糯米最適合做醪糟糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出，而且食用......

燕麥367kal/100g燕麥含有高纖維、高蛋白以及比較高的碳水化合物，雖然熱量相對來說不算小，但是因為只要沖泡少量的燕麥就能夠製作成為一份很有分量的飽足餐點，所以相對比起來，燕麥對於減肥還是非常有效果的。燕麥除了含有......

所謂粗糧，是指除精白米、富強粉或標準粉以外的穀類食物，如小米、玉米、高粱米等。小兒從4-6個月加輔食後，就可以考慮吃點粗糧了。1。清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食......

粗糧包括玉米、小米、高粱等穀類、幹豆類以及薯類食物。粗糧營養豐富且熱量較低，容易讓人有飽腹感。適當吃些，可促進腸胃蠕動，能排除廢物、減少毒素在大腸堆積，可預防結直腸癌。但老人和孩子由於胃腸功能較弱，粗糧吃多了容......

吃粗糧影響對鈣鐵吸收粗糧內的膳食纖維素及b族維生素含量較高，纖維素本身對人體內的大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，能使大便變軟暢通。同時對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦血管疾病都有很大的好處。所以得到了......

粗糧加綠色能很好的預防癌症的發生，多吃綠色蔬菜，包括菠菜、韭菜、甘藍和深綠色的萵苣等。顏色越深的蔬菜，含抗氧化劑越多，抗癌力量越強，粗糧能阻止面板癌擴散、抑制肝癌、結腸癌生長作用。玉米中含胡蘿蔔素多，對肺癌、胃癌......

近年來，國內外營養學家紛紛呼籲在膳食中加入粗糧，才更有利健康。但是，雜糧種類繁多，不同年齡的人，如何選擇併合理搭配才最佳呢？老人：白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量，但是糙米中的營養物質，特別是粗纖維含......

特色秋天一到，就有大量的粗糧上市，不但新鮮，而且充滿了季節的營養和神氣。除了用來調粥、制湯，很多粗糧也可以製作口味比較清淡的菜餚，多吃一點，調節腸胃，更能幫助身體獲得更多營養用料黃豆、眉豆各50g番茄125g鹽、糖各5g雞......

保護牙齒粗糧可以讓人產生更多的咀嚼動作，細嚼對促進頜骨的發育、預防牙齒疾病有著很重要的作用。細嚼可以減少齲齒的發生。牙齒的咀嚼表面並不是一個光滑的平面，而是凹凸不平的，有許多溝裂，不容易保持清潔。咀嚼時的摩擦......

眼睛的構造十分複雜精細，而且十分容易受到損壞，輕者視力下降重者失明。因此，保護好眼睛便成了一個不容忽視的問題，要養成良好的習慣必須從寶寶開始。第一、在嬰幼兒時期就要注意用眼衛生，讓小孩的毛巾、手帕、臉盆跟大人分......

五穀雜糧有藥性人離不開糧食，每一粒果實都是由一顆被層層包裹起來的種子構成，這一層包裹著的皮含有豐富的蛋白質，維生素B和礦物質，胚芽則含有豐富的脂肪酸和蛋白質，因此，相對而言，雜糧比精製的米麵更有營養，還能為體提供特別......

所謂的粗糧就是指五穀雜糧，是因為在加工過程中的粗略而成，比如我們經常看到的糙米、小米、玉米、高粱等都是粗糧，因為人們現在的生活水平越來越高了，吃粗糧越來越少了，因為粗糧的口感確實不如細糧的口感好，但是，按照營養的角......

湖南省新化縣上梅鎮天華中路永興街，住著已經104歲的老人歐元桃。雖然已百歲高齡、頭髮花白，但面頰和嘴脣依舊紅潤，牙齒大部分還在，耳朵、眼睛、大腦都很靈活，手腳也利索——看上去不過80歲的樣子。歐元桃的女兒......

腳氣是一種真菌引起的腳癬，而腳氣病卻是由於缺乏某種維生素造成的疾病，即維生素Bl。現在生活條件越來越好，我們吃的越來越精細，大部分人吃的是精白米麵，豆類在主食中佔的比例也越來越小；同時由於我國居民的飲食習慣，肉類食品......

人攝入體內的三大營養素--脂肪、碳水化合物、蛋白質在身體內會相互轉換。你自以為控制住了脂肪，但蛋白質、碳水化合物超標，一樣會在體內轉化為脂肪。所以，吃任何種類的食物都跟運動一樣講求度，飲食均衡，不暴飲暴食。脂肪肝......

為了減肥你還在餓肚子嗎？這實在是最不正確的減肥方式，因為通過節食瘦下來的人，大部分都會在短時間內復胖回去，甚至比之前的體重還要高。而正確的減肥方式是既能吃得飽，卻能讓脂肪一點一點的減少，體重逐漸的將下來，並且一直維......

粗糧是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食，那些沒經過精細加工的糧食，也算做粗糧之列。而水稻、小麥以及那些精加工後的糧食作物都被看成細糧。粗糧明星Top31.薏米推薦理由：薏米含有豐富......

隨著生活質量的提升，不少的人在口味上發生了變化，變得無辣不歡、老感覺菜沒味兒、炒菜離不開各種醬料……這些飲食中食鹽含量常常較大，容易引發高血壓。高油脂且高鹽，這大大增加了高血壓的危險。其實，健康飲食......

粗糧近幾年在人們的飲食範圍內頗受歡迎，大家都知道粗糧有豐富的營養及多種維生素，可以補充人體所需的多種營養，粗糧還有一個不為人知的祕密，那就豐胸。哪些粗糧能豐胸呢？女人吃粗糧照樣豐胸玉米玉米內含有豐富的營養，其蛋白......

糖尿病飲食是患者比較重視的一個事項，但是有些患者過於強調一些飲食原則，結果導致自己進入了誤區而不自知。實際上糖尿病飲食也應該注意營養和均衡，不能只強調一些外在的現象。下面介紹一下都會有哪些誤區。1、盲目強調......