一般午休有2个小时左右，可以运动1个小时，留出1个小时休息、进食午餐，以便顺利过渡到下午的工作上。如果只是一般的健身要求，又比较年轻、心肺功能又好，可以选择有氧运动，如跑步、跳操、搏击操等，以微微气喘、身体感觉比较舒......

瑜伽是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。下面简单......

随着天气渐渐的变冷，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初冬适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。初冬的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加......

一：一定要给宝宝穿上贴身衣裤??有的妈妈认为，宝宝不停地动会出很多汗，如果汗液把内衣弄湿，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，不易使......

战高考的学生由于学习紧张、压力大，不同程度会感到身体方面的乏力、困倦、肌肉酸痛、睡眠障碍、心慌、胸闷，胃部不适，功能紊乱；心理方面的烦躁、焦虑、恐惧、记忆力下降、反应迟钝；情感方面的冷漠、无望、疲惫；社会适应能力......

瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。下面简......

1、科学防晒别忘了，在进行美白护理的同时防晒。在美白护理的时候，能够将已经生成的黑色素慢慢消去，而防晒可以帮助皮肤抑制新的黑色素生成。通过好的防晒产品保护肌肤基底层和真皮层不受紫外线的伤害，不刺激酪氨酸酶的活......

在美国弗吉尼亚州阿灵顿县的兰森―布朗老年健身中心，你看到的不再是壮硕的年轻人，而是年过花甲的老年人。如今，健身并不是年轻人的专利，老人也加入这个行列了。记者到达健身房时，正值中午12点。这本是大家吃饭的时间，但健身......

问：乙肝那几项阳性的可否通过一个什么措施转阴呢？因为我这种情况已经持续3年了，而且不是第二项与第四项同时成阳性就是第二项第四项第五项同时成阳性，两种情况交替出现，如果我现在想生一个孩子是不是可能给孩子传染上呢？答：......

目前，人们对胎教的认识还存在许多误区。有人根本不相信胎教，认为胎儿根本就不可能接受教育。这是因为，这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。我们说５个月的胎儿就已经有能力接受教育了。但这里所说的教育，不同于......

感冒是小儿常见病，一年四季均可发生，治疗小儿感冒的药物较多，但如果使用不当，会事倍功半。小儿怎样正确服用感冒药呢?儿童感冒用药常常过度上海市药品不良反应监测中心常务副主任杜文民表示，临床重复使用含同种成分感冒药......

猪头肉——春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病，还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。羊肉——对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说，春季食用羊肉容易上火，因......

精神病是大脑功能紊乱的表现，病人的言行、思维、情感都是精神病理状态，并非是什么鬼神作怪。如上所述，病人看到的，听到的，实际上并不存在。我们称之为幻视、幻听，还有幻嗅、幻味等症状。其中以幻听最为常见。在现实生活中确......

不停反弹不停被骗李小姐说，排毒减肥一段时间以后，顾客的体重还会反弹，再次来到美容院时，美容师就会说需要做调理，产品更贵。一顿吹嘘之后，又推荐各类价格不菲的调理产品，一周之后又瘦了。顾客隔十天半个月，又反弹了，这时候美容......

下面五条策略已被视为提高降压疗效、降低靶器官损害发生率的核心理念。1、平稳降压：所谓平稳降压包括两方面涵义。一是降压速度不宜过快，根据患者基线血压水平，一般要求在数周之内逐渐将血压降低至目标值以下。血压下降......

肛瘘治疗除外科传统的手术和挂线外，近年来国内学者采用中西医方法和运用高科技的方法治疗，获可喜成果。现简介如下：(1)冷冻治疗适用于低位单纯性肛瘘的治疗，是利用-196摄氏度液氮使瘘道发生凝固性坏死。继而脱落，形成新的......

一，坚持运动平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。经常运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。不要吸烟，饮酒一定要少量适量。一定要吃卫生干净的食......

内服纯中药专业祛痘产品大家切忌治痘心切而乱投医，治疗痘痘应讲究方法科学，痘痘多是热毒惹的祸，大家可内服清热暗疮片等纯中药的专业的祛痘药物，清热解毒，和缓调理内分泌，减少皮肤的损伤。痘痘皮肤的日常护理（1）清洁，抗痘关键......

冬天怎样增加营养寒冷环境对人体会发生一系列明显生理变化。生活在寒冷的环境中，人们必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，同时应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。多吃些蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、......

>>>推荐：要母乳喂养到什么时候比较好妈妈哺乳的时间太久，会使子宫内膜发生萎缩，引起月经不调，还会因食欲不振、睡眠不好、营养消耗过多造成体力透支。因此，适时给宝宝断奶对宝宝和妈妈的健康非常重要。在断母乳的时候要循......