杠铃练习想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。力美健资深指导师向教练就建议初学者将杠铃练习放到第一步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度（上斜和下斜）、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。......

一、每天八杯水这个不仅是针对于祛痘，也不进针对于男士，要想有一个健壮的身体，每个人都应该保证每天八杯水。在早晨吃早餐之前一定要喝一大杯水，可以清肠胃清宿便，及时排毒。除此之外，每天至少还应该再喝6~8杯白开水，而饮料......

它被称为无声的杀手，它最初不易让你察觉到身体的明显不适，接着让你被逐渐涌来的头晕、健忘、体力下降、睡眠不安、胸闷气短所困扰;如果你继续听之任之、不予理会，它往往会更加疯狂地吞噬你的健康，在你的体内编织出一张病......

习惯一：不吃早餐省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还使中午进餐量大增哦。习惯二：晚餐太丰盛......

一些男士在系领带的时候，总是喜欢把领带系的很紧，殊不知，系太紧的领带确实眼疾的第一杀手。领带系太紧易诱发青光眼一些男士在系领带的时候，总是喜欢把领带系的很紧，殊不知，系太紧的领带确实眼疾的第一杀手。研究证实，领带紧......

度适宜、方法得当、安排合理的运动误区健身运动有益健康，已被当今越来越多的运动误区健身者所认可和接受。然而，有些人同样去运动，但始终未获得健身之益，反而被一些疾病缠身。追其原因，这多与健身运动后违背科学的运动误区......

无论是在头脑风暴室中睿智激荡，还是在健身房里挥汗如雨，在觥筹交错的草坪酒会上谈笑风生，抑或是躺在野外帐篷中眺望星空，都需要一个最清爽的仪表来衬托你的阳光笑容，成为夏日里最具魅力的都市型男。怎样成为一个内外兼修的......

男生的皮肤多为外油内干，不乏油光，却又脱皮、皲裂--这表示皮肤底层非常需要水分。化妆水，在男士系列中多称为爽肤水，其几乎不含有油分的水质特性，特别适合为偏油的皮肤加强补水，恢复柔软健康，在干燥季节尤为适用。如果你觉得......

对于那些常见病，比如皮肤病、阳痿、糖尿病，或是老年痴呆，很多人不是很关心。等你上了岁数之后，你得的这些看似不算大的病可能会让你丢掉性命，因为那时候你身体抵御这些疾病的能力就更低了，凯恩博士说，他是范德比尔特大学法学......

1、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。2、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也......

上士SENS是法国的一个男士品牌，也是目前刚刚进入中国惟一的男士药妆品牌。如同很多其他药妆品牌一样，SENS产品在全球都只在药房和药妆店销售。截至2007年底，在全法国将会有4000家药房和药妆店出售SENS的产品;在中国，SENS......

1.。蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可......

知己知彼，方能百战不殆，优生优育首先就要了解自身的生殖能力，孕前检查咨询不仅是检查一下武器情况，最重要的还是通过个案咨询，清除准爸爸的一些误区，有针对性的就其个人实际做一个战斗计划。不少男性过于自信，总认为自己身体......

产品名称：朗清杀菌洗护液（凝胶免洗型）男士专用产品规格：112ml产品成分：醋酸氯己定（0.20%-0.25%）、桉叶醇、乙醇、特效保湿因子等制造商：杭州卓越生物科技有限公司产品特点：选用国际流行杀菌剂及多种天然名贵香料，特效保湿银子，具......

郑州的男士们，你休过产假吗？近期，郑州市中原区法院与该区计生委联合举行了送法进社区活动，活动调查显示，有超过六成的男士没有休过产假，其中三成以上不知道男士可以休产假。事件老婆坐月子单位不批陪护假咋办？老婆在家坐月子......

选择男袜，最重要的是袜子的纱线成分。要避免袜子产生异味，其天然纤维含量应在55%以上。天然纤维包括棉、麻和桑蚕丝。其中，以麻的性能最为优异。麻具有天然的抗菌和抑菌功能，吸湿排汗的性能比棉和化纤都要优越，因此给人一......

健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。在男性世界里，尽管不崇尚骨感美;，但日渐发福可不是一件好事呵！如何远离啤酒肚;以及如......

这种生命的转折时期就是男性更年期。其本质与女性更年期相似，但表现不如女性由于卵巢功能衰退而有绝经期作为标志那样明显。除个别病例外，其变化都较为缓慢，症状也较为隐蔽，因而不易为人发觉和重视。男性更年期出现的时间......

中医说：肾是先天之本，肾也是一切活力的源泉，所以男士们补身应以补肾和补气为主。爱吃肉类的男士，则应多吃些帮助消化的零食，令消化系统更顺畅，吸收得更好。1、补脑核桃22元/斤补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚......

误区一：增肌训练后狂吃肉增肌更快一些健身者错误地认为既然蛋白质是增肌的重要原料，那么吃得越多越有利于增肌。事实证明，对一般增肌者来说每天每公斤体重1.6-2克的蛋白质就完全能够满足需要了,多余的蛋白质并不能被人体......