饭后百步走是遏止糖尿病最有效和最经济的方法。专家观点：饭后百步走是遏止糖尿病最有效和最经济的方法饭后百步走不仅仅是一种简单易行的保健方法，而且对于患有代谢性疾病的中老年人和需要预防这类疾病的人（有家族遗传病......

当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若肾功能弱虚，就会因火力不足，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体......

俗话说：饭后百步走，活到99。这里所形容的百步走，就是晚饭后的一种散步的状态，人从猿类进化后，双腿就变得非常的重要，从四条腿走路变成两条腿走路，完成了直立行走的进化，可以让人们用双腿完成很多的运动。而生命在于运动，这是亘......

一般情况下，上环后是不适合跑步的。上环之后，身体很容易出现各种各样的不适症状，这个时候最好休息静养，不能做激烈运动。那么上环后多久可以跑步呢？下面让我们具体来看看吧！上环后可以跑步吗上环后不可以跑步。上环虽然是一......

现如今很多都习惯了吃完饭就坐下来休息，但是实际其实饭后马上休息的习惯不好。而有的人则是会选择饭后散步来减肥，那么饭后散步可以减肥吗？饭后散步能减肥吗饭后对减肥的效果不大。首先饭后散步的时间一定要选择好，最好是......

随着年龄的增长，老人消化能力也日渐消弱，以致很多老人备受便秘困扰。据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。专家表示，老年人便秘不可忽视，需及时调整。合理的安排饮食加上一些运动可以有效的防......

高血糖是现代老年人的常见病之一。高血糖并不可怕，除了常规治疗外，患者在日常生活中只需多注意运动，并且多进食相应的食物。走路是现今中老年人选择较多的一种运动方式，但是你知道吗?走路也可以降低血糖!快步走保持每分钟......

人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数妇女在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2～3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。做人流最佳时间及术......

蹲马步可以瘦身吗？进行蹲马步的练习还是相当不错的，或许达不到瘦全身的效果，但是对于瘦腿这块还是相当的给力的，那么蹲马步怎么瘦腿呢？练蹲马步需要注意什么呢？一起了解下吧！蹲马步能瘦身吗每天蹲马步可以瘦。尤其是在瘦腿方......

俗话说饭后百步走，能活九十九，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。如果餐后马上散......

单看这几个数字可能会让人一头雾水，其实这是医生在指导老人如何生活得如何更快乐、更健康，可概括为五个小守则：一是指办事要灵活点儿和生活要潇洒点儿。在生活中，老人不要为一点儿小事而斤斤计较，也不要太固执。另外，老人一......

您知道吗？很多疾病的发生时因为生活部注意导致的，其中，肾衰竭已经成为一种严重威胁人类生命安全的一种肾脏疾病，因此我们应该从生活细节开心，做好肾衰竭疾病的预防工作。下面肾衰竭专家为大家介绍肾衰竭预防五步走，希望大家......

俗话说饭后百步走活到九十九这句话从古流传到现代，其被人们视为养生的方式。那么，饭后经常走动走动真的可以养生？真的可以长寿？饭后百步走，活到九十九，这句话科学吗这句话也是有一定的道理，体现饭后走动可以促进肠胃蠕动从而......

饭后四步走可以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功用。如果吃得过饱，这可是个最好的帮助快速消化的方式。第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或......

白头发是正常的生理现象，深色头发，因为头发含有黑色素，黑色素含量增加，头发的颜色更黑；相反，黑色素含量少，头发的颜色更亮。随着人体的老化，色素细胞在毛囊将停止制造黑色素，头发开始变白了。虽然每个人头发变白的情况是不一样......

肥胖的人，当然会想尽各种各样的方法让自己减肥，因为没有谁一直想做个胖子，肥胖还可能会给健康造成伤害，所以大家就需要注意认识了解一下，在现在到底哪一种方法可以有效的减肥，最常见的原地跑步，对于肥胖的人来讲，是否可以起到......

我今年72岁，患2型3年，为了控制血糖升高，在坚持药物治疗的同时，还坚持餐后适量走步。现在餐后血糖和空腹血糖都基本正常，3年来没有发现任何合并症。我的做法是：每天三餐后静30分钟，动30分钟，静是先静卧30分钟，做到精神入静，呼吸......

愉悦身心，陶冶情操自然界秋风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人还应重视精神方面的保健。作为晚辈的平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人......

学步车可以帮孩子早学会走路吗事实上，采用学步车学走路的孩子，学会走路所用的时间要多于不使用学步车的孩子，这是因为使用学步车的孩子，肌肉的动作协调性得不到锻炼，并且孩子在学步车中很容易翻倒受伤，这种危险时有发生，因此......

步行半小时有助预防便秘很多老人备受便秘困扰，据我国流行病学调查，便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘。老年人便秘不可忽视，需及时调整。老人由于消化力降低，分泌消化液减少，进食过少、偏食细精加工过的食物，活动......