眾所周知，維生素D可促進腸道對鈣的吸收。因此，很多人在服用鈣片時，喜歡額外補充維生素D，以加快鈣片的吸收。
事實上，維生素D不僅不需要額外補充，常與鈣片合用，還可能提高患腎結石的風險。
其實，服用鈣片不用額外補充維生素D，因人為在曬太陽時，儲存在皮下脂肪的類膽固醇會自行轉化為維生素D。只要每天室外活動半小時以上，自身就可合成足夠的維生素D，更何況健康人羣不缺乏維生素D。
如果為加快鈣片吸收，短期大劑量服用維生素D，很可能導致維生素D中毒，引起食慾減退、乏力、心律不齊、噁心、嘔吐等中毒反應。
人體的鈣儲量就像一個倉庫，而鈣庫儲量主要取決於6歲以前對鈣的吸收程度。如果在0到6歲吸收的鈣量達到要求，此後不需要補鈣。即便需要補鈣，也要根據骨密度檢測結果，合理服用鈣片。
