阿茲海默症是痴呆症的最常見形式，在所有痴呆症案例中，阿茲海默症的患者佔據的比例在50%-80%之間。
目前對於治療阿茲海默症的研究進展迅速，不過老話說得好，“預防勝於治療”。
以下就是一些可以幫助你預防痴呆症的方法：
1、在飲食中增加一些肉桂。有研究表明，一勺的肉桂就能防止大腦產生引起阿茲海默症的蛋白質。
2、喝蘋果汁。蘋果汁的成分能夠幫助大腦產生一種化學物質，這種化學物質與學習能力、記憶力、情緒以及肌肉運動都有關聯。
3、喝咖啡。咖啡可以起到抗炎症的作用，並能防止膽固醇在大腦中堆積。一項大型研究還顯示，每天喝3到5杯咖啡的人可以降低65%患上痴呆症的風險。
4、多與人交流。有研究顯示，活躍的社會生活能夠提升人的認知能力。
5、保護視力。眼睛的好壞也是大腦功能正常與否的表現。保護視力實際上可以減少63%的痴呆症發病風險。
6、冥想和思考。在這種狀態下，人體的血壓會下降，情緒壓力會減輕，並且大腦的供血量會增加，研究人員認為這能夠在我們年老後幫助保持敏捷的思維。
7、地中海式飲食。富含綠葉蔬菜、魚類、水果、堅果的飲食，再配上一些紅酒能夠減少50%發生老年痴呆的風險，因為這種飲食具有豐富的抗氧化物質，可以保護大腦。
從現在開始做出改變，對老年痴呆進行預防，在我們老了以後不行患上阿茲海默症的風險就可以被有效降低。（實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華）
