泡温泉有“四部曲”和“四禁忌”。
“四部曲”的第一步是適應水温，千萬不要一下子跳進温泉池中，而應當先試探後全身緩慢進入水池，先暖後熱逐步適應温度。二是掌握時間，温泉浴可分次反覆浸泡，每次在15分鐘左右，如果感覺口乾、胸悶，可上池邊休息，並飲水補充因高温浸泡損失的人體水分。三是按摩配合，邊泡温泉邊配以適當的穴位按摩，會加強保健功效，對一些疾病也有治療效果。四是注意衝身，泡完後應用清水衝身，將留在身體表面的較高濃度礦物質降到正常水平。
“四禁忌”
一是並非所有温泉都適合浸泡，過燙、過酸的泉不要泡，進入池中不要搓洗身體，也不要做劇烈運動，應為靜躺在池中。
二是並非浸泡時間越長，洗浴次數越多越好，一般泡温泉單次不宜超過15分鐘，且每日應以3次為限。
三是避免在空腹、過飽、劇烈運動後或過於勞累的情況下泡温泉，這會造成心腦供血不足，應等人體恢復到正常狀態再下水。
四是泡温泉後沖洗時最好不用香皂或沐浴液，因為這會破壞留在皮膚上的微量元素，影響人體吸收。
此外，鞍山湯崗子醫院副主任醫師都秀蘭還介紹了一些不適合泡洗温泉的特定人羣。
一是心腦血管疾病患者不宜接觸。
二是糖尿病患者不宜長泡。
三是嚴重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者也不宜接觸温泉。
四是營養不良或病後身體極度衰弱者不宜浸泡。
