夜间的温度降低，早晚的温差逐渐加大，所以在这个时候我们就不需要过多的贪凉了，在这个时候饮食上要吃一些酸性的食物，少吃一些辛辣的食物，建议大家食用这些蔬菜。莲藕莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含......

秋季是蔬菜大量上市的季节，在这个时期我们一般都会享受到各种时令蔬菜，都是营养价值比较高的。不过由于我们的一些不经意间的做法，会使得这些蔬菜的营养流失。不妨看看你有没有以下的行为？蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食......

香菜，也称芫荽，有散热解表、健胃健脾等功效，为温中、健胃的食品，脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位，但它开胃消食的能力丝毫不亚于许多大牌主菜。香菜做冷菜的配菜尤其出色，香菜拌木耳、香菜拌牛肉等都可以多......

随着气温逐渐下降，天气转凉，秋燥将越来越明显。容易出现皮肤干燥、咽喉肿痛等问题，多吃辛酸蔬菜能缓解秋燥带来的困扰，那么秋季吃什么菜好呢？今天，我们就来交流一下，介绍秋季吃什么菜好吧。秋季吃什么菜好呢？萝卜多吃萝卜，可以......

木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。海藻：性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗......

1、瓜类蔬菜。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜......

秋季是一个易上火的时节，人们常常会感觉口干舌燥、嘴巴干裂、大便干结等现象。那么，在秋季除了要多加运动以外，饮食上也应该注意，平时可以多吃蔬菜降火排毒，下面，小编给您介绍清肠排毒的蔬菜有哪些？胡萝卜胡萝卜是有效的解毒......

1、菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有色......

芦笋——减肥食品芦笋是我们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。最适合清蒸，以便保留其中的维生素A、B、C和叶酸。据说芦笋是4星级减肥食品，单位热量......

秋季吃哪些蔬菜能够养生？秋季吃哪些蔬菜能够养生？秋季，是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾玻那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？藕是东方蔬菜之王抗衰老秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物......

秋天宝宝吃什么水果好梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止......

季到了，气候干燥，很多人会选择煲汤来滋养，如果没时间煲汤怎么办呢？其实蔬菜也是很好的选择哦，下面就一起来看一下秋季哪些蔬菜最养人吧。哪些秋季蔬菜最养生1、菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提......

秋天，随着天气的渐渐转凉，气候干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。而大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是......

进入夏季之后，我们要注意保健养生，那么怎么进行饮食养生呢?下面我们为大家介绍一下适合夏季生吃的蔬菜，以及哪些蔬菜是不能生吃。能生吃的蔬菜有哪些1、西红柿西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好......

秋季养生蔬菜有哪些？秋季养生蔬菜有哪些？脸上不长痘痘：生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、......

香菜，也称芫荽，有散热解表、健胃健脾等功效，为温中、健胃的食品，脾胃虚弱的人也可食用。虽然香菜常处于配菜的地位，但它开胃消食的能力丝毫不亚于许多大牌主菜。香菜做冷菜的配菜尤其出色，香菜拌木耳、香菜拌牛肉等都可以多......

秋季气候干燥，容易伤害肺津，引起肺燥病变。因此在日常饮食中要多加注意吃些滋补的食物，避免太过干燥。不过市面上的食物那么多，秋季选择吃什么食物，是个挺大的问题。因此有人问秋季吃什么蔬菜好呢？秋季饮食禁忌有哪些呢？接下......

1、油菜油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，......

秋冬季节吃什么蔬菜1、土豆土豆是地下人参打榜理由：因其营养丰富而有地下人参的美誉营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2-2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润......

1、菜花菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有色......