廣州最近一次社群衛生診斷報告顯示，廣州市超六成職業人群每天運動累計時間不足1小時，這成為了上班族慢性病高發的重要原因之一。與此同時，有研究結果表明，約八成的慢性疾病是可以通過健康的生活方式預防的。
現狀：超六成上班族屬“大懶蟲”
根據廣州最近的一次社群衛生診斷報告，中青年人群的健康問題僅次於老年人。市疾控中心副主任劉華章介紹，廣州市15歲以上居民平均每天靜坐5.9小時，職場人士更是高於平均水平。其中，超六成職業人群屬“大懶蟲”，每天運動累計時間不足1小時。
劉華章指出，慢性病發病呈現年輕化趨勢，職業人群健康狀況不容樂觀。職業人群作為社會政治經濟建設的中堅力量，除了工作壓力之外，不健康飲食和缺乏鍛鍊已成為上班族慢性病高發的重要原因。
建議：巧用碎片時間來鍛鍊
有研究表明，靜態生活時間過長與高血壓、糖尿病、肥胖的出現密切相關。可是很多職業人群卻常以上班、加班累，無法抽出時間運動為藉口。
劉華章建議職業人群，每天日行一萬步。一萬步是一個累計的目標，職業人群可以把工作之餘的“碎片時間”利用起來。他倡議職業人群加入“雙鞋行動”——準備好工作時穿著的皮鞋和適合上下班路上步行的運動鞋，方便上班路上穿著運動鞋、步行，下班後鍛鍊。
研究：堅持步行上班將40%糖尿病風險
《美國預防醫學》雜誌發表的一項英國研究發現，相對於坐車上班，走路上班的人可能患糖尿病的機率降低了40%，高血壓的患病機率也降低了17%。
研究者對來自英國各地的20000名居民進行了調查，分析了調查物件的各項健康指標及通勤方式。步行、騎車以及使用公共交通工具的人與開車或乘計程車的人相比，超重的風險更小。騎車上班的人糖尿病風險僅為坐車上班人群的一半。
選擇汽車、摩托車、的士等私人交通工具上班的人中，有19%存在肥胖情況。相對之下，走路和騎車上班人群的肥胖率則分別為15%及13%。
