孕期食谱菠萝沙拉船做法1.准备食材：菠萝1个、梨1个、猕猴桃2个、樱桃番茄80克、白糖20克、沙拉酱80克2.步骤1：菠萝洗净去皮，横向切除1/3，剩余部分掏空后做容器。3.步骤2：将菠萝肉切成小块，猕猴桃去皮切成小块。4.步骤3：将樱......

百合橙汁藕片1.准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。2.步骤1：将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。3.步骤2：枸杞浸泡10分钟左右。4.......

孕期食谱红枣苹果汁做法1.准备食材：新鲜红枣20只，苹果1个2.步骤1：新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。3.步骤2：红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。4.步骤3：用小刀将苹果切成两半并去核，用搅拌机将苹果打成泥。5.步......

做法1.准备食材：鲜奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黄2个，糖15克，天然香草香油1茶匙，自选鲜果适量。2.步骤1：烤箱预热至160度约15分钟。忌廉、鲜奶放入锅内煮热。3.步骤2：蛋黄和糖搅拌拌匀。4.步骤3：边拌边加入热奶。5.步骤4：加入香......

金针菇豆腐准备材料：豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗。步骤1：准备好豆腐。步骤2：锅内放水，加一勺盐，烧开，取出豆腐，划开，倒入开水内，煮5分钟。步骤3：小心......

五彩炒豌豆准备材料：荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许。步骤1：香菇泡发。步骤2：香菇切丁。步骤3：青瓜、胡萝卜切成小丁。步骤4：准备好豌豆。步骤5：彩椒切......

红枣百合蒸南瓜做法1.准备食材：南瓜半个、百合两个、金丝枣8个、白糖一勺。2.步骤1：金丝枣用清水泡软。3.步骤2：百合洗净，将褐色部分去掉，备用。4.步骤3：南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形状，摆到盘中备用。5.步骤4：在南瓜上均......

玉米煎饼1.准备食材：玉米半个、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少许、食盐少许、水50克、白糖适量。2.步骤1：玉米取粒，毛豆取粒备用。3.步骤2：水里加面粉先搅拌均匀，挨个加入鸡蛋拌匀。4.步骤3：加入毛豆和玉米粒，加......

蜜橘香蕉汁1.准备食材：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升2.步骤1：将橘子去皮切块。3.步骤2：香蕉切段备用。4.步骤3：将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。5.步骤4：启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁。6.步骤5：最......

桑葚果酱准备食材：桑葚，糖，水。步骤1：桑葚洗干净之后放风干，把表面的水风干。步骤2：桑葚和糖按照3：2的比例放到锅里，轻轻拌匀，放置12小时之后，表面的糖开始融化。步骤3：然后在放到炉子上面煮，煮到浓稠就基本完成了。步骤4：做好的桑......

土豆浓汤1.准备食材：土豆200g、洋葱50g、培根100g、大蒜2瓣、鸡汤块1块、淡奶油50ml、欧芹碎适量、黑胡椒碎适量、芝士粉适量。2.步骤1：培根切碎。3.步骤2：洋葱切丝，蒜切片。4.步骤3：将土豆去皮切成小片。5.步骤4：将培根用......

红薯酸奶球做法1.准备食材：红薯500克、酸奶1袋、面包糠适量、色拉油适量2.步骤1：将红薯用消毒锅蒸熟，用小勺研成泥。3.步骤2：酸奶放冰箱冻结实，切成小块。4.步骤3：红薯泥准备好。5.步骤4：用红薯泥包酸奶块制成丸子。6.步骤5：......

孕期食谱：西班牙香蒜汤做法1.准备食材：面包150克、大蒜150克、鸡脯肉150克、橄榄油45毫升、盐10克、鸡汤1500毫升、辣椒粉15克、番茄1个、鸡蛋2个、柠檬汁15毫升、法香碎1茶匙2.步骤1：将长面包切成大小适中的块状。3.步......

奶油芒果可丽饼做法1.准备食材：低筋面粉125克、芒果1个、奶油（鲜）215克、鸡蛋2个、牛奶300克、食盐1克、黄油30克、香草精1毫升2.步骤1：将盐，牛奶放入大碗中搅拌均匀，筛入低筋面粉翻拌均匀。3.步骤2：倒入鸡蛋液。4.步骤3：将黄......

菠萝酱汁咕噜土豆球1.准备食材：土豆（小）14个、油菜苔2个、菠萝10片、色拉油适量、食盐1/4茶匙、香油3-5滴、淀粉1汤匙、番茄酱2汤匙、白糖2茶匙、水适量、白芝麻1撮。2.步骤1：准备菠萝10片，菠萝片放入搅拌机内，把菠萝榨成菠......

芝香四季豆准备食材：四季豆10根、白芝麻适量、糖少许、盐少许、椒盐少许、醋1大勺、香油1茶匙。步骤1：四季豆摘去老筋，洗净，切片。步骤2：锅中加水，烧开后放入四季豆焯烫3分钟。步骤3：焯烫好的四季豆捞出，放入冷水中浸泡。步骤......

孕期食谱清炒莴笋丝做法1.准备食材：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个2.步骤1：莴笋切丝。3.步骤2：锅里放油烧热，将蒜末入锅。4.步骤3：马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。5.步骤4：少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅......

虫草花猪蹄汤准备食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。步骤1：虫草花洗净。步骤2：猪蹄洗净。步骤3：锅置火上，加适量清水，放入猪蹄。步骤3：锅置火上，加适量清水，放入猪蹄。步骤4：放入虫草花。烹饪小贴士猪脚已经焯过了要用开水炖，这......

山药小米粥准备食材：山药45克、小米50克、水适量。步骤1：在水中滴入几滴醋，把山药洗净。步骤2：锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。步骤3：将山药洗净削皮，切成小块。步骤4：放入山药一起煮，大......

培根芦笋蘑菇饭做法1.准备食材：米饭适量、培根适量、芦笋适量、蘑菇适量、洋葱适量、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉少许2.步骤1：培根、洋葱切小丁。3.步骤2：蘑菇洗干净拧干水分，芦笋提前焯水控干，切小段。4.步骤3：锅热放油，......