现在我们来为广大的女性朋友介绍了一些防治痛经的按摩手法，以便在生活中进行自我保健。1.叩打腰骶部按摩方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。功效：中......

很多女性也有过痛经的经历，而且是每个月都会不期而至，这让很多女人都招架不住，痛经不仅让女性全身都难爱，而且郁积久了还会延发妇科疾病，其实痛经是可通过饮食来缓解和调理的，今天就来给广大女性推荐调理痛经的食物。8类痛......

1、饮食得当预防痛经，饮食很重要，在饮食方面，女人冬天如何预防痛经？专家建议，女性平时饮食上要当个杂食动物，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E......

炎热的夏天，办公女孩们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班，在冷气充足的办公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜开着空调。过了一段时间后，有的女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐。大姨妈来之前，因为激素的作用，钠和水留......

妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节，痛经患者在这两个季节更要倍加注意，为日后的身体做好健康储备。那么，天气寒冷的冬季女性预防痛经要做好哪些防护工作？健康女性平均一生会有400次月经，按照每次5天来算......

痛经是困扰众多女性的周期性妇科疾病，而寒冷可谓痛经的催化剂，如何做好经期保健，预防和缓解痛经发生呢?1、注意保暖、加强锻炼：尤其是腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加......

预防痛经应该遵守以下原则1、经期前后不吃冷饮经期前后要远离冷饮，最好是多喝温开水。经期进食冷饮会导致经血排淤不顺畅，下腹疼痛难忍。进而引发经血量减少，经期缩短的后果。2、不贪凉出汗之后要注意保暖，切忌长时间坐在......

7种食物帮你解决痛经的烦恼1、红枣红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到......

痛经，这个可怕的梦魇，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到，让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。于是在众多女性的强烈需求下，专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍，有需要的女性快来了解一下。1、月经来......

特别是经期前的那几天，要为经期的顺畅做好准备。芹菜藕片汤：原料：鲜芹菜150克，鲜藕150克，花生油25克，精盐、香料各适量。制作：（1）将芹菜择洗干净，切成小段：鲜藕去皮，洗净，切片。（2）将花生油倒入锅内烧热，再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻......

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。下面就介绍一下预防女性痛经的常见措施有哪些？预防女性痛经有哪些常见措施？预防女性痛......

牛奶加蜂蜜消除痛经之苦为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐？得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多，蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧......

发病原因引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：⑴子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。⑵子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。⑶子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前......

痛经的女性多发于炎热的夏季，因为这时女性朋友也最容易贪凉，而月经期间最怕着凉的，所以再下次来月经的时候会特别的疼痛，如果本次期不让女性受凉，下次月经就可能减少很多病症，这就是为什么很多女性炎热的夏天更容易痛经。痛......

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。预防女性痛经的14个小妙招1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物......

痛经困扰很多女性朋友。很多女性大多夏季痛经的烦恼。那么对于夏季女性朋友不妨了解一下为什么会痛经，再有效预防痛经吧。夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时......

痛经，很多女人都有痛经经历，多数是因为平时没有注意经期饮食，或者忽视了月经期的保健导致的。那么女性在经期如何谨防痛经呢?预防痛经饮食上要注意哪些呢?预防痛经的三大饮食禁忌1、痛经少吃辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、......

1、薏仁红豆莲子汤红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗净。加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。2、红糖黑枣姜茶姜10g......

痛经是女性经期的一种特殊情况，这表现在经前后出现小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状。那么女性朋友在日常生活中应该怎样做好痛经的自我预防工作呢?下面，寻医问药小编来介绍女性预防痛经需要知道的14个行为。1、......

在我们周边有许多味道特殊的食物，如榴梿、大蒜、香椿等，虽然营养丰富，但是也因为其味道不讨喜，让不少人望而生畏，不敢贸然试之。其实这些食物对于预防和治疗某些疾病具有很好的疗效。尤其是对女人来说，这些臭烘烘的食物还能......