步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为肥胖苦恼甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人，以及整天抱......

走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。但是当寒冷的冬天来临的时候，你也......

国庆期间，高速公路上过往车辆非常多，而一名胆大的小男孩，竟然独自走上高速公路，不顾危险长途步行。幸好，执法人员及时发现了这一情况。熊孩子高速步行20公里10月2日晚上7点多钟，高速公路执法人员沿绕城高速路巡逻时，突然在复......

不少研究已经表明，每天久坐将增加若干健康问题的风险，如心脏疾病、糖尿病和过早死亡等。当前对于成年人的运动建议是每个星期至少进行2.5小时中等强度体育运动。但是，80％的美国人达不到这一目标。这个新发现（若已证实）表明，......

据美国老年社会杂志最新刊载，每日只要步行2个街区（美国人将相邻的2条横马路之间区域称为街区），那么对于一个病弱的老妇来说，意义可就大不一样了：她的活动能力将会大大改善。该项研究对象是800名65岁以上、因体力衰弱而使日......

英国《每日邮报》1月6日报道，英国维珍公司完成的一项最新研究发现，每天走路上班可消耗更多热量，其锻炼效果相当于在跑步机上运动20~30分钟。新研究发现，走路上下班者如果每天路上平均耗时57分钟，或站立19.24分钟，上下台阶32......

因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了坐车一族，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其性交勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半，因此妻子不妨......

生活中很多人都有久坐的习惯，不论是工作需要还是家居的习惯，其实久坐的生活方式与健康风险相关，如糖尿病和心血管疾病。但是，研究显示，身体每日运动的量对人的健康至关重要。久坐已经成为了多数现代人的生活方式。众多研究......

步行锻炼身体要注意4个禁忌忌强度过大步行作为一种运动，要求有一定的运动量，但要适度，不能过度，应以心率每分钟100~200次为宜。具体来说，每次步行30~60分钟，每天走8000~10000步即可。应提倡步行上下班、饭后百步走和双休日......

走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的，不但可以帮助你减重，还能改善身体循环，加强平衡性、灵活性，甚至预防骨质酥松，而你所要做的，仅仅是让你的脚步动起来。但是当寒冷的冬天来临的时候，你也......

源于我国民间的叩击穴位步行法，是一种步行与叩击穴位同时进行的健身运动。此法简便易行，老少皆宜，尤其中老年人结合散步或快慢走，或在室内原地踏步练习此功，有益无损，坚持经常，可以收到醒脑、减轻疲劳、锻炼平衡机能和轻健腿......

1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的......

日本某健康机构对13,535名女性(调查时年龄在30至55岁之间)的步行速度以及对她们今后的身体健康状况的影响进行了调查研究。据了解，该机构对上述女性9年后的步行速度进行了预测，并对这些女性70岁时是否会患上重大疾病、......

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。据《新英格兰医学期刊》......

病例：体检查出了脂肪肝最近，黄先生有点郁闷，身材适中的他，却在两周前体检中被医生告知你有脂肪肝了，要注意控制饮食，多运动。随后，他上网查了资料，发现脂肪肝发展下去，有可能得脂肪肝肝炎，严重的还会肝硬化。一向自认为身体应该......

科学家发现，如果女性每天步行90分钟，患乳腺癌的几率就会减少30%。科学家比较了3059名年龄在20至98岁的女性的生活方式，其中包括1504位曾被诊断出患乳腺癌的患者。这些女性要记录一周的运动时程，包括步行、家务劳动、有氧......

祖国医学认为，人老脚先老，一个人的脚力强弱可以反映出身体的好坏。步行带来的益处强壮心脏步行可增加心脏脉搏输出量。据测定，以5000米/小时（84米/分钟）的速度步行，脉搏可增至100次/分钟，若6000米/小时（100米/分钟），则脉搏可增......

10个篇章、２万多字，《河北雄安新区规划纲要》一出炉即引起万众瞩目。这张规划未来之城的宏伟蓝图，描绘着新时代高质量发展的前景，凸显着雄安模式的精髓。契合党的十九大提出全面建设社会主义现代化国家的战略安排，《雄安规......

俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。每天坚持步行有12大好处1......

民间有这样的说法：饭后百步走，活到99，饭后走百步，不用上药铺，这些我们都已经耳熟能详，其实中心思想就是要让人们多走路，尤其是晚饭以后，千万不要总是坐着，出去散步是最好的，既可以迅速的消化食物，还可以加强身体的代谢，促进排毒，让......