每天应吃八个一：(1)一杯牛奶；(2)一斤蔬菜(蔬菜品种不要单调，绿、红、黄、白色蔬菜品交替食用。)；(3)100克瘦肉类(含鱼、虾类、禽类)；(4)一升少盐、油的清淡汤水(一般不用大骨熬汤)。(5)100克大豆及其制品(豆腐、枝竹、豆干......

早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一片多种......

买得更好，买得更省，这是天猫总裁、淘宝总裁蒋凡给今年天猫双11定下的基调。他还透露，今年11月11日当天，预计访问手机淘宝和手机天猫的的用户将增长1亿，当天将有超过5亿用户参与天猫双11。公开数据显示，过去两年，淘宝天猫的月......

无论是看书还是看电视用电脑，都会造成眼疲劳。而胡萝卜、枸杞子、南瓜这些是大家熟知能护眼的好食物。下面介绍几道简单好做的护眼营养美食，大家不妨试试：枸杞南瓜杂米粥原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。制......

骨质疏松的表现为腰背酸痛，身高缩短，驼背，易骨折。有50％的骨质疏松患者没有症状，有的在发生骨折后才被发现。骨质疏松多发生于中年阶段人群，但近年来，随着减肥风潮的兴起，很多爱美的女性在饮食上拒绝一切肉类，以果蔬果腹，最后年......

窈窕的身材是每个女性都想拥有的，那么要如何才能拥有窈窕的身材呢？怎么瘦身是最快速的呢？下面就来了解一下快速瘦身的9个小妙招。小编推荐：骗人的10大减肥食物1.牢记20分钟饮食法则吃得过快往往就是摄入过多的重要原因。......

求婚是爱人双方一生中最重要的时刻，所以很多人把求婚看得很重要。求婚前精心策划，求婚时，用心告白，精心记录。求婚后享受甜蜜时刻。那么准备求婚的你该怎么策划这场求婚呢，怎么样让这场求婚让你们铭记一辈子？接下来小编就为......

1、发短信诱发疼痛部位：颈部和肩部人们在发送短信时，通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态，这与在电脑前打字相似，所以常常会诱发颈部和肩部肌肉紧张，无法得到有效的放松，最终产生酸痛感。如何避免疼痛：健康研究顾问......

瘦身减肥饮食相当重要，选择正确的饮食可以有效帮助减肥，下面要介绍给大家的是7日瘦身食谱，帮助大家在短暂的一周时间里就能看到明显的体重变化，那么就来看看我们应该怎么做吧。七天瘦身餐单：第一天早餐：低脂鲜奶、小型苹果......

饮食是瘦身的关键，但是很多人并不清楚在减肥期间到底应该如何安排自己的饮食，下面小编就要介绍给大家一个7日瘦身食谱，帮助大家严格控制食物的热量，达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。七天瘦身餐单：第一天......

年轻的女孩长雀斑虽然不是太明显，可也影响美观。尤其是越白的女孩子越容易长这种小点点。看看网友搜罗的去雀斑小偏方能不能帮到你。1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日......

我第一次结婚是在38岁的时候。那时蜜月还没有过完，我和新娘就友好地办了离婚协议。公开的理由是感情不和，实际上是我没有过性生活的能力。我一向身强力壮，没有任何病痛，也没有任何行为不端的经历，怎么会没法过性生活呢？有个......

受访人宋维贤教授：首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师，从事眼科临床工作四十年，近年主要从事眼外伤专业。■采访人：本报记者谭璐■爆竹伤眼，惨不忍睹采访人：宋医生，据说您自从1978年到眼外伤科工作后，几乎每年的大年三......

土豆减肥功效：马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪，多吃也不必担心脂肪过剩。而且，土豆富含柔软的膳食纤维，能让人......

经典语录一1.这世上最不容易的感情有两种：一种是一个一向只知流泪的男人为你流了血。第二种，是一个只懂流血的男人，竟然，为你流了泪。2.一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐;一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然......

很多人在烦恼如何祛痘，消除眼袋，美白问题的同时，也在烦恼毛孔粗大的问题。部分人粗大的毛孔是由于错误的护肤方式导致的!而也有部分人的毛孔粗大是天生的。对于后天变大的毛孔来说，正确的清理可以让毛孔恢复到原始的状态......

说道DressUp，那一定是正统的西装啦，不过西装可不永远都正经死板，也有休闲的配搭方式，但是要学会恰当的DressDown，才能帮你轻松应对更多场合。POLO衫PAULSMITH的西装也可以配一件美式休闲POLO衫？以前没想过吧，可是这样看来也......

要想在一周内减掉1斤体重，就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady的方法，你可......

乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。日前，美......

你在哪包大人来到大师面前了解心结，大师，我本来就长得黑，夏天到了我晒得更黑了，别人都取笑我，我该怎么办，怎么才能过这道心坎？大师不语，悠悠地把寺门打开，让阳光投射进来。大师，你是想告诉我敞开心门，积极阳光，不用在意这么多吗？大......