坚果类的食物很多，而且大多被人们喜爱。比如葵花籽、松子、核桃、榛子、板栗等，都是人们平时都很喜欢的零食，尽管它们不像主餐那样的重要，其实能够长吃一些坚果类的食物对我们人体的健康还是非常有帮助的。人类是最聪明的......

1、止泻因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加......

花生酱和果冻三明治，常被亲切地称为PB&J，从没有像现在这样美味。研究人员分析了收集自今日成长研究中数据后发现，年龄在9至15女孩，经常吃花生酱或坚果的人与同龄人相比，其在30岁之前患良性乳房疾病的几率降低了39%。今......

一项新的研究表明，吃坚果，包括花生和花生酱，可能帮助你活得更久。研究人员调查了美国和中国超过200000人的饮食，并发现坚果的消费量与过早因心脏病和其他原因造成死亡的风险有关系。田纳西州位于纳什维尔的范德比尔特大学......

一个小小的红色水果有着强大的力量，樱桃是健康的重要组成部分。根据福克斯新闻网的报导，樱桃有很多作用，从减轻炎症到减肥等等。樱桃的5个健康益处可以帮你修复身体。樱桃含抗氧化剂，可以抗癌樱桃富含超级食品抗氧化剂，有......

吃各种颜色鲜艳的水果和蔬菜有着惊人的好处，包括改善记忆，减肥，降低心脏病的风险，预防中风、糖尿病和多种癌症。研究表明，某些蔬菜甚至可以延长寿命。然而，只有不到10%的成年人食用这些营养蔬果的推荐量。疾病控制中心提供......

原味比调味的好，煮的烤的比油炸的好。大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国告诉《生命时报》记者，总体来说，原味的坚果要比甜的或咸、辣等口味的好，煮的、烤的要比油炸的好。中国营养学会副秘......

有时，最好的解决方案是最简单的。这似乎和散步相同，散步可以说是最简单的运动形式。步行对身体来说是很温和的运动，不需要特殊的设备，这使得散步变成一项十分容易的运动方式。研究证明散步有着令人惊奇的效果。减少疼痛和......

甜甜的芒果被称为水果之王。吃一口芒果，感觉就像是纯粹的幸福，所以你可能想知道，如此美味的东西是否真的对你有好处。答案是一个响亮的是的。虽然它们含糖量很高(一杯含有大约25克碳水化合物和100卡路里),但芒果提供了一......

坚果富含维E、铜、镁等营养成分，众多营养学家建议每天吃把坚果，更有益健康。英国《每日电讯报》近日刊文指出，其实不少坚果都有与众不同的食疗功效。胆固醇高，吃杏仁。美国洛马林达大学的研究人员发现，杏仁有降低低密度脂......

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息，是很不好的现象，但其实，适当的做梦对身体也有好处的。第一，解除疲劳，休整身体疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗......

根据微量营养学的研究，经常吃种子和坚果的人患心脏疾病或糖尿病的可能性较低。道教抗衰老医生毛盛镍博士记载了葵花籽对健康的益处。他声称葵花籽含有丰富的营养素，应该被加到饮食中。葵花籽的营养成分葵花籽含有维生素......

健身爱好者经常把苹果醋当住是天然的灵丹妙药。每天喝一汤匙或两汤匙苹果醋可以治愈很多疾病，从痛风到过敏等等。据说，很重要的一点是，你喝的苹果醋是有机的，里面所含的天然的东西有益健康。天然的东西是指粘性的物质球，它......

众所周知，坚果是健康食品。但不少人仍敬而远之，认为坚果热量和脂肪含量高。其实，坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，有益心脏，不易发胖。如果按照对健康的有益程度来排序，以下坚果占据前十名。下面跟随了解一下吧！榛子榛子......

百香果又称为巴西果、鸡蛋果，原产自巴西，因其果汁营养丰富，气味芳香，可散发出香蕉、菠萝、柠檬、石榴等众多水果的香味而被举为百香果，又有果汁之王的美称。百香果含有人体所需17种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素，还有丰富......

核桃是一种很受欢迎的食物，具有多种功效，有着久远的食用历史，可远溯至公元前7000年前，并曾在古代波斯王室中盛行。现在，核桃的主产区主要在美国加州。坚果类食物中，核桃中欧米伽3-脂肪酸的含量最高。核桃中还含有丰富的食物......

坚果是我们生活中常吃的一种零食，现在很多办公室的妹子们偶尔也会来上一包，里面的坚果种类有很多，有果干、杏仁、腰果、松子、开心果，还有核桃，这里面每一样的营养都很高，而且营养也是不同的，下午休闲的时候来上一包，满口留香......

一天一苹果，疾病远离我道出了苹果的重要性，苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠，富含维生素和矿物质。那么，苹果的营养价值真的很高吗？苹果能给人们带来哪些益处呢？下面就跟随一起来看看吧。苹果的营养价值......

说起一些口感不错的食物，西瓜绝对算一个。三角楔形的边缘，明亮的红色，白色，和绿色，甜美的汁液，告诉我们不要把生活压力看得太重，大声呼唤这就是夏天的味道!但是你知道它其实是营养食品中的一个全能明星吗?如果这还不够，西瓜还......

英国波士顿科学研究院学者研究发现，食用水果和蔬菜不仅有益身体健康，还对心理健康有益。研究人员邀请1.4万名年满16岁的志愿者参与实验，在实验中，志愿者们共食用800吨蔬菜和水果。结果发现，人们吃的蔬菜或水果越多，他们就感......