人間冷暖

白木耳雖然營養價值很高，但在臨床上，因食用白木耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因為老年人消化功能較差，白木耳又不太好消化，如果一次食用過多或連續多餐食用，則會引起腸梗阻，表現為腹部陣發性絞痛、噁心、嘔吐......

經過三年身體和器材上的準備，2008年6月19日，他騎著一輛摩托車，帶著攝像機、照相機等專業裝置從家鄉出發。4個月來，他從吉林、黑龍江、內蒙古一路南下到達河南、山東，昨日來到了安徽合肥。在他的一冊通關文牒上，密密麻麻地印......

1.戒激烈競賽一些比較激烈的運動競賽對老年人不適宜，一方面由於老年人各器官功能下降，體力運動員慢，協調反應能力差，易發生運動損傷;另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，容易誘發意外。2.戒屏氣使勁平時我們的胸膜腔內壓......

據估計1/4的老年人常受其苦。它雖然不是一種疾病,但是常給老年人的日常生活帶來思想負擔和痛苦甚至影響睡眠與飲食。下面介紹的飲食療法或許對你有一定的幫助哦。1、多吃產氣的食物,如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥......

小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜，其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育，其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍，可以護眼明目。另外，小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助於保持平靜的心......

生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉。具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。因此，除做日常調料外，生薑在夏季可治療不少病症。治腹痛、吐瀉盛夏時節氣溫高，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎就容易引起腹痛、吐瀉等......

1、多吃含纖維素豐富的食物。如新鮮的蔬果及粗糧等，少吃辛辣刺激性食物，以免影響排便，引發痔瘡。每天早晨空腹飲一杯溫開水或淡鹽水潤腸。2、養成每日排一次便的習慣。時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力......

柺棍兒太長或太短都會使支撐點不自然。高了（長了）會使身體上傾，易導致老人腳底踩不實；低了（短了）則必然造成彎腰前屈，走起路來不舒服。柺棍兒最恰當的高度，應該是人立正站立、兩手自然下垂時，從平地到達手腕內側面板橫紋的高度......

新鮮的牛奶才是健康的牛奶由於牛奶中的少數酶可使牛奶中的營養成分分解，產生不良的氣味和口感，影響奶的品質。因此，基於安全和營養的原因，對擠出的鮮奶必須進行加工處理。經過加工的牛奶具體可分為兩種：一種是新鮮奶，一種是......

民間的傳統方法是將中藥在白酒裡浸泡一定的時間後，使中藥的有效成分溢於酒中，即成為藥酒。然而，每次飲進的中藥有效成分卻相當有限，若飲用量過大，則酒精的危害比藥效作用大。酒精，能抑制甲狀腺素的有效分泌，從而使腸道對鈣、......

>>>推薦：細數:鍾愛嫩女的大齡男星縱觀手機市場，大致歸納出，老年人使用的手機必須具備操作簡單、按鍵大、字型大、螢幕顯示清楚、聲音大、通話清晰、能夠設定單鍵撥號、價格適中等特點。總的說來，適合老年人使用的手機追求......

釣魚也是一種靜坐的功夫。垂釣時需要心情平靜，環境寧靜。靜對釣魚有好處，對人的心血管系統也有好處。在靜的環境下垂釣，人的心臟搏動有規律，血壓也較穩定。垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果，尤其是通過......

與人之和與他人和睦相處，建立和諧的人際關係。讓心態處於輕鬆自如之狀，有利於人體內分泌有益激素，如酶類、乙醯膽鹼等，進而使神經系統的功能處在最佳狀態，並使機體抵抗力增強。如人際關係緊張，長期處於緊張激動，委屈憂傷的不......

專家介紹說，正確的腰椎鍛鍊原則是不增加腰椎負擔。1.鍛鍊強度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發力的鍛鍊對腰椎不利，應儘量避免。2.腰痛時儘量不做鍛鍊。3.鍛鍊要有規律，一般一週三次或三次以上、每次20分鐘為宜。在鍛......

年輕人經常喜歡喝碳酸飲料、果汁飲料、啤酒。但對老年人而言，多喝這類飲料對身體是弊多利少。因為碳酸飲料、果汁飲料中都含大量糖類，不利於糖代謝；同時碳酸飲料會使體內鈣大量流失，不利於對抗骨質疏鬆症；多飲酒容易傷害人......

>>>推薦：老夫少妻如何搭配才最幸福？老年人穿衣尤其禁忌領口緊、腰口緊、襪口緊等三緊。腰口緊：現在市場上賣的許多褲子，為了減少勒腰帶的麻煩，多是用鬆緊帶做成的鬆緊口褲子，穿上後把腰部勒得很緊而沒有放鬆的時候。這樣緊......

>>>推薦：細數:娛樂圈典型的幾大老夫少妻配自我養生應具備以下八要：一要根據體能選補藥。補鈣是每位老年朋友必須認真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了飲食注意補鈣外，還應適當補充鈣劑，這類藥以睡前用豆漿沖服，吸收效......

晚年還是一棵充滿辯證、洋溢著和諧的哲理之樹，它能總結那易聚易散的匆匆足跡，剝開歲月埋下的層層老繭，翻譯出那行程不定的去雲離雨，在過去、現在與未來的交匯中，為自己開墾一塊純淨的思想沃土。筆者以為，晚年是一個經驗豐富......

冬癢症不僅影響老人的睡眠，還會因為長時期反覆搔抓，使得患處面板出血、血痂，表皮脫落和色素沉著，甚至出現感染。本病預防要從日常生活入手，冬天要儘量減少洗澡次數，因熱水和肥皂對面板是一種不良刺激。如要洗澡，浴水應在36－38......

八寶麵筋主料：油麵筋泡16個。配料：豬肉150克，熟火腿丁15克。水髮香菇丁25克，水發小蝦米5克，熟雞脯肉丁10克，豆腐乾丁25克，水發乾貝5克，筍丁25克。調料：小蔥末，薑末，鹽，白糖，溼澱粉，雞湯200克，熟豬油10克。製作方法：1豬肉剁碎放碗內。......

老年性白內障的預防白內障是造成老年人失明最主要的病因。據統計，60～70歲發病率為77.8%，71～80歲為80%，90歲以上老人高達90%以上，失明率亦隨年齡增加而上升。由此可見，積極防治白內障是保護老年人視力、提高生活質量的關鍵。......

許多中老年者的眼疲勞、結膜下出血、黃斑部出血、視網膜剝離乃至青光眼的急性發作等，均與。用眼未曾注意衛生相關。其表現形式最常見的是長期過度用眼，有了老花眼不去配戴適度的老花眼鏡，·而近眼視力勞作卻是有增......

據中國老年醫學會常務理事、中國老年醫學會骨質疏鬆委員會常委苗懿德教授介紹，領口緊會影響心臟向頭頸部運送血液，壓迫頸部的頸動脈竇中壓力感受器，通過神經反射，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發生供血不足，出現頭痛、頭暈......

我是個年逾花甲的農村退休教師。由於多年的工作壓力，我患上神經衰弱症，常感頭暈、乏力，經常失眠，一度對生活失去了信心。大夫告訴我應對這種疾病主要得靠自我調節，建議我走出去，融入社會，最好進行適當的體育鍛煉。我也曾多次......

太空漫步機切忌擺動幅度過大太空漫步機是最受歡迎的健身器材。因為很多人認為它容易玩、不怎麼費力、甩來甩去很過癮。但是，它很容易拉傷腰肌。因此，老年人在做太空漫步時，擺腿的幅度最好為45o左右，頻率最好為每次3～4秒。......