導語：城市生活的節奏快，生活、工作壓力都相對比較大，會感覺很累，有人說每天都坐在辦公室也沒做什麼事情但是就是感覺很累，其實這有可能也是亞健康的一轉播那個表現，隨著社會的發展人們越來月重視自身的健康，而瑜伽冥想也就是......

促進血液迴圈氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的迴圈。除此之外，瑜伽亦有......

瑜伽減肥可謂經久不衰，瑜伽減肥既可以鍛鍊身體，還可以排毒輕身。對現在生活節奏越來越快的人們，也可以起到放鬆身心的作用。愛上瑜伽的人越來越多，那麼當我們面對瑜伽教練時，我們應該瞭解些什麼呢？學習一件事情並希望讓它成......

適合物件男女老少皆可，大病初癒、手術後、嚴重高血壓、心臟病以及嚴重脊柱病的人，聽從醫囑後方可練習。特色簡介哈他瑜珈（HathaYoga）哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、體位法三者結合，使我們身體與精神的均衡，達到最大限度的和諧；......

我沒有時間練瑜珈、我年輕好動，靜不下來……這些都不是關鍵，關鍵在於你是否迫切地需要練瑜珈。仔細閱讀以下幾點，可以幫助你做出判斷。你需要練瑜珈嗎？我需要練瑜珈嗎？需要1：快樂越說越縹緲但不得不說，因為許多......

瑜伽一向是白領們首選的運動方式。然而醫學專家認為，並非每個人都適合練瑜伽，對於有頸椎和腰椎病的人群來說，做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，傷害到椎間盤，引起椎間盤的突出，或使原有的突出......

第一式：全蝗蟲式做法：俯臥，大小腿呈90度，枕頭夾在小腿中間。吸氣時，上身和雙腿儘量高地抬離地面，保持4次呼吸。呼氣還原。功效：腿夾緊枕頭能促進大腿內側脂肪的消耗，增加背部的收縮，使放鬆後的舒適度增加，改善睡眠質量。第二式：......

什麼是高溫瑜伽?高溫瑜伽也就是比克拉姆瑜伽(BikramYoga)，是由印度瑜伽大師BikramChoudhury及妻子始創於美國的一種新興的熱門瑜伽流派，如果你把它單純理解為在一個較高的室溫內練習瑜伽未免有些膚淺。事實上，它是將人體......

一、促進血液迴圈瑜伽運動可加速心跳和富氧血的迴圈，進而加強我們的血液迴圈二、增強體力和靈活度瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱......

通過做瑜伽鍛鍊是可以達到減肥目的的，但是要注意，並不是每一個人通過練習瑜伽都能夠減肥。比如有的人本來做事情就是馬馬虎虎，不懂得堅持，那麼不管是哪一種鍛鍊方法，都不可能最終減肥成功。勝利往往屬於堅持到最後的那一個......

近來有不少的小胖子反應減肥總是失敗，因為現在減肥可是十分火熱的話題。特別是愛美的女孩子嘴裡說出來的。很多人寧願不去相信嘗試運動可以減肥，卻偏要走捷徑認為減肥藥可以減肥。所以最後不僅沒有得到好的減肥效果容易......

長期在辦公室裡伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降。這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作，而又拿不出時間來鍛鍊的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完......

YOGA這個來自神祕國度的運動，已經越來越受女性朋友們的歡迎了，接下來就一起來了解一下瑜珈吧。首先，更好的糾正瑜伽基本動作，必須掌握的7個注意事項：1、最佳練習瑜伽時間：日出及日落時分。早晨人的活動剛剛開始，空氣新鮮，適合......

練習瑜伽對身體鍛鍊是比較好的，因為瑜伽運動練習可以更好的幫助自己塑造身材，對於解決身體堆積的肥肉脂肪問題，也可以達到比較好的效果，而下面要為大傢俱體介紹的是，十分中就可以燃脂瘦身的瑜伽方法，想要燃脂瘦身的朋友，可以......

瑜伽的三大功能1、保持青春的瑜伽姿勢（Asana）瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得......

HathaYoga(傳統哈他瑜伽)讓哈他瑜伽在當代社會重新復甦的偉大的哲人是Savatamarama。他大約生活在14世紀，是溼婆神的門徒。從那時起，瑜伽在治療、回覆和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。在當今社會，當提到瑜......

現在瑜伽已經成為了很多人們的理想運動方式，但是對於瑜伽來說我們還是應該一步一個腳印，千萬不要羨慕瑜伽的高難度動作，以免傷害了自己的身體，這就非常沒有必要了。誤區一動作難度越高越好在不少人心目中，瑜伽練習動作越難......

男性不能單純從肌肉上要求自己，關鍵是要把自己的身體調節到一個平衡度，下面來看看男性的減肥瑜伽吧。1.祈禱式挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌，放鬆全身，調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備2.前屈式（手......

以下六種瑜珈術用20-30分鐘即可完成。做的時候要注意動作緩慢柔和，配合呼吸；注意身體鬆緊節律，意識力要集中，不要過度緊張和勉強用力；儘量在空腹時練，吸、呼都要均勻緩慢，綿綿不斷；最好時每天堅持，定時進行。長期在辦公室裡伏......

瑜伽的確可以針對身體很多部位進行減肥，當然通過瑜伽減肥無所謂快慢。仔細想一想就能明白，不管是通過瑜伽減肥，還是通過跑步減肥，或者是通過跳繩減肥，如果是偶爾的鍛鍊一下，根本就起不到減肥的作用。我們因為肥胖到醫院去的......