1．提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合......

对男性朋友来说，拥有强健的身体还是很重要的，此时就需要加强锻炼，这样才能让自己的肌肉更加的发达，也能让身体更加的健康，其实段肌肉的方法还是有很多的，关键在于长期坚持住，方法也要正确，效果才会更好一些，那么坚持锻炼肌肉有......

我们的肌肤在天热的时候，会感到油腻腻的。毛孔堵塞，造成肌肤脏脏的感觉。这时候我们就算是要化妆的时候，由于肌肤出油，常常也是容易导致彩妆脱落。那么有没有什么好方法帮肌肤保持水感呢？秘招1：水感彩妆超清爽想要在高温状......

宝宝的皮肤就像绸缎一样光滑，像水蜜桃一样水嫩，让你恨不能咬上一口，这是因为宝宝皮肤中的含水量高。但妈妈们一定有这种体会：带宝宝出门时，一阵大风突然袭来，宝宝的脸颊立马就变得皴皴的。这是由于宝宝皮肤的屏障功能不完全......

1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的健美运动员应限制在每天56—75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员应限制在每天40—55克碳水化合物。当碳水化合......

拥有健康的身体是非常幸福的事情，在我们的日常生活中有很多上班族由于长期久坐办公室，没有充足的时间进行运动和身体锻炼，这样特别容易导致身体出现一些问题，比如腰疼和颈椎病等症状，这对健康也是特别不利的，然而如果我们能......

在不同的时间段，人体都会出现暴发力，比如说是平时力量爆发力和肌肉的爆发力，相信朋友们不了解有关于期末爆发理事，代表了什么，会造成什么样的事件呢，接下来的文章就给大家介绍一下。就锻练肌肉而言，可以说练肌肉的动作是有限......

>>>推荐：男人每天4个小动作轻松壮阳1.每天摄入红色肉类红色肉类能提供脂肪给身体作为能源，使蛋白质免遭用于供能的噩运。红色肉类还富含丙胺酸，它能用于供能而不引起胰岛素水平升高。每天至少从红色瘦肉中摄取50克蛋白质......

1.避免暴晒。如果不是有特别重要的原因，尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中，这段时间的阳光最强烈，紫外线最具杀伤力，对肌肤的危害最大。2.外出装备齐全。外出时，只要不是晚上，都尽可能戴帽子、撑阳伞、......

到了夏季，你的肌肤又开始出油了吗？你又开始整日困扰着如何才能有效保持肌肤水油平衡吗？不用担心，下面就帮你设计6大护肤方案，帮你保持水油平衡。方案1：平衡补水油性肌肤油水失调，应使用具有平衡油脂分泌功能的爽肤水。在盛夏......

一个男人太瘦总是让人看着弱不禁风没有安全感，这样的你，妹子怎么会后安全感呢?妹子父母怎么放心将自己的宝贝女儿交到你的手上?就算别人不说你也要努力变壮!1.合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实......

想要拥有细嫩、丰满、亮丽的肌肤，那么这其中的关键就在于皮肤中的含水量。相对于年纪大一点的干燥、粗糙、干瘪、脱屑无光泽就是皮肤中含水量少。下面4个方法，帮你保持肌肤水分。1、防止皮肤水分蒸发的油脂保湿法即皮潜......

保湿并不是擦上具有保湿效果的产品就行了，健康的肌肤表皮层应有12%-15%的水份，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水嫩嫩的，不但看上去柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发着年轻的光采。让肌肤水嫩动人的保湿小绝招一旦缺水，皮肤除......

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求......

很多男士喜欢健身，也喜欢保持自己的肌肉。一副好的身材也是吸引异性的重要因素，那么男士怎么保养自己的肌肉呢？男士健身保持肌肉的诀窍：1.提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重19......

男士都很喜欢练肌肉，浑身肌肉的男士给人的感觉就是慢慢的安全感，男友力十足。男士应该如何保持身体肌肉?让小编和你一起看看都有些什么方法。浑身肌肉的男士1、进行高强度的有氧训练。有的人说，三餐米饭减半，能有效的减肥......

关键一：防晒是首要不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVA和UVB对皮肤的伤害，这要成为习惯。要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒......

白皙润滑的好皮肤是女人最美丽的衣裳。即使你有再漂亮的衣服，如果皮肤干燥枯黄无光泽，形象依旧会被大打折扣。当随着年龄的增长，皱纹、松弛等问题会渐渐显现，甚至连化妆品也无法遮掩。如果想要做一个经得起时间审视的女人......

想要让自己的肌肤更加水嫩娇嫩，那就要做好肌肤保湿护理。那么如何保持肌肤水润呢？肌肤补水应该从哪些方面做起呢？保持水润让妆容更稳定持久面部妆容的稳定与持久甚至会影响到女人的情绪，她们会时刻担心自己是否需要补妆。......

我们可能每个男生都想拥有一个傲人的身材，很多健身运动者的身型都非常好，还有一些体操运动员，都是一些各方面都非常完美的男人，很多男性朋友都进行各种各样的的体育锻炼，希望可以达到瘦的目的，练肌肉也是我们很多男性朋友追......