5个日常陋习毁掉男性健康不喜欢喝水大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输......

养胃粥能养胃吗?我们要怎么吃养胃粥，才可以保胃护胃呢?研究表明，人在进食时，首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧妙的粉碎机，将大块食物切磨成细小颗粒，同时唾液腺不断分泌唾液，舌头不断搅拌使食物和唾液充......

1、尽量多吃碳水化合物丰富的食物碳水化合物是人类必不可少的养分，起到能量供给，防止体内蛋白质被消耗的作用，早餐多吃碳水化合物丰富的食物，能够补充足够的能量，进行一天的工作等活动，另外碳水化合物能够提高肝功能，防御病......

早餐：自制或外购新鲜浓豆浆1大碗，全麦面包2片涂少许橄榄油烤过，蓝莓果酱1勺(可提供丰富的植物雌激素、膳食纤维、蛋白质、B族维生素，以及钾、镁等)上午点：原味酸奶(也称为优酪乳)125毫升，樱桃小番茄1把(可提供钙、蛋白质、......

看到这个标题，相信很多朋友们都在偷偷的嘲笑小编了吧，大概觉得小编的智商真的不高了吧，因为谁不是洗了好几十年的晚了，干不干净、卫不卫生还不知道嘛！如果您是这么想的，那么小编这就郑重其事的告诉您，您错了，因为有时候干净并......

按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡......

肉类是我们饮食中必不可少的营养元素，吃肉的好处有很多，那么男人怎么吃肉才健康呢？牛肉，最强壮的肉凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手......

不好的饮食习惯对于我们的身体健康是非常不利的。那么怎么才能养生呢？其实我们在日常生活中，一定要注意这些健康饮食小常识，这样才能确保我们吃的健康，从而让身体变得更健康！怎么才能养生？养生现在已经成为了很多人关心的事......

春天来了，特别是女性朋友们都酷爱吃水果，而我们吃水果都应注意哪些呢？哪些水果是不能吃的呢？特别是爱吃橘子的朋友可要注意了，橘子吃法多样化，吃对了养生，吃错了可要伤身了。吃橘子的禁忌1、容易上火的人少吃橘子虽好，还要因......

季饮食营养学家吃什么早餐呢，健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。一、营养早餐的多种搭配法：当然，早餐的......

我们的营养师小组发现，存在于男性中最普遍的问题是：他们蛋白质的摄入量不够，而卡路里的摄入量却往往比他们想象的要多。以专业的方法来评估你的饮食你有经常记忆回顾的习惯吗，就是在特定的一天，每隔一小时就回顾你吃过些什......

为了健康，你准备成为某种程度上的素食主义者，但是又担心仅仅吃素食，营养不全面反而出现健康问题怎么办，这种情况下，优化自己的饮食结构，好好规划是关键哦。素食有哪些好处？素食者更健康少病：素食含有大量的粗纤维，能降脂减肥，防......

选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。其次是要注意良好的卫生习惯是关键。大多数人现在都选择裸睡，因为裸睡能够带来一种无拘无束的自由感，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍......

1、蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。2、锌不仅孩子要......

男人洗澡养生需要掌握正确的洗澡方法，这样才能真正的洗出健康。全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达......

喝黑豆奶远离骨质疏松男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫......

牛奶的营养价值水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。牛奶到底该不该喝马悦凌任......

男人比女人短命？这可不是一句诅咒。男人爱逞强、争强好胜、爱冒险的性格，基础代谢高的生理特征和社会压力均高于女性；男性性染色体是XY，存在于X染色体上免疫调节基因少于性染色体为XX的女性，修复补偿功能也差于女性，因此寿......

现在我们大家都越来越注重科学养生，那么到底怎样的养生才能算是科学养生呢？在我们的生活之中，几乎随时随地都与养生细节擦肩而过，那么，我们应该怎样去发现身边的养生细节呢？下面，小编将来告诉大家一些科学养生的知识。学会喝......

药酒养生，合宜为佳：辨证应用药酒随药物的不同而具有不同的性能，进补者有补血、滋阴、温阳、益气的不同。治疗者有化痰、燥湿、理气、活血、消积的区别，因而不可一概用之。虚者宜补，血瘀者宜通;有寒者宜温，而有热者宜清。况......