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关于粗粮的时尚推荐
哪些人群不宜吃粗粮养生
现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因。糖尿病、痛风、高血压、结肠肿瘤、肥胖等等正在逐渐威胁人类健康。粗粮,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦......
2023-11-11
玉米粗粮餐桌美食
国庆长假,乡间小住,一道城市难以见到的亮丽风景,令人心旷神怡,兴奋不已,从场院里到庭院中,从屋顶到马路边,到处都是刚刚摘下的玉米,简直成了一堆堆、一片片耀眼夺目的金色海洋……在不同地区,玉米有着许......
2023-11-15
哪些粗粮可帮助女性减肥
想减肥的MM,多吃粗粮吧。教你几种粗粮的简单吃法。强力瘦身王:小麦胚芽1、可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡;2、对减肥最有效的方法小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭,使用时适量加入小麦......
2023-11-07
顿顿吃粗粮易患胃溃疡
本报讯(记者滕媛媛)早餐200毫升五谷养生豆浆和一个全麦面包,中午主食吃2两五谷米饭,晚餐主食是一碗八宝粥,这样看似时尚的粗粮养生餐,一天吃下来反对健康不利。昨日,记者从天津市中医药大学第一附属医院营养科了解到,随着粗粮......
2023-11-05
老年人的长寿食品
吃肉类腿越少越好吃四条腿的不如两条腿的,吃两条腿的不如没有腿的。很多年前,我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说,吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉,吃禽类的肉不如吃鱼肉。食用过多的肉......
2023-11-24
粗粮减肥导致免疫力下降
吃粗粮减肥吗?职场新人张琳平时时尚健康,但她始终认为自己偏胖,需要减肥。近来同事间流传着粗粮减肥法,于是她上顿全麦面包,下顿玉米粥。坚持了一个多月,开始感觉良好,而且便秘的毛病也得到了改善,但后来张琳总是感到胃不舒服......
2023-11-26
吃多伤身 七种人不适合吃粗粮
粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血......
2023-11-06
4个年龄段怎么吃粗粮最健康
25~35岁这段年龄的人,久食多食粗粮就会影响人体机能对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,以至造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力,甚至影响到生殖能力。建议每周吃粗粮天数不要超过三天,或者喝一......
2023-11-04
哪些粗粮有利宝宝发育
有人也说粗粮会对孩子不利,容易导致流产,其实只要选对了,不但对孩子好对妈妈也是有保健功效的。【玉米】富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等营养成分。黄玉米籽富含镁,有助血管舒张,加强肠壁蠕动,增加......
2023-11-17
五谷杂粮为养生 多吃粗粮亮皮肤
吃粗粮对皮肤也很有益不同的粗粮有不同的功效,如:玉米被公认为是世界上的黄金作物,它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。绿豆味甘性寒,有利尿消肿、......
2023-11-13
预防儿童糖尿病多吃粗粮
糖尿病近年来也出现了年轻化的趋势,很多儿童患上了糖尿病,这与平时的饮食方式以及生活习惯有比较密切的关系,有时候家长出于溺爱心理而不对孩子的饮食进行控制和引导,导致儿童出现一些肥胖病症,给糖尿病疾病提供了不少机会......
2023-11-04
夏季怎么吃粗粮养生保健
我们在夏季的时候应该如何吃粗粮最健康呢?高粱适合做点心《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀,但是或者您怎么都不会想到,这样一种粗犷的食物,最适合的吃法竟然是做点心。高粱米做粥做饭,都显得略粗糙了一些,但是......
2023-11-16
女人吃什么可以丰胸
粗粮近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎,大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素,可以补充人体所需的多种营养,粗粮还有一个不为人知的秘密,那就丰胸。哪些粗粮能丰胸呢?女人吃粗粮照样丰胸玉米玉米内含有丰富的营养,其蛋白......
2023-11-11
预防脂肪肝为何多吃粗粮
预防脂肪肝一,吃粗粮合理饮食预防脂肪肝,就要多吃一些粗粮,比较甜的就不要吃了。预防脂肪肝二、戒烟酒一定要戒酒,多吃蔬菜,多吃水果。预防脂肪肝三、饮食搭配要合理在饮食搭配上,可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、绿、黄......
2023-11-16
孩子吃粗粮的好处有哪些
所谓粗粮,是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物,如小米、玉米、高粱米等。小儿从4-6个月加辅食后,就可以考虑吃点粗粮了。1。清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食......
2023-11-24
哪些人群不宜吃粗粮
粗粮,是相对加工比较正规和精细的粮食而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认,提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。因为纤维素可以抑制胆固......
2023-11-16
孕期经常便秘多吃粗粮能缓解吗
吃粗粮能缓解便秘这是肯定的,粗粮含有丰富的膳食纤维,可以促进准妈妈的肠胃蠕动,从而缓解便秘。粗粮还可以弥补细粮中的营养缺失,它们含有精制粮食中流失掉的B族维生素,跟人体物质和能量的代谢密切相关,对于提高准妈妈的食......
2023-11-04
中医推荐减肥更快速的五种粗粮
"减肥之王"玉米玉米:又称玉蜀黍、苞谷、玉茭、棒子等,它味甘性平,具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。据考证,玉米原产于南美洲,约在16世纪中期,中国开始引种玉米。目前,我国玉米的播种面积很大,种类有......
2023-11-10
吃粗粮好还是细粮好
主食热量高,吃了容易发胖。这个观点已经深入人心,但事实并非如此。1克脂肪产生9千卡的热量,1克碳水化合物和1克蛋白质分别产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主,因此说主食热量高是没有道理的。其实很多主食不但热......
2023-11-06
吃粗粮有什么讲究
吃粗杂粮好处多多,重视养生的人都耳熟能详,糙米、玉米、黑豆、红薯成为健康饮食的代名词,但偏偏吃粗粮吃出一帮子面有菜色的人,他们犯的错误叫过犹不及。粗粮含有丰富的纤维素,吃得面有菜色,就是纤维素吃得太多,营养不良的典......
2023-11-15
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