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散步並非只是普通人的一種小運動量的活動,聖迭哥專門研究運動醫學的MichelleLook博士如是說,散步幾乎對任何人都有好處,對婦女來說益處尤其明顯。本文列出如下8種原因,讓他們來說服你去散步或者更經常地散步吧。1、有益心......
2023-11-24
哪些健身操讓你身材窈窕
那就一起來練練全方位的健康養生操吧,所有的想像都可以實現哦!腰背運動操緊張而快節奏的工作生活方式,使處於樞紐地段的腰背不停地發出警報,如何應付這些如影隨行的毛病呢,快來和我一起運動吧!1.腰部伸展運動雙手高舉,十指交......
2023-11-16
310斤河南女孩為生孩子來減肥
17日下午,記者走近這位女孩,聽她講述箇中酸甜苦辣。停用減肥藥後體重瘋漲早在上小學時,樑憶文就出現胖的跡象,但並不明顯,只是覺得雙臉和腰部都有些圓。1987年4月18日出生時,她的體重是7斤8兩。這些都沒有引起重視,因為樑憶......
2023-11-25
把握黃金時段塑造完美身材
1、利用睡眠前,讓脖頸挺拔些一種新型的養生法在好萊塢迅速流行,那就是睡眠健康法。醫學專家認為,女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間,如果你在睡前做適當得身體運動,利用8小時安眠狀態,身體能得到有效地伸展......
2023-11-22
哪些生活習慣會影響身材
不良的飲食習慣是導致肥胖的罪魁禍首。下面幾點是生活在都市叢林的現代人最常見的生活習慣,改掉這些習慣,你的減肥生涯將邁出一大步。習慣一:不吃早餐省略早餐會使胃受到嚴重的傷害,讓人無法精力充沛地工作,而且還容易加速......
2023-11-23
春季減肥8大必瘦策略 塑完美身材
一、讓你的家變成減肥聖地在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積,但是,如果稍做一些改變,你的家也可以變成你的減肥聖地哦!1、家裡空出一間房來作為你的健身房,放一些瑜伽墊和啞鈴之類的器材,那你運動的積極性會大大提高;2、把冰......
2023-11-22
男人秋季防“發胖”指南
被公認擁有成年男人完美身材的偶像們,包括布拉德·皮特、貝克漢姆、足球明星C羅,而以健美先生起家的美國加州州長施瓦辛格也始終位列其中,擁有胸肌的話,穿著西裝是多麼有型啊。雖然在傳統上女性是關注體形的焦點,但......
2023-11-26
揭祕 林志玲身材保養的祕訣
林志玲完美祕方:豬蹄最近有媒體找來集合演藝圈知名經紀人、製片和導演等娛樂圈專業工作者,票選出2009年的臺灣10美,林志玲和桂綸鎂並列后冠。今年已35歲的林志玲帶著大眼袋都能摘取后冠,一定有她獨門的過人之處。我們來一......
2023-11-23
“重新整理”健身法塑造好身材
目標1:減肥老方法:節食VS新方法:力量訓練和有氧訓練結合。有氧運動:每星期用4-5天的時間進行慢跑、跳繩、騎自行車等。訓練每次30-60分鐘。耐力訓練:做全身性的運動,一週2次;身體各部分單獨訓練,一週4次。每次訓練時,選擇一個......
2023-11-18
吸脂6次 換來面板坑坑窪窪
秦希(化名)脫掉塑身衣看到自己吸脂後的大腿和小腹,立刻驚呆了,這兒鼓一個包,那兒凹進去一塊。這只是噩夢的開始。此後的3年時間裡,她陸續接受了6次吸脂手術。最後全身上下的面板,因吸脂不當而變得坑坑窪窪。脂肪與皮膚髮生粘......
2023-11-25
想讓你的身材削成X型嗎?
你的身材屬於哪種型別?第一步:脫掉衣服第二步:取一支筆第三步:站到鏡子前第四步:對照鏡子裡的身體,找到雙肩、臀圍、腰的位置。在鏡子上連線,看看最接近V、H、A、X四個中的哪個字母,這個字母就是你身材所屬的型別。每一種型別......
2023-11-27
健身球運動還你窈窕身材
健身球運動是一種非常適合女性的塑身方式。其迷人之處在於能輕鬆地被玩弄於股掌之間,悄無聲息地雕塑著身體的每個部位,讓身體的線條在不知不覺中變得苗條起來。健身球在鍛鍊時也比較安全,符合人體的生理彎曲曲線,不容易出......
2023-11-23
身材告訴你易得什麼病 頭小最要命
如果你很高乳腺癌。高於175釐米的女士非常容易患上乳腺癌並因此喪生。一個原因是影響婦女身高的激素會引起乳房中奶液導管組織的增多。而這一組織是大部分乳腺腫瘤發生的地方,因此導管越多,越易罹患乳腺癌。前列腺癌。......
2023-11-18
小型健身器材塑造完美身材
1踏板如果你是個活潑好動,平時就很喜歡蹦蹦跳跳的人不妨在家裡準備一個運動踏板,去縱情地在10釐米踏板上跳躍吧!一塊小小的踏板,一支動感強勁的舞曲,就可以讓你在上下舞動間,輕鬆踏出休閒節拍,輕鬆踏出好身材,難怪它是人們在......
2023-11-23
孟庭葦瘦身穿旗袍顯凹凸有致身材
11月11日,孟庭葦身著一席優雅的旗袍現身上海,為12月18日在上海大舞臺舉行的純真年代個人巡迴演唱會做宣傳。首次穿旗袍現場演唱的孟庭葦,有點小緊張擔心自己唱不好,自己還有些害羞,因為從沒穿過這麼貼身的衣服,還好沒有讓大......
2023-11-24
女人火辣身材瑜珈幫你打造
一些身體的拉伸動作,可以讓你的氣質更挺拔。1、雙臂上舉伸直,貼於雙耳兩側,雙手合十。兩腿略微分開,腳尖向前,收腹挺胸,儘量挺直脊柱,手臂內側的肌肉收緊,利於手臂塑形。2、吸氣,上半身儘量向後仰,保持身體的重心,腰、腹、胸、手......
2023-11-24
產後身材走樣怎麼辦
研究人員針對老鼠進行食物油脂成份與肥胖的研究,從發育期之前到發育期之後,逐漸增加食物的油脂含量。結果發現,母老鼠比公老鼠更愛吃油脂,而且母老鼠比公老鼠更能夠製造galanin,這是為了讓發育後的母老鼠能夠在體內"囤積"......
2023-11-20
10個飲食法讓新媽媽恢復曼妙身材
以下10個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。1、每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量僅為3%,喝後容易產生飽腹感,既不易使人發胖,又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶不失為一種上......
2023-11-21
哪些瓜果幫你塑造S身材
瓜果是女性朋友減肥的好幫手,但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。因而女性朋友平時要注意瓜果的選擇,這樣可以輕鬆塑造S型好身材哦。1、木瓜木瓜是女性豐胸的營養水果哦,它還可以幫您減肥。這些木瓜酵素不僅可分解......
2023-11-16
三種水果汁喝出窈窕身材
1.排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁材料:番茄2個、蘋果1個、高麗菜100克、蜂蜜少許。做法:將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。加入250cc的開水。打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。瘦身男女......
2023-11-24
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