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关于孕期食谱做法的时尚推荐
怀孕后吃什么好 推荐三款优生食谱
孕妇食谱一:三鲜冬瓜汤材料:淡菜30克,水发海带100克,冬瓜500克,料酒、盐、味精、葱、姜适量做法:1.淡菜用温水泡软,洗净,去杂质。放锅内,加少许水、料酒、葱丝、姜片,用中火煮至酥烂。2.海带切成菱形块,冬瓜去皮去籽,切成块。3.锅......
2023-11-05
孕期食谱 肉酱豆腐盅
孕期食谱肉酱豆腐盅原料:绢豆腐或内酯豆腐1盒、鸡蛋1个、肉酱2大勺、金针菇少许、胡萝卜碎少许、香菇3朵、青花菜1小朵、白胡椒粉少许、土豆淀粉1茶勺、香葱少许。做法:步骤1:鸡蛋打散。步骤2:香菇切与金针菇切碎备用,青花......
2023-10-31
孕期食谱 爽滑鱼片的做法
爽滑鱼片的做法1.准备食材:鲈鱼1条、笋片50克、木耳20克、淀粉2汤匙、蛋清适量、料酒2茶匙、油2茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙2.步骤1:将木耳泡发。3.步骤2:笋去皮,洗干净之后,切片。4.步骤3:将黑木耳和笋片一起放入沸水......
2023-10-29
孕期食谱 牛肉沙拉的做法
做法1.准备食材:牛里脊肉200克、土豆1个、洋葱1/4个、黑胡椒1/2茶匙、盐1/2茶匙、橄榄油1茶匙、蚝油1茶匙。2.步骤1:牛肉加入黑胡椒粉、盐、橄榄油和蚝油,腌制约30分钟。3.步骤2:洋葱洗干净,切成丁。4.步骤3:将土豆洗干净,去......
2023-10-19
孕期食谱 鳝鱼粥的做法
鳝鱼粥的做法1.准备食材:大米2量米杯、鳝骨1条、干贝10颗、芹菜1根、姜5片、盐1茶匙.2.步骤1:鳝骨洗净,斩小段。3.步骤2:干贝洗干净备用。4.步骤3:芹菜洗干净切成末,姜切丝。5.步骤4:锅中烧水,水开后放入鳝骨,焯烫3分钟后,捞出......
2023-10-29
孕期食谱 五彩鸡丁的做法
五彩鸡丁食谱原料:鸡胸肉、青红椒、炸花生米、甜玉米粒、青豆粒、葱、姜末、蒜末、花椒、干红辣椒、盐、料酒、生粉、醋、酱油、砂糖、香油、白芝麻。制作方法:1、将鸡胸肉切1cm大小的丁,加入盐、料酒和生粉搅拌均匀后,腌......
2023-10-19
孕期食谱 芹菜鸡胗的做法
芹菜鸡胗的做法1.准备食材:鸡胗200克、西芹250克、淀粉10克、油1汤匙、盐2茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙。2.步骤1:将鸡胗洗干净,切成薄片,加入淀粉、酱油、料酒腌制约15分钟。3.步骤2:西芹洗干净,切成长约3厘米的段。4.步骤3......
2023-10-29
孕早期食谱之家常菜做法
菠菜煎豆腐原料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法:锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。特点:色味鲜美,含大量维生素。牡蛎粥:原料:鲜牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜末50克,猪......
2023-11-01
孕期食谱 四喜豆腐的做法
做法1.准备材料:豆腐1块、青椒半个、胡萝卜半根、猪肉馅1小碗、大葱半颗、韭菜1小把、虾皮1小把、鸡蛋白(1个)、食盐适量、酱油适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、香油适量、水淀粉适量、橄榄油适量、五香粉适量、高汤适......
2023-10-29
孕期食谱 豉汁鲳鱼的做法
孕期食谱豉汁鲳鱼的做法1.准备食材:鲳鱼一条约350克、豆豉20克、葱丝少许、姜丝少许、酱油1汤匙2.步骤1:葱姜切丝。3.步骤2:将鲳鱼去内脏洗干净,鱼身两边分别划2道斜纹,抹盐备用。4.步骤3:将豆豉、葱丝一半、姜丝一半平铺在......
