核心提示：街道边、公园里，经常看到垂着手或者背着手散步的老人，但其实，把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文科文斯主持的一项研究发现，人们行走时......

每天坚持散步二十分钟助防老年痴呆据英国《每日邮报》7月13日报道，一项新研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默症(老年痴呆症)的风险。剑桥大学科学家通过对30项研究进行综合分析后发现，65岁以上......

澳大利亚墨尔本大学的一个研究报告称，人们只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防老年痴呆的发生，可能与散步可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍发生有关。劳斯查格是临床博士，同时也是该研究的负责人，为了弄明白物理......

活血化瘀干洗腿。干洗腿不但能促进血液循环，还能活血化瘀，增强腿力和关节韧带柔韧性，使四肢协调能力增强，减少老人跌伤的几率。无论是在床上还是坐在凳子上都可以试着做做，但是锻炼之前最好活动一下四肢，然后用双手握住一侧......

由于老年人小脑萎缩，造成各肢体反应迟缓，产生不协调，且对平衡反应较为缓慢。因为平衡失调，老年朋友会在不同的状况下摔倒。虽然跌倒对一般人来说可能不算什么，但对老年人的影响却很大，一不小心可能骨折或是发生触发其他疾病......

不少人都面临着骨质疏松的问题，它会给患者带来极大的不便。因此我们在平时就应该做好预防工作，下面就教教大家如何去预防。六种预防骨质疏松的方法1.预防跌倒许多人跌倒后都会出现不同程度的骨损伤，所以预防跌倒很重要。......

有句俗语说饭后百步走，活到九十九，散步对我们的身体有很多的益处，而且散步对于老年人来讲是非常好的健身方式，建议在晚饭后进行为佳，时间为40~50分钟。那么老人散步有什么好处呢？老人散步有什么禁忌呢？接下来将一一为大家介......

人们只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防该病的发生。所以，读者们要是想80岁的时候仍然耳聪目明，对往事记忆如昨，就请每周去散步吧。一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍......

老人跌倒扶不扶，这个本不应成为问题的问题一直困扰着我国社会大众，并时不时地成为新闻热点，扶有被讹的风险，不扶良心上过不去。为此，原卫生部曾出台《老年人跌倒干预技术指南》，因为老人跌倒扶不扶涉及的不仅仅是道德问题，更......

随着年龄的增长，老年人的感觉系统和平衡能力减退，中枢神经系统功能退变，骨骼和肌肉结构异常或功能退化;各种慢性病的影响;同时服用多种药物;外界环境因素，甚至心理因素，都是导致老年人易跌倒的相关因素。因此，老年人不妨多......

据统计，美国每13秒钟就会有一位老年人因为跌倒受伤而被送往急诊室，使得它成为美国老年人意外死亡的最主要原因。然而，这些事故中的大多数是可以预防的。下面介绍老人防跌倒10个窍门。一方面，对一些老人来说，要通过锻炼特定......

摔跤是老人生活中的常见现象，易导致老人伤残，甚至发生意外。造成老年人摔跤的原因很多，既有自身因素，也有环境原因。自身原因视力减退老年人易患常见的眼病，如白内障、青光眼、黄斑退行性变和夜间视力下降等，很容易在行走时......

生活中我们经常会发现不少老年人都会发生跌倒的状况，而且老年人一旦摔倒很容易引发一系列的老年疾病如中风，这对身体的伤害是非常大的，因此老年人在日常生活防止摔倒一定要几倍小心。那么老人为什么那么容易跌倒呢？老人如......

据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，每次散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默症（老年痴呆症）的风险。剑桥大学科学家通过对30项研究进行综合分析后发现，65岁以上老人中，痴呆症（分为老年痴呆、血管性痴呆、混......

五个方法预防老年痴呆1.快走老人经常快走运动的话能够有效的预防老年痴呆症的发生。研究发现爱好运动，经常快走的人，发生认知损害和痴呆的比例要比那些不动的人低25%。2.小心别跌倒跌倒很容易造成头部摔伤，头部摔伤会导......

散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是散步也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法。普通散步法速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。逍......

老年人跌倒是一种常见而严重的健康问题，往往导致严重的身体损伤和功能障碍。了解老年人跌倒的危险因素以及采取适当的预防措施对于保障老年人的安全和健康至关重要。本文将介绍老年人跌倒的危险因素以及一些常见的预防......

社会老龄化越来越严重，那么如何预防老人突然跌倒呢？只靠老人跌倒自动报警器显然不够！下面为您介绍老人为什么会突然跌倒，以及如何预防老人突然跌倒，看看吧。如何预防老人突然跌倒？20-30%的跌倒会造成老年人中度以上的损伤，常......

老年人出现跌倒的情况危害很大，平时大家需要注意这些因素，很多的人出现跌倒给自己的腿脚不方便有关系，所以在日常生活当中，大家需要注意全面的进行调理，而且也要注意有效的进行预防。那么为什么老年人容易跌倒呢？如何防治老......

4年前，一名生活在凤冈县城的山西籍女子，无意中扶起一位摔倒老人。在得知老人独居无人照料后，她像孙女一样承担起义务照顾老人的任务，这一照顾就是4年。31岁的赵艳，山西临汾人，于2009年来到凤冈上班。2011年4月的一个夜晚，赵......