臂部肌群虽不大，数量却不少。它是由上臂的肱二头肌、肱三头肌、肱肌和前臂的肱桡肌、桡侧腕屈(伸)肌、尺侧腕屈肌及掌上肌组成。在这些肌群中最惹人注目的当属肱二头肌和肱三头肌。虽然这两块肌肉相对较小，但在背部和胸......

苏有朋晒出一张在健身房的近照，照片中的他身着背心，胸前被汗水浸湿，两臂的肌肉线条更加明显，十分有型，而脸部也瘦了不少，有了曾经五阿哥的英俊气。他留言称：永不放弃，随后赵薇转发该微博评论：哟！哟！哟！并配上四个肌肉的表情。除了......

千万别拿没钱没地方健身当作不想锻炼的借口，世界级健美运动员凯格林就是最好的表率。凯格林出身贫民窟，从小就希望自己能够变得强壮无比，能够保护自己，于是他走上了健身之路，这个决定改变了他的人生，如今他来到中国，出场10分......

壮阳的食物1：虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。壮阳的食物2：泥鳅泥鳅含优质......

人体有很多穴位，经常按摩可以起到防病祛病、保健养生的作用。您知道吗?有些穴位通过按摩可以提高性爱质量，预防男性疾病发生的作用。因此，为了“性”福，不妨常常按摩这些壮阳养性的养生穴位吧!常按七大养生穴位，让你“萌男......

​话说谁可以算是三级片女星的代表呢？很多人一开始就会想到香港不清纯星邱淑贞，她的作品可是全裸出镜，成为不少宅男们的偶像。最近邱淑贞的不清纯照全集图片遭到疯狂转载，与猛男翻云覆雨滚得热火朝天，真是让人眼前一亮。邱......

在38度的高温下，人人都不想出门，只想躲在开着凉爽空调的室内，但却有这么一群大学生，顶着酷暑来到了素有广东凉山之称的连山金子山，他们来到这里是想进行一场特殊的比赛。参加比赛的大学生几名来自湖南和广东等地的大学生，来......

对于女星来说，在影视剧中沾点情色是再正常不过的了。女星徐若瑄也不例外，此前，徐若瑄拍的一部剧，还传出徐若瑄被霸王硬上弓的传闻。以至于不少网友都想知道徐若瑄床上被凌辱，其老公是何想法。徐若瑄被霸王硬上弓是怎么回事......

现在的张雨绮可是娱乐圈的大红人，不仅仅是和导演王全安的闪结闪离，还有张雨绮的各种艳照瞬间吸引观众的眼球。张雨绮和王全安离婚后就一直忙得不见人影，可有网友怀疑她在做什么呢？不过有网友曝出张雨绮的艳照后就不得而知......

《蒲团之极乐宝鉴》未删减剧照流出，《蒲团之极乐宝鉴》中不少被剪掉大尺度裸露照被流出。《蒲团之极乐宝鉴》未删减剧照让人想入非非，未删减的剧照尺度十分大。现在就来看一下《蒲团之极乐宝鉴》未删减大尺度剧照是怎么......

男士的健身常常会忽视腿部锻炼，这可不行!别再整天想着大胸肌了，先把腿练好了，才背得起你的女朋友啊!大腿肌有了，不管是打流氓还是啪啪啪，你就是真猛男，你懂得！小编从不说瞎话！大腿肌今天练腿的朋友，可以从以下9个练习动作中，选......

1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍......

浴室门又有新动作了！近日，一段河南浴室门的照视频流出。一对男女在浴室里疯狂啪啪啪，男的全裸示人，而女子则身穿黑丝大秀性感。从曝光的信息来看，视频的女主角叫郭朝丹，出生于1997年，是一位年龄还不到20岁的性感妹子。从视频......

王萌黎也算是在娱乐圈中的有头有脸的人，但是王萌黎并不怎么红的。这到底是怎么回事呢？近日有网友深扒出王萌黎和张彬彬婚纱照片，那么王萌黎和张彬彬是什么关系呢？据说王萌黎至今还没对外宣布过男朋友是谁的话题，对于这个话......

英国一名26岁男子克理斯伯奇（ChrisBirch）原本是个猛男，任职于银行，对于橄榄球非常着迷，并且打算与未婚妻共结连理。不过6年前一场意外导致中风，醒来后却彻底改变他的生活。他个性大变，辞去工作且痛恨运动，甚至不再喜欢女人，变......

73岁的网红黑金刚，你听说过吗？相信一直在健身混迹的你们，一定对于这位网红有些许的了解。今天小编就来给你们讲讲这位主人公，他叫SamBryant，一起来看看这位国际网红的别样魅力吧。SamBryan他身高1.78米，体重80kg!满身肌肉盔......

因出演奥林巴斯广告而一举成名的韩国新人赵允熙在日本拍摄影片《白雪公主》时，遭到了日本黑社会的骚扰。据悉，当时剧组在拍摄凌晨在日本红灯区散步的场面。开始拍摄不久突然有3名健壮的短头发男人靠近赵允熙并骚扰她。......

借助《薰衣草》一炮而红的林韦君，前不久在林韦君被曝出多次劈腿的事件。那么林韦君劈腿事件是怎么回事呢？林韦君真的劈腿了吗？据说林韦君劈腿事件不止一次了，曾多次劈腿遭抓包了。知情者爆料说林韦君曾多次脚踏好几条船被......

黑人陈建州常在脸书晒双胞胎宝贝“飞飞”、“翔翔”，不过他昨天在脸书po出爸爸年轻时的猛男照，网友看了直说：“一模模一样样”、“身材也太好了吧！”黑人在脸书上传这张照片，并po文说：“前几天一个长辈传给我的照片，他说让我......

一个完美的身材离不开哑铃的锻炼。男人需要阳刚，需要强健的肌肉，备下一套常规武器——哑铃，它能够使你打造新型猛男的梦想成为现实。下面跟着小编一起来看下练习哑铃的动作。1、哑铃肩上推举目标部位：肩部、上......