隨著生活節奏的加快，不少人利用雙休日進行集中式健身彌補鍛鍊不足。健身專家指出，週末時間充裕，卻並非體育健身的最佳時間，這種暴飲暴食的鍛鍊方式無益於健康。僅僅利用週末進行鍛鍊的做法不可取。因為這些健身者一星期的......

下面，給你幾個白領週末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛鍊身體，增強體質!讓白領們越玩越開心，越玩越健康。１、騎馬適宜人群：工作壓力非常大，且有一定風險，如自己開公司者或公司的管理層等。理由：神經終日繃得很緊，真的很累。想想周......

1.增進人體器官功能。據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的發生。2.強筋健骨。徒步鍛鍊，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱；活動關節，強健骨骼，減少骨質疏鬆。3.調節感情。毛澤東早在青年時代撰文《......

1、登山適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裡，你那久未呼吸到新鮮空氣的面板和身體都會向你發出強烈的抗議......

天啊，我竟然花了那麼多冤枉錢！當看到一篇題為《服用維生素片對健康無益》的報道時，33歲的蘇玫驚呼道。10多年來，她堅持服用各種維生素片，除了每天一粒多種維生素片，還要加一粒鈣片。這些大多是她託朋友從美國、加拿大、香港......

摘要：陰離子，而雨中散步是有一定運動量的，呼吸加深，肺活量擴大，有利於呼吸新鮮的空氣。其次，在霏霏細雨中散步，更有利於消除因陰雨天氣而引起的人體情緒鬱悶症。最近，英國科學家喬治·弗拉耶爾研究發現，下小雨或小雪時，降......

現在人們由於工作時間比較長，沒有專門的時間能去鍛鍊身體，因此身體健康問題日益受到威脅。那麼有沒有什麼比較好的保健方法呢?下面為大家介紹最有益身體健康的健身動作，供大家瞭解。轉頸每天順時針、逆時針轉頸各八週即......

核桃是一種很受歡迎的食物，具有多種功效，有著久遠的食用歷史，可遠溯至公元前7000年前，並曾在古代波斯王室中盛行。現在，核桃的主產區主要在美國加州。堅果類食物中，核桃中歐米伽3-脂肪酸的含量最高。核桃中還含有豐富的食物......

鍛鍊健身是一種長期的過程，因此在這一過程中應該養成良好的健身習慣，那麼具體該怎麼做呢？下面為大家介紹有益身體健康的健身習慣，供大家瞭解。排定休息休息也是訓練身體的一部分，依照自己的訓練、工作或生活狀況去好好的排......

很早以前，健康專家就鼓勵我們要遠離黃油，乳酪，肉等食物，因為這些飽和脂肪會堵塞我們的動脈同時增加患心臟病和中風的風險。實際上，美國心臟協會建議每天飽和脂肪的攝入量控制在低於總卡路里百分5到6的水平，就是說，假如你在三......

兒童醬油對於孩子的健康有害無益大家都知道兒童的飲食要特別小心，所以市場上都打著兒童食物的抬頭。兒童醬油就是其中一種。可是真的是這樣嗎？其實，醬油只是一種調味品，傳統的釀製醬油以大豆和小麥為原料，經過發酵釀製而成......

美國每日科學網站日前發表題為《每週至少吃一次烤魚對大腦健康有益》的報道，這一發表在《美國預防醫學雜誌》上的研究進一步證明，生活方式與大腦健康關係密切。研究顯示，那些常吃烤魚而不是炸魚的人，大腦中與記憶和認知有......

由於各種原因，不少人不得不在週末進行突擊鍛鍊，西南醫院保健科醫生稱，這種健身方式很不科學。週末健身族往往一星期的前5天都在辦公室坐著，基本沒有運動，身體實際上已經適應了鬆弛狀態，週末進行突擊鍛鍊，將打破已經形成的生......

如今不少女人的工作都是有休息日的，基本上每週的週六和周天，都是休息的，可以說很是不錯。不少女人到了週末之後，因為工作了五天，身心都特別疲累，所以到了週末的時候，總是特別放縱自己。想讓自己的身心得到放鬆，但是小編提醒，女......

對於現在的人們而言，生活壓力越來越大，身體也越來越差。所以越來越多的人會選擇以健身的方式來平衡壓力所造成的傷害，但是我們平常的健身也許是對健康無益的你知道嗎?只有選擇正確合理的健身才可以達到效果。因此對於健......

高溫解凍肉將凍肉放在火爐旁、沸水中解凍，由於肉組織中的水分不能迅速被細胞吸收而流出，就不能恢復其原來的質量，遇高溫，凍豬肉的表面還會結成硬膜，影響了肉內部溫度的擴散，給細菌造成了繁殖的機會，肉也容易變壞。凍肉最好在......

我們都知道魚的營養豐富，常吃魚有益我們的身體健康，那麼哪些魚類對於我們的身體健康有好處呢?下面為大家介紹生活中對我們健康有益的魚，供大家瞭解。黃鱔入肝脾腎三經，有補虛損、祛風溼、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調......

最近腳臭鹽事件引起重大關注，5月3號河南鹽務管理局對此事做出迴應。通報稱經檢測，四個臭味鹽樣品的衛生均合格，兩樣品異味不合格。並稱異味是由隱藏在岩鹽礦床中極少量丙酸、丁酸、異戊酸、己酸等短鏈脂肪酸形成，不會對健......

適當的健身有益身心健康。但是對於不同人群來說，選擇合適的健身週期和健身方法才能真正的達到健身的效果。從運動生理學的角度來看，每週鍛鍊的次數與鍛鍊的效果有著直接的關係。一次適量的運動後，對肌肉和全身各器官系統......

下面介紹幾種健身的小動作，它們也能讓您擁有一個健健康康的身體。來看看吧！遠眺登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，在自家的陽臺或登上山峰，有規律地轉動眼球和平......