一個健康的腸胃不僅可以讓你擁有健康的身軀,還可以讓你口福無邊。可是,在日常生活中,我們要怎樣更好的養胃呢?專家提出,想要養胃很簡單,就是要銘記這3個法則。
養胃3個法則
1、從心態起步。不良情緒可導致食慾下降、噯氣、消化不良等,而良好的情緒有益於胃腸系統的正常活動。
2、少吃刺激性和難消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和黏性大的食物。
3、堅持參加適當的活動,如散步、慢跑、練氣功等。這些運動可以增強人體的胃腸功能,促進食物的消化和營養成分吸收。
推薦8大養胃食物
1.牛奶:具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。
2.小米粥:易消化。
3.蘋果:健脾補氣益胃,生津潤燥。
4.菠菜:潤燥養肝,益腸胃,通便祕。
5.桂圓:壯陽益氣、溫胃補脾。
6.山藥:健脾胃、益肺腎。
7.南瓜:性溫味甘,入脾、胃經。
8.銀耳:滋補生津,潤肺養胃。