頸關節點頭和搖頭時，經常會用到我們的頸關節。頸椎特別是脊椎最上面的3塊，很靈活，可一旦受損傷，就會變得非常僵硬。看電腦、熨衣服都會讓你的身體向前彎曲，容易給椎間盤造成壓力，進而加重頸椎關節僵硬，所以辦公時最好不要低......

我們平時沐浴時所使用的某些鹼性沐浴液和香皂，由於在清潔肌膚的同時也會帶走附在面板表面起滋潤作用的油性物質，不同程度地傷害了柔嫩的肌膚。所以在秋冬季節，最好使用一些呈弱酸性且有溫和殺菌作用的清潔品進行沐浴。我......

一、防風秋高氣爽，八、九月份之後，晝夜溫差慢慢加大，白天氣溫雖然高企不下，到了夜晚卻已是涼風習習。因此，在秋季到來之時，防風工作很重要。夏季貪涼，很多人喜歡睡涼蓆、長時間開空調，身體在這樣的環境下已慢慢適應。季節變化......

秋冬感冒流行季節，男人們別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果…秋冬感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。秋冬感冒......

秋冬季節飲食保健需要注意什麼1、少吃刺激食品秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，還要避免各種溼熱之氣......

拒絕秋乏告別了炎夏，迎來了天清氣爽的秋天，人們感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人會有睏倦疲乏的感覺，這種現象被人們稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應，秋乏會自然而......

秋天跑步的好處及注意事項。在這個秋高氣爽的季節裡，最好的運動就是跑步了。早起跑步可以讓人呼吸新鮮空氣，又能提神醒腦。晚上跑步可以消除一身的疲勞，讓人神清氣爽。那麼，秋天有什麼注意事項呢？下面跟著小編一起來看看吧......

不靜：春天自然界陽氣開始升發，人體應該藉助這一自然特點，重點養陽，養陽的關鍵是動，切忌靜，人們應積極到室外鍛鍊，但是老人春練不要太早，應在太陽升起後外出鍛鍊，鍛鍊前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。不溼：居室......

孩子的營養健康是都很關注的，家長也是都希望孩子能健康成長的，對於孩子的保健等也是都很關注的，孩子秋季的保健也是有注意事項的，下面介紹下兒童秋季保健的三個要點。強化營養進入秋季後，人的消化功能自動調節到最佳水平，所......

秋分作為晝夜時間相等的節氣，在養生中也本著陰陽平衡的規律，以使機體保持陰平陽祕，即《素問·至真要大論》所說的謹察陰陽之所在，以平為期。要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪......

一要量力而行不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀，應儘早休息，切忌勉強。二要穿戴適當春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋，大小要合適，以......

鍛鍊身體要講科學、講方法，秋天鍛鍊尤其如此。因為秋天氣候時冷時熱，早、午、晚溫差大，空氣乾燥，在此季節進行體育鍛煉時，鍛鍊前要做好三防：防感冒、防拉傷、防空腹。注意衣著，防止感冒。秋季和夏季不同，清晨的氣溫已經開始有......

秋分，這一天南北兩半球晝夜均分，從此，陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。天文學把秋分作為夏季的結束和秋季的開始，這意味著真正的秋天即將到來。中醫講究天人合一，養生防病要根據季節變化做出相應......

吃完馬上刷牙牙齒容易敏感醫生表示，不僅是水果，還有其他的食物也是一樣，都不建議吃完後馬上就刷牙。這是因為吃完食物後，口腔內會有大量的唾液分泌，造成食物降解，而這個過程相對來說酸細菌會相對活躍起來，造成牙齒表面一次性......

1、講衛生、防腹瀉寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬寒者為多，因為寶貝體溫調節功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有輪狀病毒食物後，往往就會腹瀉；普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因為抗生素只能......

：夏季天氣炎熱，不少人喜歡出汗過後一口氣喝乾一瓶水，但是這樣的喝水方式是極不科學的，因為很容易導致水中毒。專家認為，最解渴的是10℃的淡鹽水。夏季健康喝水要注意以下幾點。起兩杯水防病。起床以後，先空腹飲水，能有效補充......

中秋節要注意這些保健方法一、中秋節飲食宜忌中秋節期間應注重飲食平衡，營養全面，避免偏食，注重補充優質蛋白，維生素等營養素。不宜過量食用寒涼瓜果以免造成腹瀉、大便溏稀等症狀，同時，不宜食用辛辣食物以防造成大便乾結等......

痔瘡患者保健的要點---痔瘡是肛腸科的常見病，其主要表現有：初起疼痛劇烈，行走不便，坐立不安，肛門瘙癢，便血，下墜或異物感等。痔瘡主要是由直腸上下靜脈壓力增高，迴流不暢，血液瘀積所致。一般分為內痔、外痔、混合痔三種。痔瘡......

每年至少一次檢查即使再仔細地刷牙，也不可能保證絕對不會出現牙周病的問題，尤其是對那些已經患上牙周病的人來說更是如此。所以進行職業性的保健是很有必要的。楊丕山認為，兒童每半年、成人每年都要至少做一次口腔牙齒檢......

高溫天氣運動的利與弊俗話說：冬練三九，夏練三伏，高溫天氣下也是需要運動鍛鍊的。1.實踐證明，在高溫天氣經常運動，可以增強身體對熱的耐受能力和適應能力，提高抗病能力。研究表明，人體對熱的耐受能力的強弱與體內細胞中熱應激......