下個星期要出遊，但是這樣的身材，怎能見老朋友呢?想要速瘦一圈，我有辦法!1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等。2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式。3、想吃肉排或肉球......

近日丹麥研究人員分析了6萬多名婦女在懷孕期間的飲食習慣，並對這些婦女的孩子進行了跟蹤調查，直至孩子7歲為止。研究結果發現，喝牛奶有助於防止哮喘。然而，研究同時發現，低脂酸奶尤其是含有水果的低脂酸奶卻起到相反的作用......

低脂牛奶相對於一般牛奶來說，其中脂肪的含量低很多，所以很多人都喜歡喝低脂牛奶，又營養，又不用擔心攝入過多的脂肪。那麼喝低脂牛奶的好處和壞處都有什麼呢?一起來了解一下吧。喝低脂牛奶的好處和壞處保護心臟低脂牛奶當......

據新加坡《聯合早報》報道，此前，科學家雖然知道這點，但這還是首次找到硬證據。不過，預防工作要儘早開始，至少要吃低脂肪食物四年以上，才能獲得這一層預防作用。目前所知的預防卵巢癌方法，就是服用五年的避孕藥，這能把患病危險......

多吃低脂食物有益健康嗎很多人在生活中很喜歡吃些低脂食物，認為多吃低脂食物對健康有利，其實這種說法是不對的。平時吃低脂食物的人並不比吃高脂食物的人更健康。事實在，如果你在吃飯的時候，發現自己吃的都是低脂食物的話......

天氣轉熱，生菜因其含有豐富的營養成分，能刺激消化，增進食慾，有消炎、利尿等作用，已經成為大多人飯桌上的必備菜餚。生菜幾乎沒有禁忌的問題，隨著現代對營養吃法越來越講究，由傳統的熟吃蔬菜，逐漸到現在的生吃，蔬菜沙拉、蛋糕點......

當人們感到牛奶的面孔和口味千篇一律的時候，眾多營養型、功能型牛奶正悄然走向市場。但主婦們站在琳琅滿目的牛奶櫃檯前，五花八門的包裝、花樣翻新的概念，卻總讓她們霧裡看花，究竟哪種更適合家人呢？中國奶業協會常務理事和......

白領一週減肥食譜：星期一早餐：水煮蛋1只，烤麵包2片，聖女果4顆，黑咖啡午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。白領一週減肥食譜：星期二早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個晚......

早餐吃什麼可以減肥？早餐在日常中是必不可少的一餐，那麼你知道早餐吃什麼可以減肥嗎？下面跟著小編一起來看下。早餐是一天之中最重要的一個餐點，秋季是許多美味食材相繼上市的時候。但是對於想要減肥的女士們來說可能擔心......

雞肉雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於......

即使是營養師，也會大方跟大家說我愛零食，現在就跟大家分享平日有助KeepFit甚至減肥的零食精選，低卡又有益，日日進食亦無妨。減肥也能吃的5種零食1、無新增糖乾果西梅乾、杏脯幹、提子乾等乾果均含有天然果糖，甜味足以滿足......

現在我們日常所吃的食物種類繁多，能源源不斷地補充人體多續各種營養物質。我們所知道的高蛋白食物一般有牛奶、魚類、肉類等等，這些食物含有豐富的蛋白質，是我們補充蛋白質的不錯選擇。現在我們來詳細瞭解高蛋白的食物有......

流體食品減肥法是美國當下瘦身減肥的新潮流，其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物，這樣，既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加太多......

減肥一直以來就是跟飲食息息相關的。那麼生活中有哪些低脂食物吃了不發胖呢？減肥時期不能吃高熱量、高脂的食物是大家的共識。那麼在我們的生活中有那些食物是低脂、低熱量的呢？下面給大家介紹能有效減肥的低脂食物推薦......

苦瓜拌海帶芽材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。做法：海帶芽泡軟、瀝乾;苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。減肥原理：這道菜既有苦瓜又有海......

晚餐是很多減肥的美眉都關注的事情，很多人覺得晚餐的情況決定了減肥的效果，有的美眉甚至不吃晚餐算了，其實晚餐只要吃些低脂的食物也是可以減肥的。低脂健康的晚餐是很多人都想要的，那麼到底減肥期間哪些晚餐既滿足營養還......

蝦球蔬菜烘蛋怎麼做好吃?早餐要吃得健康又美味，最重要是還要有蔬菜確實不太容易。蔬菜含有較多的纖維質，對人體有很好的幫助，能助於排便，還有瘦身作用!早餐是人一整天最重要的一餐，吃上一頓營養豐富的早餐絕對能有效地提高......

相信在減脂期的朋友們都懂全麥麵包是麵包種類之中相對GI值比較低的選擇，而且是由未精緻的全麥麵粉製成，飽足感也較高。早餐來片麥片土司，可說是健康無負擔。小編這就來介紹五款全麥吐司吃法，自己動手做早餐，讓你正能量滿滿......

低脂飲食不僅有助於降低血壓，還能降低人體內一種能誘發心臟病的氨基酸含量，這是美國約翰斯·霍普金斯大學的研究人員近日公佈的研究結果。這些研究人員在幾年前發現素食者患心臟病的比例較低，於是開始定量研究低脂......

美國最新研究指出，脂肪總攝入量與缺血性心臟病之間並沒有明顯關聯。也就是說，如果你堅持低脂飲食，不一定能保證免遭缺血性心臟病的襲擊。也就是說，控制飲食中的脂肪比例，並不能相應減少血液中低密度脂蛋白的水平，同樣也也不......