不要认为男人选择练习瑜伽就不可能变成大块头，其实有些瑜伽动作也是能够帮你长出肌肉来的。那么瑜伽能练肌肉吗？这样的瑜伽动作有哪几种呢？男人经常练习瑜伽有哪些好处呢？一起看下吧！男人长肌肉的瑜伽动作动作1：站在离墙约3......

瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男......

最适合春季锻炼的瑜伽动作站立扭转动作做法左腿站立，弯曲右腿，左手置于右腿膝部外侧，吸气，伸展脊椎;吐气，身体向右侧扭转，右手臂向后侧伸展，保持呼吸3~6次。还原，换边重复动作。树式动作做法左腿站立，弯曲右腿，右脚掌置于左大腿......

红毯上的女星除了秀事业线之外，背部的曲线也是非常受关注的，让你穿着性感的礼服的时候背部的赘肉很多，可就一点都不性感了，下面呢我们就来通过三组瑜伽动作，锻炼你的背部肌肉，让肌肉得到锻炼，燃烧脂肪。1.勇士三式瑜伽功效：强......

究竟怎么做瑜伽才能长高呢？有哪些长高瑜伽动作是可以来练习的呢？常练习瑜伽又有哪些好处呢？今日不妨跟着小编一起来了解和学习下，希望大家都能长的高高的，都是自己满意的身高！长高的瑜伽动作1、仰卧扭转躺在地上，两条腿要伸......

近年来，越来越多的人都投入到瑜伽锻炼中去，但是在不同的季节的时候大家不知道该如何选择瑜伽锻炼。下面为大家介绍最适合夏季锻炼的瑜伽动作，供大家了解。最适合夏季锻炼的瑜伽动作站立扭转动作做法左腿站立，弯曲右腿，左手......

设立国际瑜伽日的决议草案由印度提出，受到175个成员国支持。该提议最初由印度总理纳伦德拉·莫迪在第69届联合国大会上提出。瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物。瑜伽体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一，这种......

秋季减肥，秋天要如何减肥呢？秋天减肥的方法有哪些呢？适合秋天减肥的瑜伽动作有哪些呢？下面就来了解一下适合秋天减肥的瑜伽动作。适合秋天做的瑜伽招式一：如果你是个初学者，从来没有用肩膀支撑过身体，或者颈椎有问题，那么最好......

冬季减肥，冬季如何减肥？冬季减肥可以试试瑜伽，哪些瑜伽动作能减肥呢？瑜伽减肥没有季节之分，只要在不同的季节变换不同的瑜伽动作即可。冬季减肥选择一些扭转脊柱类和腿部的瑜伽动作练习，可以达到非常好地运动效果，刺激全身血......

白领是最需要减肥锻炼的一个人群，不仅因为要减肥还因为极大一部分白领都处于亚健康状态，下面小编给大家分享4式瑜伽动作，一起来看下。1.双腿背部伸张式伸展背部强健内部器官伸展背部的运动，不仅能够让线条变得漂亮，同时也......

讲究自然的瑜伽动作也能适用在孕妇身上吗？当然是可以的，不过需要慎重的选择动作，因为有些动作是可以的，另外有些那是不行的！具体如何分辨呢？不急，本文带大家多多了解孕妇瑜伽的奥秘，掌握最佳动作助力孕妇！孕妇练什么瑜伽好1、......

现在瑜伽已是一种流行的健身运动，尤其受到众多女性的追捧，女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的积极投身于练习瑜伽的大军中。事实上，作为一种有益健康的有氧运动，瑜伽不应该只是女人的专利，男性同样可以练习瑜伽......

饭后进行瑜伽练习要注意时间的把握，那么到底饭后多久可以练习瑜伽呢？哪些瑜伽动作是适合在饭后进行的。不妨跟着小编好好的了解和学习下，相信大家进行瑜伽练习都会很健康！吃完饭多久练瑜伽饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽......

现在很多的女人都特别重视运动，都想通过运动，让自己的身材保持更标准，这样才能提高自己女人的气质，在任何地方都能受到别人的关注，所以很多女性想了解一下，适合经期做的瑜伽动作有哪些？为了你能尽快的掌握了解，就来看看下面具......

对于办公室人群而言，每天对着电脑几乎坐一整天，能够进行健身是保证工作有动力和精力的保证。那么哪些瑜伽动作是适合办公室人群展开的呢？哪些人又不适合练习瑜伽呢？本文详细为大家揭秘，希望大家都有好身体拼搏！适合办公室的......

春天来了，一年四季中春天是最具有朝气的季节，过了一个冬季，身体一定累积了不少毒素，春天适合做伸展运动，春天练习瑜伽有很多的注意事项的，下面就跟小编一起来了解一下春季练习瑜伽的注意事项有哪些吧！一年之计在于春，春天不活......

瘦腿瑜伽，上半身和下半身呈直角坐在瑜伽垫上，右腿弯曲膝盖，小腿紧贴大腿，将右手支撑在身体前面，左手则绕过膝盖外侧，觉得自己还可以扭转的话，就用右手扣住左手的手腕继续扭转。瘦腿瑜伽怎样做？1、单腿坐侧转上半身和下半身呈9......

在生活中，我们的身体每天都要负荷很多东西，长久的压力也会造成我们身体出现一些不好的状态。比如长时间在办公室工作的人们如果不注意保健，就很容易患上一些疾病，那么，如何做好办公室保健工作呢？下面就教大家几招有助于办公......

男性减肥很容易忽略对肌肉的拉伸，对于在瘦身减肥的男性来说，如何才练就一个好身材是相当重要的，所以跟女性的减肥不同的是更侧重于对肌肉的练习，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招：山岳式......

练瑜伽能塑造体形，增加身体的柔软度，比较常见于女人们练，那么男人们能练瑜伽吗？有哪些适合男人们的瑜伽动作呢？男人也能练瑜伽吗？瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对......