣溫夏天一到，白天煩躁打盹，夜裡難眠，這是為什麼呢？保......

有一大部分的失眠患者認為失眠並不屬於一種疾病，其實這是一種錯誤的認識，長期失眠也會導致一些疾病的發生，壓力大，精神緊張都會導致失眠，失眠患者如此之多，都是什麼原因導致的呢？原因很複雜，大致可分為五種。導致失眠的原因1......

我們都知道，在運動之後會容易出現各種各樣的症狀，比如頭暈、腹痛以及失眠等等。晚上運動後失眠是很常見的一種現象，那麼如何避免運動後失眠呢？下面讓我們具體來看看吧！運動後為什麼會失眠睡前進行劇烈運動睡前進行劇烈運動......

在生活、工作節奏越來越快的當今社會，失眠越來越普遍化和年輕化，甚至不少青少年都存在失眠困擾。《2023中國健康睡眠白皮書》報告顯示，絕大多數受訪者普遍存在睡眠時間減少、入睡困難、失眠等問題，60.4%受調者存在睡眠類......

儘管人的一生1/3時間在睡覺，可很多人睡得並不好。1/5的成年人每晚睡眠時間不到7個小時。下面介紹最容易讓人失眠的7種情形以及解決之道。無法入睡。專家建議，這時不要躺在床上，要起來乾點什麼。因為躺在床上就像到了刑訊......

睡眠不好總失眠怎麼辦一、物理方面適當的增加運動（晚飯後，適當的慢跑和散步），睡前放鬆心情（多聽一些清緩的輕音樂、不要帶著工作和書本作業入睡）二、飲食方面1、溫牛奶大家可以在睡覺之前，大約30分鐘左右的時間，喝一杯溫牛奶，......

很多患者反應晚上睡不好覺，整夜整夜的失眠，比發燒的時候還難受。我們都知道，只有充足的睡眠才是人體保證免疫力，戰勝疾病的關鍵。下面，我就來跟大家聊一聊失眠怎麼辦。首先，我們要找到失眠的原因，然後根據這個原因來進行相應......

而在失眠患者中，老年人佔有相當比例。醫學研究認為，老人容易失眠的原因主要有以下四點：一、腦部器質性疾病的影響隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、痴呆......

失眠對於現代人來說顯然是家常便飯，所以很多人都漸漸的以此為常，甚至有的調查指出，失眠的總體就診率大概僅有三成，這種情況實在堪虞。其實失眠有可能是由於某種疾病引起的，但長期失眠睡眠不足也會對人體造成各種損害，而且這......

忙碌工作的你如果再沒有一個良好的睡眠，那麼你的健康指數肯定會直線下降。當然讓你失眠的拋開那些令人煩惱的心事兒，那些讓你欲罷不能的飲食更會令你夜不能寐。1、咖啡因咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經......

失眠在如今已經成為一種常態，十個上班族中至少有三個人會失眠。那麼你知道怎麼去緩解失眠。失眠的原因1、藥物和酒的影響對鎮靜催眠藥物發生依賴現象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現極顯著......

現在不少人都有失眠的困擾，大多數人都能理解失眠患者的痛苦，因為晚上睡不著，白天沒精神，工作起來就會沒有效率，影響到領導對自己的看法，從而影響自己的事業。所以人們不要忽視失眠的病情，需要及時的治療。那麼失眠怎麼辦呢？失......

夜深人靜了，當人們都在熟睡時，你卻睜著眼睛睡不著，你，失眠了。失眠現狀很常見，已經成為了一個人們需要共同面對的問題，不僅老人、青年人會失眠，甚至連兒童、少年也會失眠，失眠人群越來越年輕化了。造成失眠的很大一部分原因是......

最近不知道怎麼回事，竟然失眠了，晚上很早就躺在床上，結果也是睡不著，在床上像攤煎餅一樣翻來翻去的，坐起來給自己衝了一杯熱牛奶喝完躺下去，半個小時過去了還很清醒，閉上眼睛數小羊，還是睡不著，這到底是怎麼一回事？咋就失眠了呢......

NO.1：咖啡因相信大家都咖啡因有助人精神亢奮，提神醒腦的作用，可以暫時趕走睡意並且恢復精力。但營養專家解釋道，其實咖啡因只有一定的醒腦功效，卻不能給身體提供能量，刺激身體的咖啡因不宜在睡前攝入過多，避免刺激大腦神經，難......

人在遭受重大的自然災害襲擊或巨大生活變故後，可出現如心悸、失眠、噩夢、恐懼、易驚醒及顫抖、呼吸困難、咽喉及胸部有窒塞感、頭暈眼花、記憶力減退或悲傷、情緒低落、麻木、冷漠、失望、心裡空虛、疲倦、食慾減退等......