维生素是人体不可缺少的元素，有些人经常会被一些小疾病困扰，如果生活中多吃一些富含维生素的水果蔬菜就能预防。1、黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角......

人体如果缺少维生素b会导致脚气，消化不良，口臭等问题，所以现在越来越多的人意识到维生素B对人体的重要性，生活中富含维生素b的食物有很多，大家可以多食用一些对身体非常有好处，那么你知道男人吃维生素b有什么好处吗，下面就来......

人体需要多种营养元素，因此每天在选择食物上，也都是要精挑细选，这样不仅对身体健康有着很大帮助，而且也看了眼人体医院吸收，那补充维生素的食物都有什么呢，也都是有着很多种，例如说水果就是不错之选，苹果含有的维生素较多，同时......

1、富含维生素A的食物维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A，可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪，甚至可导致结膜增厚......

维生素是我们人体非常重要的营养元素，我们通常是通过一些蔬菜水果获得维生素，因此知道含维生素C的食物有哪些对人体健康而言非常重要，因为它具有提高人体免疫力的功效。那么，含维生素C的食物有哪些呢？1、南瓜南瓜中含有人......

说起补充维生素，很多人会想到水果、蔬菜，或一些维生素片，很少人会想到中药，其实，许多中药材本身就来源于药食两用的植物，只要选用得当，同样可以起到补充维生素的目的。维生素B1车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等均含有丰富的......

专家研究发现，食物中的纤维成分高，会降低胰岛素的分泌、减轻体重，并且能减少心血管疾病的危害因素。那么为什么说多吃含有纤维素的食物能减肥呢?一起来了解一下。纤维素的热量和脂肪都是很低，而我们在咀嚼纤维素的时间要......

维生素B作用维生素B有很多种，其中B2对皮肤的功效最为明显，能辅助细胞氧化还原，能维持皮肤与黏膜的健康，能抑制暗疮形成，保持皮肤光滑有弹性，有助于头发、骨骼及指甲的生长。缺乏维生素B容易患口角炎、舌炎及皮肤干燥。维生......

1、三文鱼美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2、牛奶莱纳斯•保林营养研究所发现，无论全脂还......

维生素b2具有促进细胞、头发、指甲、毛发等物质的再生，同时还可以预防和消除口腔内的炎症，最重要是促进代谢，所以维生素b2对人体的作用非常大，无论对于准妈妈来讲或者是对于我们的宝宝来讲，缺少维生素b2都是不利于健康的，那......

维生素C的作用及功能1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命；增强......

吃什么可以预防癌症？其实，防癌既不需要既不需要灵丹妙药，也不需要名贵中药，只要饮食平衡，把食物搭配好，红黄白绿黑的五彩食物皆是抗癌药。1.红色包括番茄、桑葚、红酒、大枣、山楂、红苹果、草莓等。专家解读：红色食品富含番......

维生素D是我们人体不可缺少的一种营养，维生素D不仅对我们的身体有好处，还能预防很多疾病的发生，特别是对癌症的预防很有效。然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素D的缺乏。如何得到充足的维生素D？以下给大家......

维生素A的食物来源：维生素A存在于牛奶、鸡蛋、鱼类、动物的肉与内脏等动物性食物中，其中以动物的肝、牛奶、螃蟹和蛋类的维生素A含量比较高。除此之外，植物性食物中也含有可提供维生素A的前体——B-胡罗卜素，如......

维生素A润泽肌肤+除皱祛斑维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，对于女性的皮肤保养和机体抗衰有着重要的作用。维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防......

富含维生素A的食物动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、大豆等都可补充维生素A。富含维生素B1的食物谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、......

水溶性维生素对人体有什么影响，在哪些食物中含量高呢？维生素B1又称硫胺素，参与机体中氧化脱羧作用。当维生素B1不足时，糖代谢过程中的中间产物丙酮酸等不能进一步氧化，在体内积聚，使能量的代谢发生障碍。而神经组织几乎全部......

什么是维生素A？维生素A又叫抗干眼病维生素。动物性食物中称其为维生素Ａ，植物性食物中称其为维生素Ａ原，即胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化成维生素Ａ。维生素A和胡萝卜素均为脂溶性维生素，对热、酸、碱稳定，烹调时损失小。肌......

1.西红柿所谓的西红柿就是我们平时生活中常说的番茄，这种似蔬菜又似水果的食物中含有大量的维生素c，因此专家建议在平时生活中不妨适当多吃。而且在西红柿中还含有大量的番茄红素，这种营养物质同样具有很好的抗氧化作用，......

这些食物的维生素C含量竟然是0维生素C不仅是美容维生素的代名词，也是众多营养品和化妆品中的成分。维生素C有很多作用，比如抑制黑色素的生成、促进皮肤对胶原蛋白的吸收、有效减缓皮肤的老化速度等等。有很多人在日常生......