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關於影響睡眠和食慾的時尚推薦
用藥得當 九成癌痛可緩解
的確,疼痛是癌症患者最常見以及最難以忍受的症狀之一。疼痛能夠引起疼痛神經的強烈興奮,會影響身體的代謝、內分泌等功能,不及時治療容易耽誤病情。疼痛不僅是疾病的一種症狀,慢性疼痛本身也是一種疾病。廣州中醫藥大學第......
2023-11-25
影響睡眠的11個飲食習慣
正確的飲食習慣可以幫助你改善睡眠質量。如果你知道哪些食物會妨礙你輕鬆入睡,你就會在日常生活中避免這種飲食方式。現在機會來了,瞭解哪些食物可以吃,哪些食物應該儘量避免,睡個好覺就並不只是夢想。尋找富含色氨酸的食......
2023-11-05
睡前吃玉米會影響睡眠
很多人都知道多吃哪些食物有助於促進睡眠,但很少有人知道,有些食物不僅不利於睡眠,反而還會引起失眠。現在正是吃烤紅薯的季節,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因為紅薯、玉米、豌豆等......
2023-11-07
哪些食物會影響睡眠
1、含咖啡因食物咖啡因會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。2、辛辣食物辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。3、油膩食物油膩食物會加重腸、胃、肝、膽和胰......
2023-11-03
哪些睡眠誤區影響睡眠質量
睡眠似乎被上班族已經完全忽略了,感覺只要不困就行,對睡眠質量也不重視,長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害,尤其是女性朋友,想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的,睡眠不是一兩次就能補回來的,破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......
2023-11-17
10種食物影響睡眠質量
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,身體就沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊,然後自動儲存並變成脂肪。另外,研究發現,睡前吃高糖食物容易做噩夢。2、芹菜。芹菜是一種天然利尿劑,會使尿量變多......
2023-11-09
什麼食物影響睡眠質量
除了睡前的飲食會影響睡眠以外,晚餐的質量也會對睡眠有所影響。現在就有研究表明,吃辣會影響睡眠。1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,身體就沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊,然後自動儲存......
2023-11-08
睡眠影響著你的性慾
性愛的夜晚不會失眠美國專家在研究睡眠與性關係時,發現了一個有趣的現象:人的睡眠分為兩種模式,一種為深睡期,每次持續約1.5個小時;另一種為急速眼球運動期,這時候眼球急速運動,常常做夢,每次持續約30分鐘。兩個模式有規律地......
2023-11-16
飲食能影響睡眠 失眠患者飲食需注意
導致失眠的食物1.巧克力科學家們研究指出,巧克力含有超過300種已知的化學物質,其中一種最為人所熟知的就是咖啡因,這種物質能使人有興奮作用,如果睡前吃了巧克力,它會喚起人的身體器官,提高精神興奮點,人體難以鎮靜安穩下來,......
2023-10-31
這些食物是睡眠殺手 影響你的睡眠
1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊,然後自動儲存並變成脂肪。另外,研究發現,睡前吃高糖食物容易做噩夢。2、芹菜芹菜是一種天然利尿劑,會使尿量變多。......
2023-11-03
睡前吃巧克力影響睡眠
美國國家睡眠基金會(NationalSleepFoundation)近日提醒說,睡前不宜食用巧克力及可樂。因為巧克力和可樂中含有咖啡因,會使人頭腦清醒,這些食物在體內平均停留時間約為3至5個小時,有的甚至更長。即使你認為這點咖啡因不會對......
2023-11-23
中醫:影響睡眠的五大食物
中醫理論還認為:膽為中正之官,五臟六腑取決於膽。膽又為少陽,少陽不升,天下不明。如果晚上不能及時睡覺,或睡覺質量不好,第二天少陽之氣沒有升起,人就易睏乏,沒有精神。除了晚上要保證良好的睡覺外,中午午時(11-13點)也要安排......
2023-11-06
睡前吃什麼會影響睡眠
美國國家睡眠基金會近日釋出說,睡前不宜食用巧克力及可樂。因為巧克力和可樂中含有咖啡因,會使人頭腦清醒,這些食物在體內平均停留時間約為3-5個小時,有的甚至更長。即使你認為這麼一點咖啡因不會對你的入睡產生什麼影響,......
2023-11-07
影響睡眠的因素 睡前做事居然會影響睡眠
很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑,但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾,這究竟是因為什麼事情而造成的呢?小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、......
2021-05-05
影響睡眠的食物 與睡眠合不來的6類食物
超過1/3的人都抱怨過睡得不好,生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。與睡眠合不來的6類食物1、肉湯晚飯時,用一鍋熱氣......
2021-05-06
這些食物會影響睡眠 6種食物能改善睡眠
晚上睡不好,很有可能是晚餐吃的食物在作怪。常見的例如咖啡以及巧克力,還有一些你想不到的食物,也在悄悄的影響著你的睡眠質量。那麼哪些是食物才是促進睡眠的好幫手呢?9種食物會影響睡眠1.漢堡這種食物對睡眠極為不利。......
2023-10-30
睡前不宜喝五種飲料 影響睡眠和健康
大家都知道睡前吃東西不太好,會影響身體健康以及睡眠質量,卻對飲料寬容有加。其實,喝了六種飲料,也會影響睡眠質量哦。5種飲料不宜睡前喝1、含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液迴圈,使人放鬆,不久就會因為酒精分解時產生的......
2023-10-28
會影響睡眠的6大食物
咖啡、濃茶、可樂咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物,尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。酒酒雖然可以讓人很快入睡,但卻讓睡眠......
2023-11-23
哪些食物影響日常睡眠
節假日期間,人們都想吃好睡好休息好。國慶長假期又將來臨,一直忙於工作和學習,終於可以在這個長假期好好休息一下。你或許會抱頭大睡,或者來個美好的午睡。然而,專家告誡說,飲食不當會導致睡眠困難。據國外媒體最新報道,美國......
2023-11-15
什麼食物會影響睡眠質量
很多人發現自己忽然出現了失眠的現象,而且還保持較長的時間,這是怎麼回事呢?其實在很多時候都是由於飲食的不當而造成的。失眠的飲食其實是很重要的,如果注意的好,可以很快入睡,而如果注意的不好,則很難入睡。失眠者睡前不能......
2023-11-13
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