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關於瘦身的時尚推薦
中醫推薦 藥膳菜式美味又瘦身
1、怪味海帶材料:海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。製法:將海帶用水泡24小時(中間換兩次水),洗淨後切絲瀝乾,將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘,撈走豆、蘿蔔、山楂,放入海帶燜至汁幹,海帶酥爛,起......
2023-11-26
美味瘦身菜式 越吃越有型
1、章魚綠豆煲釀蓮藕材料:章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。做法:1.把蓮藕洗淨去皮,將去皮綠豆稍微浸泡一下,然後把章魚乾浸60~90分鐘,去衣。豬骨稍微煮一下,濾水備用;2.將蓮藕的一端切開,把去皮......
2023-11-26
簡單的豐胸健身法
乳房太小該如何健身1.如果正在實施KEEPFIT計劃,必須注意要循序漸進,不可以操之過急,急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早鬆垂。2.經常喜歡上健身房的話,首先要懂得自我保護,避免做一些無保護的劇烈運動。3.儘量不要用太熱的......
2023-11-26
四大瘦身減腹高招
坐姿平衡伸展●坐姿,兩腿併攏向身體方向收回,兩手抓兩腳腳踝。●吸氣,以尾骨做支撐,兩手抓腳踝將兩腿抬離地面,呼氣試著將膝蓋蹬展,保持身體平衡,均勻呼吸。●吸氣,左手抓住右腳踝或小腿外側。另一側腿保持膝蓋蹬直並始終抬離......
2023-11-26
婚前瘦身大全 做最美10月新娘
瘦臉篇熱導面膜瘦臉法作用:改善肥嘟嘟的臉型,幫助祛除面部水腫,排毒保溼。效果:緊緻並使面部輪廓日漸清晰,清除痘痘,均勻膚色,排毒保溼。實際操作:一週2次即可,使用溫感型的面膜。清潔面部後將之均勻厚厚地塗抹於面部,注意避開眼......
2023-11-26
頑固的"職業性肥胖"也能減
根據研究,與其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪細胞生性活躍,又近水樓臺先得月,憑藉自己距離心臟、肝臟近的優勢,常輕而易舉地進入血液迴圈,沉積在動脈血管壁,引起動脈粥樣硬化。所以,只要發現腰圍等於或大於臀圍,儘管表面看來不那......
2023-11-27
產後媽媽想瘦身 月子就得開始
坐月子過程中,每天吃得多動得少,身體吸收了大量的脂肪,蛋白質及過多的熱量,身體會很快發胖,各處關節還會產生酸脹、無力、僵硬等現象。新媽媽產後如果能循序漸進地做一些肢體熱身鍛鍊,對於幫助體能恢復有著事半功倍的效果,所......
2023-11-27
瘦身有方 藥膳祛痰溼減脂
減肥就應以健脾利溼、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥,就是根據以上原理,適當選用食物與藥物配伍,製成可口飯菜。常用於減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿蔔、苦瓜、黃瓜......
2023-11-26
99健身知識:瘦身必須知道的八大常識
經常運動減肥常識一:運動時間最好是每次半小時以上為最佳,而且你運動久了記得要放鬆肌肉,不然會越來越粗壯!坊間減重課程琳琅滿目,訴求的重點難免強調快速、有效,成功的例項活生生的展現在消費者的眼前,但是失敗的案例卻靜悄......
2023-11-26
教你2周瘦五公斤!
食譜:早餐:一小袋雜糧(100克),一個雞蛋,一碗豆漿,少量蔬菜。中餐和晚餐:葷素搭配,以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主,米飯限50~100克。剛開始,不少人不能適應,幾天後,大家普遍減重1~2斤,最多的一天減了3斤,兩週下來,每個人都發現褲腰帶都鬆了......
2023-11-27
美國風靡10年的踏板操
踏板操,因其動感、激情的特點和對女性腿、臀的良好塑體作用,踏板操在健身房久盛不衰,被人們視為經典的健身方式之一,更是一種日益時尚的減肥方法。練踏板操的踏板一般長100釐米,寬35釐米,高8釐米。踏板的高度也可以根據運動......
2023-11-27
你不得不知的7個瘦身訣竅
1、多汁食物--富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃飽,可以試試西瓜、生菜、西紅柿、黃瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。2、熱飲--當你想吃東西時,就呷一小口燙燙的低熱量飲料,可以有效阻止多餘卡路里的攝入,因為要喝完這杯燙燙的飲料......
2023-11-26
跟我這樣做 瘦身只要5分鐘
說說ABC,就能瘦小腹?是的,你沒聽錯!找一首自己最喜歡的英文歌,每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍,為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢?因為歌詞裡發音飽滿的母音非常多,更能鍛鍊你的腹部肌肉。讀的時候最好採取站姿......
2023-11-26
推薦:12種方法讓你瘦身更有效
1在上午運動有人擔心,上午運動會引起午後睏倦。運動方面的研究者們卻認為,在上午運動,能讓身體一天的新陳代謝處於較高的水平,精神狀態和生理狀態都相對活躍,因此也能幫助身體燃燒更多的脂肪。美國運動健身理事會的發言人凱......
2023-11-26
減肥新招式 排毒瘦身有絕招
小腹便便女也有人身體四肢不胖,唯獨一個小腹瘦不下來,許多人都是因為長年有便祕問題,或是體內宿便過多,造成小腹便便的狀態,排毒瘦身的方式正可以把這些廢物毒素排除,還你小腹平平。反覆節食女前面提到,反覆節食會讓體內新陳......
2023-11-26
上班族晨起前8分鐘巧運動
總是聽上班族說工作太忙,沒時間健身。運動確實需要時間,但只要有心,也可以化整為零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法,你也可以根據個人需要加以選擇,找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口,這些運動可佔不了你......
2023-11-27
瘦身又豐胸的山藥妙法
山藥功效:瘦身、豐胸山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。山藥最大的......
2023-11-27
必看:他是如何成功瘦身20斤
我的瘦身心得:1.生活規律、作息正常是減肥的基本保證。2.控制飲食加運動是硬道理。3.即使達到了理想體重,也仍需要保持好的日常飲食習慣,才能防止反彈。健康提示:1.喝水法第一種:黑咖啡減肥法一定要用速溶咖啡,喝的時候一定不加牛奶......
2023-11-26
十大女星瘋狂減肥史
一、鍾麗緹素有性感女神之稱的鐘麗緹,生產後體重一度達到160多斤,這讓愛美的她一度非常苦惱。她定製了ELTT課程和產後纖體課程後,纖體效果非常顯著,再配以營養又利於減肥的飲食和高強度的鍛鍊,短時間就回復了迷人光彩。瘋......
2023-11-27
最佳3種飲茶瘦身法
茶為什麼能瘦身呢?中醫認為,肥胖的病因是由溼、痰、水滯等形成。因此輕身食品多以健脾胃,利溼,利水為最佳,而茶的作用就在於此。它清熱利水,化痰消食,溫養脾胃,烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後,人們習慣......
2023-11-27
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