清代李渔说过养生之诀，当以睡眠为先。莎士比亚把睡眠称为生命宴席上的滋补品，睡眠是一切精力的源泉，是病人的灵药。巴甫洛夫称睡眠是神经系统的镇静剂。关于睡眠，我们除了知道累了休息，困了睡觉，还知道多少呢？我们所了解的睡......

有没有听说过睡觉就能轻松减肥瘦身？你知道吗，如果睡眠不足也会让你变胖的。女人们如果想让自己变得更苗条，更性感，一定要坚持这样睡觉才行哦。1、为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究......

裸睡的6大好处有效消除疲劳由于裸睡时身体的自由度比较大，又没有了睡衣睡裤束缚自己，因而会有一种自由自在的快感，由于血液循环的畅通，可以让紧张的肌肉得到有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体功能在得到充足血氧的情况下，可......

大家都知道，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位的。优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。睡眠对我们每一个人的生存和健康......

孕妇睡眠不好怎么办呢？相信对于育龄妇女来说，怀孕都是一件很幸福的事情，但是，孕妇在怀孕期间会或多或少的出现睡眠不佳的状况，那么，是什么原因导致孕妇睡眠不好的呢？孕妇睡眠不好怎么办呢？下面小编就来为大家具体介绍一下。临......

我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉当中度过的，睡眠的好坏直接关系着我们的身体健康，充足的睡眠是非常重要的而且还是要有高质量的睡眠的，但是你知道自己现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠吗？什么是垃圾睡眠？其实垃圾睡......

想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。1、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。2、不过饱：中医讲胃不和则寝不安，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃......

拥有充足的睡眠不仅可以改善我们的健康，还能很好的达到减肥效果，下面小编给大家分享睡觉减肥法的好处与坏处，一起来看下。睡觉减肥法的原理：睡觉减肥，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧......

第一步：身体平坐地面，两腿往前伸直，脚跟脚趾并拢，上半身立直，双手自然垂直于体侧，眼睛目视前方，保持10秒。第二步：左脚弯曲，将左脚脚跟放在左脚大腿下面，脚背朝下，上半身保持立直，右腿伸直稍向右侧转，保持10秒。第三步：上半身稍往左......

一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素——血清素和褪黑素的产生。香蕉除......

成人睡眠不好是什么原因第一：不良的生活习惯现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最......

每个人每天都会经历睡眠，睡眠是每个人一生的课题，现代很多人都会有睡眠不充足或者经常熬夜的问题，如果正在看文章的你真的也有这些问题，那么你就要注意了，因为你会因为这些习惯失去充足睡眠会给身体带来的好处。下面和一起......

睡眠日倡导人们养成良好睡眠习惯很重要，其中裸睡对我们的睡眠质量有很大得帮组作用。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸......

大家都知道，人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位的。优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，使心血管疾病的发病率降低，有益于健康。睡眠对我们每一个人的生存和健康......

长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。1、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。2、不过饱：中医讲胃不和则寝不......

人身体本身最有效的休息方式就是睡眠，可是很多人却被失眠所困扰，如何才能够让自己睡得更香甜？不妨试试中医专家推荐的5款药枕，对于睡眠很有好处哦！磁石枕中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多梦，睡觉时还容易抽筋，这......

睡眠面膜的好处和坏处，睡眠面膜30分洗掉好吗？睡眠面膜是护肤界的明星产品，受到众多美容爱好者的喜爱。然而，睡眠面膜有其独特的好处和坏处，以及30分钟洗掉与整夜滋润两种选择。本文将为您详细介绍睡眠面膜的优势与局限性，并......

关于睡眠的真实事实是，一个良好的睡眠对于每个人的健康都至关重要。毫无疑问，它与运动和饮食健康同等重要。如今，人们的睡眠比过去更少，睡眠质量也越来越差。保持良好睡眠重要的5个原因1、睡眠不足与体重增加有关肥胖的最......

因为，178小时不睡觉意味着记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫下降……而睡眠之所以如此必不可少，正是因为趁着你睡着的机会，身体在进行限时修复。眼睛保护视力并滋润眼球比起看绿色植物，睡眠是......

我们每天都有一定的睡觉时间，那么你的睡眠是否充足呢？据数据显示，因为生活、熬夜等因素导致睡眠的严重不足的人占据四分之一，也就是说每4个人中就有1个人是属于睡眠障碍患者。睡眠的质量直接跟人体健康有着极大的关系，一旦......