孕期食谱虾仁饭团原料：大米、玉米渣、活虾、寿司醋、海苔各适量做法：步骤1：大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。煮成米饭备用。步骤2：活虾备用。从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒......

孕期食谱蛋卷肉原料：鸡蛋300克，猪肋条肉(五花肉)250克，大葱5克，植物油15克，白酒5克，酱油5克，盐3克，淀粉(豌豆)10克。做法：步骤1：蛋打散，加入淀白粉少许搅匀。步骤2：用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张。步骤3：将肉用捣碎放在大碗中，加......

孕期食谱凤凰奶糊原料：牛奶100毫升、鸡蛋黄2个做法：步骤1：鸡蛋黄打散。步骤2：牛奶倒入锅中，中火加热到热而不沸。步骤3：转小火，慢慢倒入蛋黄液，不停地顺一个方向搅拌，蛋奶液颜色开始转变。步骤4：慢慢地会感到勺子遇到阻力，从这时......

孕期食谱五彩鱼粥原料：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。做法：步骤1：鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。步骤2：各种蔬菜粒备用。步骤3：米粥在炉上煮好，水稍多些。步骤4：先倒入鱼肉粒。......

孕期食谱杂骨菌菇汤原料：排骨100克、金针菇1小把、草菇2个、平菇2个、口蘑2个、枸杞6颗、姜3片、葱1根、料酒2茶匙、盐1茶匙、白胡椒粉少许做法：步骤1：把菌菇等材料洗净切好，葱洗干净切成葱花。步骤2：将菌菇放盐水里泡十分......

孕期食谱绿豆猪肝粥原料：粳米100克、猪肝150克、绿豆50克、大葱3克、香油4克做法：步骤1：处理鲜猪肝先滴一勺白醋，用水浸泡两三小时，其间要换水几次，泡去血水后，猪肝切片，淋少许生抽酱油，加入姜丝、葱丝抓匀，盖上保鲜膜腌一会儿......

孕期食谱米饭香肠小披萨原料：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒做法：步骤1：将洋葱切碎，蒜切成末，西红柿切成小丁，锅中放入黄......

图片来源：豆果美食孕期食谱芒果奶昔原料：芒果1个、原味酸奶100克、凉开水100克做法：步骤1：将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室，冷冻2小时以上，即可凝固成冰块。步骤2：芒果去皮、去核，切成大块。步骤3：将芒果块放入搅拌机。加入酸......

孕期食谱苹果燕麦糊原料：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克做法：步骤1：将苹果洗干净，切成块。步骤2：将苹果块、燕麦、母乳或配方奶一起放入搅拌机。步骤3：打成糊。步骤4：再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。营养价值：苹果......

孕期食谱肉末卷心菜原料：猪肉末150克，卷心菜100克，葱头50克，葱、姜末各5克，植物油40克，酱油10克，盐3克，鸡精5克，水淀粉15克。做法：步骤1：将卷心菜切碎，用开水烫一下。步骤2：葱头也切成碎末待用。步骤3：油放入锅内，热后下入肉末煸炒，加......

孕期食谱吐司虾托原料：虾250克、吐司适量、鸡蛋白1个、青椒适量、红椒适量、葱少许、姜少许、淀粉1汤匙。做法：步骤1：鲜虾剥壳、去虾线;青红椒切成菱形小块状。步骤2：将全麦土司去掉四边，一分为四。步骤3：将虾仁、盐、胡椒......

孕期食谱彩椒鸡丁原料：鸡脯肉500g、红黄绿彩椒各一个、盐少许、生粉适量、鸡精少许、糖少许做法：步骤1：将彩椒洗净，切成小丁备用。步骤2：把鸡脯肉切成小丁加入盐，生粉，少许糖，用手抓匀后加入少许植物油，再次抓匀腌制15到20分钟......

孕期感冒食谱西芹百合炒虾仁原料：虾仁1小碗、百合(干)1小碗、西芹1把、食盐适量、淀粉少许、葱油适量做法：步骤1：将百合干温水泡发至呈鲜百合状，清水洗净备用;西芹洗净沥水抽老筋，用刀背轻拍后切段备用。步骤2：将处理后的虾......

孕期食谱田园鲜虾粥原料：虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量做法：步骤1：香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。步骤2：玉米粒、碗豆粒洗净备用。步骤3：鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡......

孕期食谱花菜小丸子原料：西兰花200克、五花肉300克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克。做法：步骤1：将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀，再加入5克干淀粉拌匀放置一边。步骤2：将西兰花洗干净，用手掰成小朵(可以焯下水再备用)。步......

孕期食谱牛肉芝士三明治原料：牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量、大蒜少许、黑胡椒少许、白糖7克。做法：步骤1：酱油20克、糖7克、洋......

孕期食谱西兰花鲜虾意面原料：西兰花、鲜虾、意大利面，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。做法：步骤1：鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。步骤2：煮8-10分钟......

孕期食谱鱼丝烩粟米原料：鲢鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋(黄)1个、淀粉5克做法：步骤1：玉米粒倒入搅拌机中，倒入适量的清水。步骤2：将玉米搅打成细腻的糊浆。步骤3：黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。步骤4：加入......

孕期食谱香甜水果捞原料：苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。做法：步骤1：取一只小锅，锅中倒入清水，放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。步骤2：将椰浆、淡......

孕期食谱蒜蓉蒸鳕鱼原料：鳕鱼，豆腐，姜，蒜，小辣椒。做法：步骤1：豆腐切块，铺在盘子上。步骤2：姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐和味精。步骤3：鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。步骤4：在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫。步骤......