这份食谱是依据国际上流行的分食法(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。周一早：咖啡、苹果。午......

怪味海带材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。制法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾......

减肥的方法有很多，饮食减肥是最安全的方法之一，以下就是让你瘦不停的六款减肥食谱。一、紫菜芝麻饭原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。做法：1.首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2.将刚才处......

减肥期间的饮食特别重要，如果饮食不恰当很容易反弹甚至减肥没有效果。所以在减肥期间哪些菜谱最适合呢？1、清炒西兰花材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：西兰花洗净，掰成小朵；胡萝卜洗净切片。锅内放入适量的水......

减肥期间的饮食特别重要，如果饮食不恰当很容易反弹甚至减肥没有效果。那么在减肥期间哪些菜谱最适合呢？减肥食谱：1、清炒西兰花材料：西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。做法：西兰花洗净，掰成小朵，胡萝卜洗净切片。锅内放入......

春节过后，你是不是又胖了一圈呢？为了助各位MM减肥一臂之力，小编特意收集了“7天必瘦冬季减肥食谱”，让你再简单轻松的减肥。春节过后，你是不是又胖了一圈呢？为了助各位MM减肥一臂之力，小编特意收集了7天必瘦冬季减肥食谱，让你......

白萝卜具有驱寒的功效，冬季吃再适合不过了，不过除了驱寒，白萝卜还有减肥的功效，不知你知道吗?白萝卜减肥法便闪亮登场了。冬季大家都爱吃白萝卜，而白萝卜减肥法的效果也是有目共睹的，含有丰富消化酵素可以帮助消化，含有的辛......

夏天减肥一日三餐早餐：柠檬水+煮鸡蛋。这两样看起来并不那么显眼，但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱，不会产生饥饿感，因为不少有肚腩的人都是因为肠胃中堆积了大量的垃圾，而这些垃圾就是导致肥胖的重要原因之一。早餐每......

米饭是主食，含有丰富的淀粉，是人体必须的营养元素之一。减肥的美眉可不能不吃饭哦，下面推荐几款米饭食谱，让你吃饭也能瘦下来。一、山药纳豆饭材料(1人份)：白饭1碗、山药80g、生菜80g、纳豆1/2盒、柴鱼酱油少许做法：1、山药......

什锦水果沙拉材料：主料：火龙果150克，菠萝200克，橙子100克，草莓150克，香蕉100克调料：浓缩橘汁300克做法：1、将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净;2、切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。香蕉富含钾、维生素B6，......

经期对于女性来说是一个非常重要的阶段，在月经期间，女性的身体会出现各种变化，很多人都知道在月经期间是可以减肥的，并且减肥的效果比平时的要好，那么经期该如何减肥呢？经期减肥要注意什么呢？经期减肥吃什么好呢？下面小编给大......

正确的饮食不但能减肥，而且对于身体还非常有好处。而且摄入的营养还非常齐全，非常的不错。夏季一天最佳减肥食谱，只要减肥食用就一定会给你带去最佳的减肥效果。下面小编就来给大家介绍下夏季必备减肥食谱，想减肥的妹纸们......

一、春季瘦身的三款食谱食谱一晨起饮水一杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100g，瘦肉馅包子100g。早午间：水果一个。午餐：米饭100g，去皮鸡肉100g，菌类100g，蔬菜两种各100g。午晚间：水果一个。晚餐：米饭100g，去皮海产品100g，豆制品100g，蔬......

吃冬瓜减肥效果很明显，但冬瓜减肥的吃法很重要，下面给大家推荐一些减肥效果最好的冬瓜吃法，供大家参考下。冬瓜一直以来就的一种非常好的减肥食品，它含有非常丰富的食物纤维，可以有效帮助排出肠道的油脂，同时还具有非常好的......

>>>推荐：健康的早餐是减肥的前提以下就介绍几种风靡韩国的饮食减肥法:番茄瘦身餐瘦身原理：番茄含果胶，可刺激肠道运动，使吸收、排泄、血液循环加快;柠檬酸可促进糖分的代谢、燃烧脂肪，番茄红素还能抑制脂肪细胞的增多，吸收......

减肥药膳顾名思义就是可以减肥的中药食谱，以下就为大家推荐一些减肥药膳：（1）降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、薏苡仁防风粥、泽泻粥、三仙饭（山楂、麦芽、谷芽）、荠菜拌豆腐、烩双菇（蘑菇、香菇）、......

高纤维谷物高纤维谷物一般包括麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦等。食物纤维素无热量、体积大，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助......

本站精心挑选为你准备了三种减肥食谱帮你瘦下去这些减肥食谱很简单的，如果有时间不妨试试第一种：全流质减肥方法功效：清理肠胃，增强体质。这个减肥食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料......

在找营养丰富，同时排毒消脂，帮助你快速瘦身，而且是健康减肥的减肥餐单?这里就为你介绍一个周一至周五的减肥餐单，不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，帮你快速瘦身的同时健康减肥!开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这......

这年头，荷包不见涨，肚子却长成了，你看着自己这样的身材正在头痛吗?怎么办才好呢?当然是快快减肥，甩掉小肚子啦。现在编辑为你介绍一个星期的排毒瘦腹餐，让你一个星期不停地在瘦身减肥，再次拥有迷人性感身材的日子迅速到来!......