关于下面健身的常见问题，你能答对几个？1、每周运动几次为宜？2至3次。每次约45分钟至1小时。如果不能每天坚持，则至少5次。2、如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似......

眼球由眼球壁和眼内容物组成。眼球壁又可分为三层，外层为纤维膜（包括角膜和巩膜），中层为葡萄膜（包括虹膜、睫状体和脉络膜），内层为视网膜。葡萄膜富含色素和血管，易引起各种炎症，常波及视网膜等眼内组织。葡萄膜炎是指眼内炎症......

专家浅谈癫痫的预防知识，日常生活中，癫痫患者发病时是很痛苦的，癫痫是由于脑部异常放电引发的疾病，并且严重的威胁着人类的健康，下面小编搜集了一些关于癫痫的预防常识，希望可以对您有所帮助。对于癫痫来说，最好的的预防方法......

1、提高发声方法。工欲善其事，必先利其器。演唱者须不断地提高发声技巧，纠正错误的或不科学的发声方法，力争做到用最节约的发声能量（能量食品），发挥发声器官最大声学作用，达到最佳艺术发声效果。2、合理使用嗓音。嗓音使用要......

人们都知道牙周病是造成过早失牙的重要原因之一。如果牙齿过早地丧失，可影响咀嚼、消化，进而影响全身健康。因此要掌握牙周病的预防与治疗的基本知识。尤其是已患有牙周病时，在请医生治疗的同时，进行自我保护、自我调养，是......

鼠标手多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。1、预备式取坐......

乳腺增生跟内衣的质量、穿着等都有关系，当然也免不了受心情的影响，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐......

大多数肝脏肿瘤的患者都会有肝功能的减损，因些，应注意饮食保健。那么，肝肿瘤的日常保健有哪些呢？1、肝肿瘤患者饮食宜清淡、易消化、不宜进食过多高蛋白、高脂肪食品，因高蛋白、高脂肪食品。因高蛋白、记脂肪饮食会加重肝......

专家指出，脂肪肝是肝脏疾病的重要信号，还会不声不响地导致很多其他疾病，如果不及时治疗，可能会导致肝炎或肝硬化等永久性肝脏损伤。体检时被查出脂肪肝的人现在越来越多。美国网上百科全书网站近日有医学专家指出，脂肪肝是......

咽囊炎容易并发耳鸣、耳聋等症状。尤其是婴幼儿咽囊炎病情更重。因此要注意及早防治咽囊炎。而且治疗咽囊炎后，要做好保健工作，否则会导致咽囊炎复发，所以咽囊炎的治疗主要是以防感染。咽囊炎的临床症状有哪些咽囊是胚胎......

环境气氛健美法良好的进餐气氛，应该是愉快、温暖和安静的，每次进餐都应有意固定餐桌及餐布，并进行恰倒好处的布置，以尽量突出进餐时优雅的环境气氛，使得进餐成为一种愉快的活动。餐厅环境可选择鹅黄色和橘黄色，使人感到温暖......

肾结石是肾脏病中最常见的疾病之一，但因为肾结石经常是没明显肾病症状的，因此也常被人忽略。当结石发展到一定程度，掉落到输尿管时，会引起并发呕吐、恶心、流冷汗的剧痛。此种疼痛发作之前又常无征兆，故常使人措手不及，而往......

勤走路：通过勤走路，不仅可以减肥，而且可以防治许多疾病，如冠心病、高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于勤字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上......

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因误区干扰，导致事倍功半。器械训练、健美操：咱俩井水不犯河水健身房里通常会出现井水不犯河水的两个区域：器......

偏头痛反复地发作明显影响患者的日常生活及工作。发作较频繁的偏头痛患者会有明显的心理障碍：工作不能全勤全力，既影响事业的发展，又影响经济收入，造成心理不平衡，影响情绪;生活中不能轻松游玩休闲，并影响与朋友的聚会等，均......

梅毒这种性病由于病程的缘故，在晚期还能给患者的组织器宫造成不可逆的损伤，因此患者应该积极治疗。另外，一期、二期梅毒传染性较强，梅毒早期患者应该注意不要再将病原体传染给别人。以下是梅毒患者所要注意的：（1）注意生活卫......

对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做梳头动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩1......

结核病可造成能量和营养素的大量丢失，患者往往因入不敷出导致中度至重度的蛋白质能量营养不良，而各类维生素及矿物质也往往处于负平衡状态。患者表现为消瘦、乏力等。而营养不良又会进一步加重结核病的病情，造成恶性循环......

1.双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍......

三十而亚是一种社会病，要治愈它，绝非所说的加强锻炼那么简单——三十而亚中的亚健康不只是指身体机能的，更是指精神、心灵上的。有个啤酒广告，人们全都背着重重的房子模型在忙碌。这是现代人生活状态的真实隐喻......