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孕期食谱奶香红豆原料:赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。做法:步骤1:红豆用清水淘洗干净。步骤2:红豆倒入砂锅,加适量清水,开自动档,时间上砂锅一般要煮4小时左右。步骤3:煮透后的红豆捞出,加入适量白糖,拌匀。步骤4:将红豆放入......
2023-10-31
孕期食谱 墨鱼卷烩杂蔬
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2023-10-31
孕期食谱 海鲜浓汤
孕期食谱海鲜浓汤原料:豆腐1/4盒、鸡蛋1个、鲜虾5只、鲜贝6个、鲜鱿鱼头1个、香菜1根、米醋3汤匙(45ml)、盐1茶匙(5克)、糖1/2茶匙(3克)、白胡椒1/2茶匙(3克)、水淀粉4汤匙(60ml)、香油1/4茶匙(1ml)。做法:步骤1:北豆腐......
2023-10-31
孕期食谱 香煎带鱼的做法
孕期食谱香煎带鱼的做法做法1.准备食材:带鱼1条、盐1茶匙、食用油2汤匙2.步骤1:将带鱼处理好,洗干净之后,切成小段,用厨房纸沥干表面的水。3.步骤2:往鱼身上均匀的抹上盐,腌制30分钟左右。4.步骤4:锅中倒入油,烧热后换成小火,将......
2023-10-30
孕期食谱 杏鲍菇金枪鱼土司脆
孕期食谱杏鲍菇金枪鱼土司脆原料:奶香土司3片(或用市售的原味土司)、杏鲍菇150克、罐头金枪鱼40克、意大利综合香料1/2小勺(2.5ml)、蒜1瓣、橄榄油15克、黑醋15克、细砂糖1/2小勺(2.5ml)、盐1/4小勺(1.25ml)、黑胡椒粉......
2023-10-31
孕期食谱 三鲜豆腐泥
孕期食谱三鲜豆腐泥原料:豆腐50克、黄瓜25克、猪肉25克、鸡蛋1个、食盐少许、葱适量、植物油适量做法:步骤1:豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。步骤2:猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。步骤3:鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。......
2023-10-31
孕期食谱 酸奶葡萄干麦芬蛋糕
孕期食谱酸奶葡萄干麦芬蛋糕原料:黄油80克、细砂糖30克、鸡蛋(中型)1个、原味酸奶110克、低筋面粉100克、葡萄干适量、泡打粉1/2小勺(2克)做法:步骤1:鸡蛋磕入碗中搅拌成蛋液备用。步骤2:低筋面粉和泡打粉混合,过筛后备用......
2023-10-31
孕期食谱 土豆地雷
孕期食谱土豆地雷原料:大米200克、香菇100克、猪肉馅100克、圣女果1颗、奶酪1片、海苔1片、食盐适量、酱油适量做法:步骤1:水里加入少许酱油将米饭蒸熟。步骤2:香菇洗干净,切丁。步骤3:炒锅油热后放入肉末翻炒片刻,放入香菇......
2023-10-31
孕期食谱 菠菜丸子汤
孕期食谱菠菜丸子汤原料:菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量做法:步骤1:猪瘦肉洗净,剁成泥,放入大碗中。步骤2:在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油,搅拌一下,放入水淀粉、葱末、姜末、香油,继......
2023-10-31
孕期食谱 金黄蛋黄饼干
孕期食谱金黄蛋黄饼干原料:蛋黄2个(约40克),鸡蛋1个(约50克),低筋面粉90克,细砂糖50克,泡打粉2克。做法:步骤1:取一个干净的大碗,蛋黄、鸡蛋倒入大碗里,用打蛋器打发。打发的过程中分三次加入细砂糖。(碗和打蛋头都要干净,无油......
2023-10-31
孕期食谱 牛肉煎饼
孕期食谱牛肉煎饼原料:牛肉300克,面粉半碗,胡萝卜1根,香菇5朵,鸡蛋1个,葱少许。做法:步骤1:先将香菇泡发,剁碎。步骤2:牛肉剁碎,胡萝卜刨成细丝。步骤3:将香菇碎、牛肉碎和胡萝卜丝混合。步骤4:加剁碎的葱花,鸡蛋,盐,糖拌匀。步骤5:分......
2023-10-31
孕期食谱 卡通咕噜肉饭团
孕期食谱卡通咕噜肉饭团原料:猪大排200克、青椒少许、肉松半匙、海苔半匙、食盐1/2小匙、酱油1/2大匙、地瓜粉1/2大匙、蒜适量、香油2小匙、淀粉1/2大匙、水适量做法:步骤1:将材料洗净,排骨切小块,青椒、甜椒切小斜片备用,......
2023-10-31
孕期食谱 水果燕麦牛奶
孕期食谱水果燕麦牛奶原料:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干做法:步骤1:倒入适量的燕麦进入杯中。步骤2:燕麦片用半杯热开水冲泡。步骤3:鲜奶加入燕麦片中拌匀。步骤4:将苹果、香蕉切片备用。步......
2023-10-31
孕期食谱 糖醋小排
孕期食谱糖醋小排原料:猪小排1000克、食盐1.5茶匙、醋4汤匙、葱2段、姜2片、八角2个、白糖6汤匙、水100克。做法:步骤1:锅中倒入足量的水,放入排骨,烧开后,再焯煮3分钟。步骤2:捞出排骨冲洗干净,焯烫的水倒掉不要。步骤3:另起......
2023-10-31
孕期食谱 小布沙拉
孕期食谱小布沙拉原料:鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克、草莓4个做法:步骤1:西兰花洗净、切碎。步骤2:放入锅中焯熟。步骤3:把鸡蛋煮熟,随意的切成小块。步骤4:杯子里先放一点酸奶。步骤5:再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果。步骤6:依次铺......
2023-10-31
孕期食谱 韩式拌饭
孕期食谱韩式拌饭原料:牛肉(肥)30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺。做法:步骤1:将牛肉切丝,用少许太白粉略腌一下,再与洋葱丝拌匀备用。步骤2:石锅烧热,先倒入1大匙香油,再倒入白饭,上......
2023-10-31
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孕期食谱鸡丝炒乌冬原料:乌冬面适量、鸡胸脯肉适量、胡萝卜1根、紫卷心菜适量、色拉油少许、食盐少许。做法:步骤1:卷心菜切丝,胡萝卜切丝。乌冬面放入开水中煮熟,煮熟后捞出沥干水分。步骤2:鸡胸肉切丝,加入少许盐抓匀,稍微......
2023-10-31
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2023-10-31
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孕期食谱蘑菇豆腐焖虾原料:虾250克,草菇100克,豆腐1块,色拉油适量,食盐适量,酱油少许,姜少许,料酒适量,淀粉少许,水淀粉少许,小葱少许。做法:步骤1:虾子洗净去头去壳(留着不要扔),从背部中间划开,去除虾线,加腌虾料拌匀腌制片刻。步骤......
2023-10-31
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孕期食谱红豆双皮奶原料:牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量做法:步骤1:取一只鸡蛋的蛋白,加入一小勺白糖,打匀。步骤2:牛奶倒入碗中,盖上保鲜膜,大火上锅蒸10分钟后,取下保鲜膜,静置放至温凉,这时,牛奶上会结......
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