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12妙方让你彻底解决失眠
失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒,睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。1、一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升......
2023-11-22
睡前吃这些食物 小心整晚睡不着
睡前吃这些食物整晚睡不着1、喝酒影响睡眠很多人会觉得喝酒能够有助于睡眠,喝完酒之后就能够好好的睡一觉了。但是这是一个误区。喝酒之后保持的是浅睡眠,睡眠质量并不好。为了保证好的睡眠质量,在睡觉前还是避免少喝酒......
2023-10-18
科学睡眠预防冠心病人心梗
那么,冠心病患者夜间如何科学睡眠,才能有效预防心绞痛、心肌梗死的发生?1.注意睡前保健:①晚餐应清淡,量不宜多,避免因过饱而加重心脏负担。睡前适量饮水,可稀释黏稠的血液。②睡前避免引起兴奋的因素,如饮茶、酒、咖啡、吸烟......
2023-11-25
睡觉磨牙心理有病
好多人在夜里睡觉的时候,都会出现无意识的磨牙症状。那么磨牙跟人的心理有直接的关系吗?磨牙的坏处有哪些呢?赶紧来了解下吧!白天心里愤愤,晚上牙齿嚓嚓。人在入睡后磨牙,医学上称为磨牙症。磨牙症多见于儿童,成年人也不少见......
2021-05-06
一天到晚想睡觉当心是患了嗜睡症
如何调节嗜睡症?1.多运动大地春回,万物复苏的时节,应多走出户外活动,进行一些适量的健身锻炼项目,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、......
2023-10-30
宝宝睡凉席 小心睡出这些病
睡凉席睡出这些病痛夏天躺在凉席上,既凉爽又舒服,但如果凉席不卫生,或者是宝宝属于比较敏感的肤质,就很容易有各种小疾病,所以,妈妈要多多注意了。1、凉席皮炎小智妈妈:给宝宝买了个新凉席,第二天睡觉醒来发现小智的背、腿和......
2023-11-04
白领趴桌午睡当心睡出肠胃病
小陈是某投资公司的白领,每天午饭后习惯趴在办公桌上小憩一会,觉得这样既省事,又能养足精神投入下午的工作。可近来她总觉得反酸、烧心、胀气、不住地打嗝,食欲也下降了。到医院检查后医生说她得了慢性胃炎。小陈很疑惑,自......
2023-11-06
心脑血管病患者午睡好但要懂得睡
但是心脑血管病人的午睡也孕育着某些危险。据德国学者研究,有三种人的午睡有一定的危险:体重超过标准体重20%的人、血压很低的人、血液循环系统有严重障碍特别是因脑血管疾病而经常头晕的人。这是因为饭后午睡(特别是炎......
2023-11-25
冠心病人睡姿不对睡眠难保证
清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻,而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此,冠心病人早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣,而是仰卧5~10分钟,进行心前区和头部的按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,......
2023-11-18
你的睡眠好吗 小心被偷走你的睡眠
如果你总是感到晚上难以入睡,或者多次醒来,导致白天没有精神,那就该注意导致睡眠质量变差的原因了。日前有国外的大学医学教授研究出晚上最有可能偷走睡眠的10个贼,并给出了解决办法。想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁......
2023-11-03
睡觉要睡多久?睡满7个小时对心脏最好
睡满7个小时对心脏最好睡得太多或太少的人,死亡或发生心血管事件的风险都会升高,每天睡7小时左右的人风险最低。研究人员在多个专业生物医学相关数据库中,系统搜索了2016年12月1日以前发表的相关前瞻性队列研究,以考察睡......
2023-10-19
趴着睡当心睡出高度近视
很多上班族因中午没地方休息,就会趴在桌子上小憩一会。殊不知,趴着午休容易对眼睛有害,影响视力。天气渐渐地热起来,很多上班族中午会小憩一会,不过,因为现在的办公室都是格子间,很多人用胳膊当枕头。不过,近日,一条午休时千万......
2023-11-16
改善睡眠质量 睡前吃点养心食物
祖国医学认为,心主血脉、心主神志,生活中衰老、劳心或者用脑过度,都容易造成心阴的不足。而心阴不足的主要症状就是心神不安、失眠、多梦等。所以,中医在治疗那些有睡眠障碍的中老年人时,大多是采用养心安神的方子。......
2023-11-05
心律失常如何安睡?
心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能出现心律失常,精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等,都是其诱发因素。因此,一旦发生心律失常不必过于紧张,应该及时去医院就诊,判断心律失常......
2023-11-22
睡眠质量差 睡前吃这几物当心出事
现在的人们由于压力大,睡觉容易失眠,那么我们在日常的生活中怎么样做才能有效的睡着了?睡觉前不可以干那些事情?下面让小编给大家介绍一些关于这方面的知识吧,让我们睡个好觉吧。睡前不能吃的几种食物坚果坚果的营养是非常......
2021-05-05
不好的睡姿 睡姿选不好当心害了你
每天都要睡觉,不同的人则睡姿都是不同的,但总结起来睡姿也就那几种。不要认为让身体舒适的睡姿对身体健康就是好的,其实多数常见的睡姿却在不知不觉中害了你,而你还不知道!盘点常见的睡姿有哪些常见的睡姿也就那几种,如左侧......
2021-05-05
睡觉脚冷当心心脏衰弱 睡前泡脚助您安稳入眠
睡觉脚冷是什么原因很多人冬天都感觉自己手脚冰凉,手倒是还算正常,尤其是脚,晚上睡觉有的人怎么也睡不热,更有甚者第二天早上起来脚还是冰冰的,很让人苦恼,严重影响睡眠质量。那么,冬天睡觉脚冷究竟是什么原因呢?又该怎么解决......
2022-04-19
午睡健脑又护心 这么睡最健康
午睡这是一个十分热门的话题,尤其是对于白领来说午睡是至关重要的。当我们经过一早上的忙碌,脑系统处于高度紧张,高度集中的状态,因此一到中午的时候就需要好好的休息。午睡的好处非常的多不但可以让大脑得到充分的休息,而......
2023-10-28
别贪睡!小心睡出病
1、扰乱生物钟人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激......
2023-11-18
心脏病人睡前饮水可防心梗
心脏不好的人可睡前一杯水如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。便秘患者要大口大口地喝水毛以林说,有的便秘是因为肠道等器官没有了排泄力,这......
2023-11-25
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