2023-10-19
孕期食谱 红烧豇豆的做法
红烧豇豆的做法1.准备食材:豇豆200克、凉开水120毫升、酱油2汤匙。2.步骤1:将豇豆洗干净后,切成长约5厘米的小段备用。3.步骤2:烧开一小锅水。4.步骤3:放入酱油,用大火再煮沸。5.步骤4:放入豇豆段可。6.步骤5:换成小火再焖5分......
2023-10-28
孕期食谱 梨汁鸡翅的做法
梨汁鸡翅的做法1.准备食材:鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺。2.步骤1:雪梨去皮,切块,用搅拌机搅打成茸,用漏勺过滤渣滓,取汁,果汁过滤放在碗内。3.步骤2:在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺......
2023-10-29
孕期食谱 清蒸鲈鱼的做法
清蒸鲈鱼做法1.准备食材:鲈鱼1小条、姜丝适量、葱丝适量、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙。2.步骤1:将鲈鱼洗干净,用盐和料酒腌制约5分钟。3.步骤2:姜葱洗干净,切成丝备用。4.步骤3:鲈鱼上放姜丝。5.步骤4:将鲈鱼放入蒸锅中......
2023-10-29
孕期食谱 油焖大虾的做法
油焖大虾的做法1.准备食材:大虾10只、葱2棵、姜1小块、食用油40克、料酒10克、酱油15克、醋5克、清水100毫升、淀粉2克。2.步骤1:将虾洗干净,剪去虾须,倒入碗中,加入料酒略微腌制。3.步骤2:姜葱洗干净,姜切成片,葱切成段。4.......
2023-10-20
孕期食谱 牛奶炖蛋的做法
孕期食谱牛奶炖蛋的做法1.准备食材:鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙2.步骤1:将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好,加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。3.步骤2:打匀的蛋液用筛网过滤1次。4.步骤3:牛......
2023-10-20
孕期食谱 香煎银鱼的做法
孕期食谱香煎银鱼的做法1.准备食材:银鱼100克、面粉1小碗、盐1茶匙、白胡椒粉少许、食用油1.5汤匙。2.步骤1:将银鱼洗干净,沥干水分。3.步骤2:在银鱼中放入盐和少许白胡椒粉,搅拌均匀后,腌制约10分钟。4.步骤3:将腌制好的银......
2023-10-20
孕期食谱 蒜香淡菜的做法
蒜香淡菜的做法1.准备食材:淡菜400克、蒜瓣5瓣、姜3片、食用油1汤匙。2.步骤1:将淡菜洗干净,放在流水下用力搓洗外壳,然后沥干水分。3.步骤2:姜洗净后,切成姜丝,蒜去皮切成小块备用。4.步骤3:锅中热油锅,将姜蒜爆香。5.步骤4:倒......
2023-10-28
孕期食谱 香煎带鱼的做法
孕期食谱香煎带鱼的做法做法1.准备食材:带鱼1条、盐1茶匙、食用油2汤匙2.步骤1:将带鱼处理好,洗干净之后,切成小段,用厨房纸沥干表面的水。3.步骤2:往鱼身上均匀的抹上盐,腌制30分钟左右。4.步骤4:锅中倒入油,烧热后换成小火,将......
2023-10-30
孕期食谱 竹笙鸡汤的做法
竹笙鸡汤做法1.准备食材:竹笙40克、鸡腿1只、香菇3朵、姜20克、高汤1000毫升、盐1/4茶匙2.步骤1:将鸡腿洗干净,去骨,切成小块。3.步骤2:然后放入沸水中焯烫后捞出,洗去浮沫。4.步骤3:香菇泡软,去掉香菇杆。5.步骤4:竹笙泡软后......
2023-10-29
孕期食谱 豌豆浓汤的做法
豌豆浓汤的做法1.准备食材:鲜豌豆去外皮后200克、牛奶50克、盐少许、淡奶油适量。2.步骤1:豌豆洗净。3.步骤2:豌豆入汤锅中,加三碗水,水开后煮10分钟。捞出晾的稍凉一些后,把豌豆的内皮去掉(没有捷径,只好一个个的剥,但煮过的......
2023-10-28
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